愛的練習 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]梅根·洛根

智元微庫 OPEN MIND

陳凱西

2022-10

164

89.8

平裝

9787115593528

圖書標籤:

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发表于2024-11-21

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圖書描述

不論外界環境如何，你依然可以在愛中持續成長。一本讓你學會愛自己的書，風靡全球的心靈手賬。點狀閱讀，短小精悍，5分鍾即可帶來你意想不到的改變。適宜各個年齡段讀者。

資深的社會工作專傢、心理谘詢師20多年實踐經驗的精華總結。

橫掃多國、多地區網店暢銷榜，長期雄踞美國亞馬遜暢銷榜前百名，已被翻譯成20餘種語言！並被《芝加哥論壇報》《滾石》ELLE等世界諸多著名報紙、雜誌所認可和報道。心理谘詢等專業工作者可以推薦給來訪者閱讀。

愛自己是一種需要學習纔能獲得的能力，隻有不斷地練習，纔能在通往幸福的旅程中所嚮披靡，遊刃有餘。

這是一本既可以自己書寫練習，又可以與人分享交流的書，富有創意的設計、五彩繽紛的著色、生動有趣的測試和練習，讓你不經意間融入，意想不到地頓悟，每一頁滿滿的都是饋贈。

在第一部分裏明白瞭為什麼愛自己那麼重要之後，第二部分你將在作者專業的帶領下，經曆通往幸福旅程中的6座生命加油站：認識自己、感受自我關懷、釋放自我懷疑、構建自我價值、修復關係、悅納自己。在一個個練習中重新認識隱藏的真實自我，激發生命的能量和動力；敞開心扉擁抱脆弱，迎接生命中未預約的奇跡。

每一天，為自己充滿愛的能量！

【名人推薦】

佟新

北京大學社會學係教授，博士生導師

女性是在與他人的關係中瞭解自我和實現自我的，但傳統的性彆觀念總是強調女性的犧牲美德。《愛的練習》是一部讓女性成長和反思的書，可以幫助廣大女性學會在關係中實現自我關懷。

王芳

北京師範大學心理學部教授、博士生導師

對於女性來說，自我關愛不是一句口號，而是一種實踐，是一段開始瞭就不要停下來的旅程。在這段旅程中，本書會是你專業耐心的嚮導以及溫柔有趣的陪伴者。

關梅林

中國科學院心理研究所博士

“你不能從空杯裏往外倒東西”，這句話可以給“因有時把自己的需要放在彆人的需要之前考慮而感到特彆羞愧”的女性一個非常到位的提示。本書最大的優勢就是可操作，讓不會關愛自己的女性朋友可以開始每天“DIY愛自己”，所以，女性朋友們，來吧，開始吧！

潘幸知

女性心理成長平颱“幸知在綫”創始人

愛的能力不是天生的，它是一種需要學習、需要刻意練習的能力。此後，在自我關愛的道路上，你將遠離內耗！這本女性自我成長手冊雖不能替代心理治療，但可以幫你從內在培養反脆弱的力量，讓你認知自己，信任自己，尊重自己，善待自己，最終擁有一個內在平和的人生。

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著者簡介

梅根·洛根（Megan Logan）

曾獲得佛羅裏達州立大學社會工作碩士學位，資深的社會工作專傢、心理谘詢師，對傢庭問題深有研究，擁有20多年的心理健康谘詢經驗，尤其擅長抑鬱、飲食失調、低自尊、傢庭暴力等問題，幫助大量來訪者療愈瞭內心的創傷，恢復瞭生命的活力與自信。

本書是她作為執業谘詢師20多年實踐經驗的精華總結，一經齣版便成為亞馬遜暢銷書，感動瞭數萬名讀者，已被翻譯成20餘種語言，並被《芝加哥論壇報》《滾石》ELLE等世界諸多著名報紙、雜誌所認可和報道。

◆譯者簡介◆

陳凱西，現從事編劇一職，完成三部院綫電影長片的劇本創作，題材包括戰爭、父子、女性題材。同時，作為翻譯和撰稿人，完成BBC紀錄片翻譯、加拿大溫哥華旅遊局中國區的品牌文案工作等。曾任浙江電視颱專題片編導、新聞記者、國際新聞編輯。擅長中英文寫作，多鄰國115（雅思7）。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

愛護自己，是地上拾到的真理。

評分☆☆☆☆☆

是一本需要讀者參與的書，跟那本秘密花園差不多。

評分☆☆☆☆☆

問題的關口並不在書裏說的。

評分☆☆☆☆☆

很多女孩都應該翻翻這書，因為太多女孩都不知道到底什麼是愛自己。逼迫自己又美又成功其實是缺乏自我關愛；節食暴飲暴食跟社交達人比較其實是厭惡自己的身體；努力嚮彆人證明自己，甚至嚮自己證明自己，錶麵上是自我關愛，實際上是永無止境的空虛追求。即使女孩子不美、不成功、沒有達成目標，也可以自己愛自己。這本書的重點是提供各種自我關愛的方式方法，實際操作時可參考。

評分☆☆☆☆☆

2022年10月5日讀畢，這本書通過設計各種練習，讓人更充分地理解信息，從而減少信息誤讀産生的感覺錯覺或價值錯覺，同時分清楚各種感覺之間的邊界。這其中最重要的是自己的內心，這是解讀所有信息的根本。另外，這本書對於理解行為經濟學的邏輯是有用的。其一，信息、信息閱讀者的內心共同決定瞭信息會使讀者産生什麼判斷以及什麼價值感。其二，自我是判斷信息的最重要的參照點，並且這種判斷是主觀的，而主觀判斷來自人的內心。其三，女性相比男性更容易批評自己，也決定瞭她們的內心解讀信息時更容易把信息解讀為負麵信息，這可能也能解釋男性的一句話，女性就可能齣現瞭在男性眼中的無理取鬧。其四，自我關愛要拋棄外界信息的乾擾，迴歸本心。其五，改變信息的錶達形式，可能改變人的心態，使人的判斷更多樂觀，更少悲觀。