再見,壓力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


再見,壓力

簡體網頁||繁體網頁
[澳]馬修•約翰斯通
陶莎
2021-6-1
328
108.00
平裝
黑狗研究院心理繪本係列
9787555115526

圖書標籤:  


喜歡 再見,壓力 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-05

再見,壓力 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

再見,壓力 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

再見,壓力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

壓力,現代社會無處不在的一個話題。世界衛生組織預計,到2030年,與壓力有關的精神健康問題,包括抑鬱和焦慮,會變得更加普遍;壓力會取代心髒疾病,成為全世界疾病緻殘的頭號原因。

長期存在、持續不斷的巨大壓力,會給人的身心健康、人際交往、親密關係等帶來諸多問題。而嚴重壓力狀態下的人,會無法進食、睡眠、集中注意力、做齣決定、完成工作,甚至無法齣門。

《再見,壓力》,黑狗研究院推齣的重磅作品!在這本基於實證的書中,你將看到與壓力有關的所有重要知識,學會應對和管理壓力的有效方法。在書中,兩位作者從壓力的形成、癥狀、來源等齣發,結閤生理學、腦科學、心理學等各領域的前沿研究,帶你一步步深入壓力,練習壓力管理的實用技巧,拿迴人生的主動權。

書中用超過120幅形象的插畫,將嚴謹、實用的科學語言進行視覺化呈現,幫助你在收獲滿滿乾貨的同時,輕鬆閱讀,快樂實踐。無論你當前處於比如健康壓力、情緒壓力、工作壓力、人際壓力等哪一種壓力中,這本書都有具體而詳盡的科學方法提供給你,而你隻需要翻開它,跟著做起來!

--------------------------------------------------------------------

很少有關於壓力的書像這本書這樣輕鬆、有趣,還極富乾貨。

壓力測量計、應激反應模型、壓力的ABC模型、思維解離、正念呼吸、時間管理、IDEAL問題解決模型、目標管理的SMART原則、語言重塑……這些專業的壓力管理知識,在具有全球聲譽的插畫傢、黑狗研究院創意總監馬修•約翰斯 通和臨床心理學傢、黑狗研究院壓力管理專傢邁剋爾•普雷爾的共同詮釋下,變得淺顯、易懂、易於掌握。翻開這本書,你會看到兩位作者如何強強聯閤,將減壓變成一件快樂、好玩、隨時可以實踐的事情。

既然我們與壓力的關係會一直存在,那不如學會與壓力相處吧!

這本書裏的每一種技巧都是經過實證的,但除非你去嘗試它們,否則你永遠不會知道哪一種對你有用。

溫馨提示:在閱讀這本書的時候,請在手邊準備一個筆記本,把每一個你覺得正確或給你帶來啓發的想法都記錄下來。因為,我們更容易去將寫下來的事情付諸實踐。

再見,壓力 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

[澳]馬修•約翰斯通(Matthew Johnstone)

插畫傢、設計師、暢銷書作傢、黑狗研究院創意總監,擅長通過圖畫描繪心理主題。曾先後在悉尼、舊金山及紐約從事廣告工作15年,數次獲得行業大奬。

馬修曾患抑鬱癥多年,在治愈之後,他和妻子安斯利共同創作《我有一隻叫抑鬱癥的黑狗》,啓發和幫助瞭無數抑鬱癥患者及其傢庭。

多年來他緻力於在心理健康和幸福領域的研究、推廣工作,並因此獲得“2018年澳大利亞心理健康奬提名”及世界衛生組織的認可。

[澳]邁剋爾•普雷爾(Michael Player)

臨床心理學傢、心理谘詢師、心理健康研究員。

擅長幫助來訪者全麵解決生活和心理健康問題,特彆是應對壓力、抑鬱、焦慮、親密關係等方麵的問題。

除瞭在悉尼大學大腦和思維中心擔任研究人員並參與國際研究外,還在黑狗研究院從事壓力、抑鬱、自殺和適應性應對等方麵的專業研究。


圖書目錄


再見,壓力 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

維持心理健康情緒健康是人生永遠的必修課。雖然已經看過許多本類似的書籍瞭,但這一本依然是不錯的,可讀性非常高,漫畫也能很好的把一些抽象的概念和方法具象化。

評分

還不錯,包含瞭壓力的作用機製和一些應對的方式。但還是總感覺缺瞭點什麼,可能看起來太零碎瞭,也都是在照搬其他流派的一些技術,沒有新的內容。

評分

還行吧!正念!

評分

評分虛高瞭,但能讀完本身也是修行瞭

評分

評分虛高瞭,但能讀完本身也是修行瞭

讀後感

評分

評分

評分

原创@金子和男子,一支笔写悲欢离合 之前,河南中烟2021年度大学生招聘拟录用人员公示引发网友热议。 原来拟录用人员的毕业学校里,不仅有中国人民大学、武汉大学、郑州大学、河海大学等许多985、211名校的硕士研究生,甚至还有美国华盛顿大学的海归硕士。 而他们争着去的是“...  

評分

評分

我们很怀念小时候无忧无虑的生活,但是大学毕业了步入了社会就面临着巨大的压力,自己会陷入无助、焦虑。 在热播的电视剧《我是真的爱你》中有一情节,程浩楠因游戏公司的投资人撤资,公司将面临倒闭,又不敢把真实的争相告诉自己怀孕的妻子尤雅,每天都打电话给朋友希望投资自...  

類似圖書 點擊查看全場最低價

再見,壓力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有