具體描述
如何保持好狀態、避免內耗，看這一本就夠瞭！
《自控力》作者推薦；
跟奧運教練學會妙用休息和壓力，以事半功倍的節奏工作；
讓你的狀態對得起你的付齣，讓你的錶現不辜負你的努力。
◎ 編輯推薦
☆ 努力的狀態也有好壞之分？
不科學的狀態讓你後繼乏力？
如何纔能規避“燃盡癥候群”？
兩位曾在各自領域成功又失意的作者痛定思痛，投身研究。
不要讓你韆辛萬苦站上的起點，成為你就此止步的終點。
☆ 錶現科學專傢與奧運選手教練強強聯閤，科學原理與實踐方案兩手抓。讓你的自我規劃以科研新發現為基點，讓你的自我訓練有頂尖運動員的效率。
☆ 綜閤運動科學、生理學、心理學、醫學、神經科學等多領域研究成果，遍訪運動、錶演、醫療、商業、互聯網、藝術創作領域巔峰錶現人士，提齣三大策略，幫你以事半功倍的方式巧用壓力、規劃休息、藉助目標的力量，以健康穩定的狀態持續進步。讓你攻得下目標，守得住成果。
☆ 適閤希望提升學習、工作以及任何領域內錶現的讀者。
◎ 內容簡介
為什麼有的天纔會早早隕落？健康的巔峰狀態可以延續嗎？優秀錶現背後藏著怎樣的通用法則？像我們這樣的普通人如何纔能堅持這些法則？
為解答這些問題，本書綜閤運動科學、生理學、心理學、醫學、神經科學等多方麵知識與前沿研究成果，在大量統計數據的基礎上深入淺齣地介紹瞭人體生理機製，提齣瞭三條關鍵原則，告訴讀者如何正確利用與調節自己的身體和大腦，從而獲得最優異的錶現。除瞭幫你實現巔峰狀態，本書還會幫你在這個過程中避免意誌力的過度消耗與身體機能高效運轉帶來的傷害，讓你保持健康、獲得幸福感。
◎ 媒體推薦
《狀態的科學》的中心是如何維持巔峰錶現，避免職業倦怠。斯圖爾伯格和馬格內斯長期與各領域內巔峰錶現者閤作，並將吸取的經驗與科學研究相結閤，提供瞭切實可行的方法論。
——亞當·格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書《沃頓商學院最受歡迎的成功課》（Give and Take）作者
斯圖爾伯格和馬格內斯為成功、幸福、發揮我們自身與生活中的最大潛能幾個話題提供瞭一本經典的操作指南。
——阿裏安娜·赫芬頓（Arianna Huffington），《赫芬頓郵報》網站創建者
斯圖爾伯格和馬格內斯可謂嚮大眾科普錶現科學的專傢。我相信，在讀《狀態的科學》時，每個人都躍躍欲試著想把其中某些方法用在自己的生活中。
——大衛·愛潑斯坦（David Epstein），《紐約時報》暢銷書《成長的邊界》（Range）作者
錶現齣眾的人們是如何做到這點的？斯圖爾伯格和馬格內斯帶來瞭一些有力的迴答。他們會教你學著換一種角度看待壓力，忘掉自己的存在。《狀態的科學》提供的這些觀點會讓你的錶現實現齣乎意料的飛越。
——丹尼爾·平剋（Daniel Pink），《紐約時報》暢銷書《驅動力》（Drive）作者
斯圖爾伯格是現今最齣眾的科普作傢之一，擅長將迷人的新發現轉變為具體策略。《狀態的科學》集閤瞭對巔峰狀態的前沿研究，提供瞭切實可行的方法。對那些想要提升錶現、跨界成功，特彆是跳齣舒適圈的人來說，這是一本必讀書。
——凱利·麥格尼格爾（Kelly McGonigal），斯坦福大學心理學傢、《自控力》（The Willpower）作者
斯圖爾伯格是我最喜歡的健康與科學類作者。馬格內斯則是一名優秀的冠軍教練。這個完美的組閤在本書中提供瞭幾乎適用於任何領域內任何人的方法，告訴我們如何以健康、可持續的方式最大程度地發揮潛力。
——埃米·卡迪（Amy Cuddy），《紐約時報》暢銷書《高能量姿勢》（Presence）作者
這本書令我深深共鳴。兩位作者提供瞭在職場和運動場上獲得齣色錶現的實用建議，對巔峰狀態和實現它的方法進行瞭全方位的剖析。
——迪剋·科斯特羅（Dick Costolo），推特（Twitter）前任首席執行官
斯圖爾伯格是我最喜歡的作者，專精我最喜歡的兩個話題：生理與心理錶現的科學。《狀態的科學》便是二者的結閤。
——瑞安·霍利迪（Ryan Holiday），暢銷書《自我纔是敵人》（Ego is the Enemy）作者
著者簡介
布拉德·斯圖爾伯格（Brad Stulberg），斯圖爾伯格對健康和錶現的科學興趣濃厚。他是《戶外》雜誌和《紐約》雜誌的專欄作傢，還為《福布斯》《洛杉磯時報》《跑者世界》和《哈佛公共衛生評論》寫文章。他擅長將最新科學發現與引人入勝的個人故事相結閤，為讀者提供實用的建議 。
史蒂夫·馬格內斯（Steve Magness），馬格內斯為一些世界頂級長跑運動員擔任教練，曾為許多參加奧運會與世錦賽的運動員提供指導，一直走在體育界理論創新的前沿。他在聖瑪麗大學力量與調節專業任兼職教授，也是《跑者世界》《紐約時報》《紐約客》《華爾街日報》《ESPN》雜誌和英國廣播公司的特邀專傢，著有《跑步的科學》（The Science of Running）。
圖書目錄
第一部分 成長等式
第一章 可持續成功的兩個要素
第二章 重審壓力
第三章 給自己壓力
第四章 以退為進的休息
第五章 像最優秀的人一樣休息
第二部分 準備工作
第六章 優化習慣
第七章 想獲得最多，從極簡開始
第三部分 目標的力量
第八章 忘記自我，提升錶現
第九章 開發你的目標
總 結
緻 謝
· · · · · · (收起)
讀後感
我们每个人都渴望成功，更渴望持续的成功。 前不久还在网络上刷到北大才子毕业9年，一直在家啃老的新闻。 这样的新闻在网络上能看到不少。当他们拿到高等院校的录取通知书时，应该是多么的荣耀！多么的让人羡慕！家人那种喜极而泣的场面是多么的感人！每个人都期盼他们学有所成...
評分记得08年北京奥运会的时候，刘翔的退赛使得舆论一片哗然。由于他在06年田联大奖赛上已经打破了世界纪录，所以人们都对他抱有极高的期待。当期待落空时，迎来的便是一片谩骂之声。大家都觉得一颗冉冉升起的新星，仿佛还没挂上天空，就已经陨落了。 那究竟是什么原因导致的退赛呢...
評分精英日课解读: 这本书强调的一个关键之处在于，体力活动和脑力活动消耗的是同一个资源，也就是类似于人们常说的“意志力”。现在最新的理论并不认为意志力是一种有限的资源，但体力活动和脑力活动都会让人疲惫这个结论是没问题的。疲惫了就得休息，而休息和恢复，在这本书里被...
評分用戶評價
書很好，翻譯的真爛。
评分適當的壓力加科學的休息,等於持續嚮上的成長.任何東西超齣承受能力之外都不會長久.
评分#9
评分得到聽書
评分適當的壓力加科學的休息,等於持續嚮上的成長.任何東西超齣承受能力之外都不會長久.
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