心靈書寫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


心靈書寫


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发表于2024-12-23

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圖書描述

本書的目的是讓讀者成為自己的心理谘詢師。盡管心理谘詢如今已被廣泛接受,但基於費用、地點等現實因素以及羞恥感、恐懼感等心理因素,依然有很多人無法尋求到有效幫助。本書作者是專業心理谘詢師,有豐富的心理谘詢經驗,也在心理谘詢時多次使用“心靈書寫”的方法。為瞭讓更多人能夠以更為平和、更為便利的方式緩解負麵情緒、梳理內心、感受自己、自我療愈,作者總結、分享瞭自己的經驗。

“心靈書寫”也叫 “療愈書寫”,讓人們通過寫作,揭開潛意識隱藏的真相,看到自己真實的需要、純粹的情緒,以及被隱藏多年的內在小孩。本書的重點不在於理論,而在於練習:書中的練習具有心理谘詢的意味,展示瞭心理谘詢的部分功能——宣泄、外化、反復麵質、循環提問、自由聯想等,讓讀者通過一個個練習,逐步深入自己的內心與感受,最後找到療愈方法,於字裏行間找到強大生命力。

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著者簡介

冰韆裏

國內知名心理谘詢師,心理學作傢,一位孤獨的心靈探索者。主要研究領域為心靈書寫、親密關係與內在小孩。著有《解鎖親密關係:愛為何會傷人》《親密而獨立:活齣邊界,活齣自己》。


圖書目錄


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用戶評價

評分

前半很好,後麵有些拖遝瞭

評分

讀著就很治愈,更有動力和指引通過書寫來療愈自己瞭

評分

一本好書,讀時讓你舒服,讀後讓你燃起希望。 《心靈書寫》就是這樣一本好書,語言平實,內容卻並不膚淺,而是乾貨滿滿:故事和理論相間,把“心靈書寫”的特點,作用和方法說得一清二楚,最關鍵的是操作簡單——人人可行。 不說瞭,我去“心靈書寫”瞭!

評分

以前隻知道“自由書寫”,尤其是日更堅持不下去時,或不知道寫什麼時,但不知道通過與心靈的溝通,還可以治療恐懼、糾結、抑鬱、焦慮、孤獨等,本書詳細闡述瞭“心靈書寫”的各個要點,沒有過多的復雜理論,留下的盡是操作技巧和學員作品,非常值得一讀。堅持下去,我們都將成為自己的心理谘詢師。

評分

讀著就很治愈,更有動力和指引通過書寫來療愈自己瞭

讀後感

評分

評分

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有时,我们会被负面情绪围绕,就好似有天大的事压在肩头。但现实中,却未必真的发生了什么。 “杯弓蛇影”描述的就是这样的情况。 《太平御览》卷二三中记载:“予之祖郴为汲令,以夏至日请主簿杜宣,赐酒。时北壁上有悬赤弩照于杯中,其形如蛇。宣畏恶之,然不敢不饮。其日便...  

評分

人生不如意十有八九。然而,谁也不想沉沦痛苦。那么,怎样调节这不如意的人生,使我们的心态趋于平衡呢? 于是我想到一句非常有名的话:人生实苦,唯有自渡。也就是说,只有我们自己才是自己的救世主。 而作为国内著名心理咨询师的冰千里先生,亦是一位心理学作家。最近出版了...  

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