具體描述
10個經典又各具風采的女性，10種常見又容易失控的情緒
《情商是什麼》作者李筱懿多年沉澱，用心理學知識教你待人接物
擺脫內耗體質，找到不焦慮的活法
以多愁善感、心思細膩聞名的林黛玉，
一生善妒、最終落得淒涼下場的末代皇後婉容，
在金錢和愛情間搖擺不定的喜寶，
壓抑自我以緻痛失真愛的歐也妮·葛朗颱，
10位經典文學著作裏的女性形象，10種滋味各異的人生，
深入剖析10個我們生活中都會遭遇到的負麵情緒，細緻講述10種讓我們擺脫焦慮的活法。
著者簡介
【李筱懿】
作傢，媒體人
女性生活平颱 “靈魂有香氣的女子”創始人，以“成長比成功更重要”的理念，打造都市女性生活社群。已齣版作品《情商是什麼》《靈魂有香氣的女子》《先謀生，再謀愛》《氣場哪裏來》等。
2014年7月，開設女性主義原創自媒體矩陣“靈魂有香氣的女子”，包括係列圖書、公眾號、廣播、視頻，分享生活微智慧，輸送情感正能量，與500萬城市女性共同成長。
在《魯豫有約》聯閤新榜發布的“2016值得關注自媒體”榜單中，李筱懿所創立的公眾號“靈魂有香氣的女子”被授予瞭“最有溫度自媒體”，同時被稱為瞭“自媒體平颱溫暖力量的輸齣者”。
圖書目錄
成見和錯覺在乾擾你的判斷
情緒失控的原因是什麼
敏感提供瞭更高的“情緒價值”
敏感更能夠分清事物的層次
我的理解：不讓敏感，演變成情緒化
第二章：愛生氣，怎麼辦？
易怒體質是天生的嗎
怒火繞瞭個圈，最終燒壞自己
兩個最重要的原因，導緻瞭憤怒
排解憤怒情緒的四種有效方法
我的理解：學會不被無關的人激怒
第三章：總是焦慮，怎麼辦？
早已不再流行“完美女人”
為什麼女人比男人容易焦慮
“女性魅力”不僅僅是外貌優勢
尊重自己內心的感受
我的理解：不要活成“過度無私”的人
第四章：選擇睏難，怎麼辦？
金錢和愛情，怎樣選擇
哪些是可以放棄的選項
怎樣兼顧長期利益和短期利益
是否存在不後悔的選擇
我的理解：糾結的成本，遠高於糾錯
第五章：壓抑自我，怎麼辦？
為什麼“壞人”比“好人”快樂
什麼叫“讓情緒自由流動”
撕開絕望、痛苦、嫉妒等負麵情緒的真相
阻礙情緒流動的原因有哪些
我的理解：接納真實的自己，錶達真實的情緒
第六章：情緒地雷，怎麼拆？
瞭解自己的情緒開關
常見的思維陷阱：自信與自卑
自信和固執的區彆是什麼
隱藏的情緒地雷：“心理防禦機製”
我的理解：學會製訂“情緒恢復計劃”
第七章：總愛錯人，怎麼辦？
不要讓親密關係，變成情緒消耗
什麼是情感中的“單嚮關係”
從“不配得”到“我值得”
我的理解：愛情的本質，是更加瞭解自己
第八章：婚姻挫敗，怎麼辦？
不幸福的傢庭總是相似的
婚外情能否解決婚姻中的問題
婚姻中的挫敗感來自哪裏
怎樣修復婚姻的裂痕
我的理解：幸福的婚姻，都擅長找到共同點
第九章：嫉妒前任，怎麼辦？
介意伴侶的“前任”是通病嗎
親密關係常見的誤會：假想中的情敵
“嫉妒”情緒來源於哪裏
我的理解：深化我們的情感聯係
第十章：遭遇小人，怎麼辦？
通過三個特點識彆小人
應對小人的總思路是“全局觀”
解決小人睏擾的三個方法
“全局觀”的四個特質
我的理解：用係統思維看問題，情緒不被當下控製
後記一：怎樣緩解為人父母帶來的“雞娃”焦慮
後記二：怎樣讓孩子理解“父母離婚瞭，但是都愛你”
· · · · · · (收起)
讀後感
《情绪自控》这本书是一本干货满满的自助式情绪管理类书籍。本书最大的亮点是作者通过10个女性的故事，将读者带入其中，充满共情的感悟和理解情绪上的问题，并给出具体的解决措施，帮助读者重新审视情绪，控制情绪。 事实上，我们每个人或多或少都有一些心理上的问题，这并不稀...
評分林黛玉，因为生性敏感，在大观园里处处小心谨慎，看人眼色办事。 末代皇后婉容，因为妒火中烧，排挤掉淑妃文绣，被打入冷宫，死后草草收场。 姜喜宝因为选择困难，在爱情和金钱的天平两边摇摆，最后屈服于金钱，沦陷了自己。 王琦瑶因为情绪消耗，四段感情经历都屡屡受挫，错误...
評分《情绪自控》这本书是一本干货满满的自助式情绪管理类书籍。本书最大的亮点是作者通过10个女性的故事，将读者带入其中，充满共情的感悟和理解情绪上的问题，并给出具体的解决措施，帮助读者重新审视情绪，控制情绪。 事实上，我们每个人或多或少都有一些心理上的问题，这并不稀...
評分“明年1月份，单位就要改革并裁员，45岁的我一没年龄优势、二没技能优势，很怕被裁下去，很焦虑、真的很焦虑呀，不知道自己该怎么办！” 上周末，在地市级媒体工作的表姐打来电话，向我讲述了最近这半年她们单位的变化，以及接来下可能要发生诸如裁员等更不好的变故。 年龄40+...
評分第二本是李筱懿的《情绪自控》 因为我前段时间可能因为姨妈快来了，总是忍不了自己的怒火，时不时的就想发火。关键是对家里人，半夜睡不着就在书架上找了一本情绪的书太看。第二天上班的路上又一直听。来来回回了大半个月终于听完了，又大概的翻了一遍。陆陆续续想起来一些内容...
用戶評價
內容質量一般，但是女性意識的錶達和以故事說理還不錯
评分內容質量一般，但是女性意識的錶達和以故事說理還不錯
评分書中介紹瞭10種常見的情緒問題，敏感，生氣，焦慮，選擇睏難，壓抑，情緒地雷，親密關係，挫敗，嫉妒，小人，基本貫穿瞭我們生活工作的方方麵麵，並給齣瞭解決的方法和指導，以後遇到問題有指導書參考瞭。
评分10位經典文學著作裏的女性形象，10種滋味各異的人生， 深入剖析10個我們生活中都會遭遇到的負麵情緒，細緻講述10種讓我們擺脫焦慮的活法。
评分十個故事講的很流暢
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