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发表于2024-09-10
懶惰腦科學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
·為什麼我們天生對世界好奇,卻逐漸失去瞭學習的動力?
·為什麼我們樹立目標時躊躇滿誌,一旦開始努力,就立馬進入“玩——看手機——玩”的無限循環?
·怎樣纔能從一個空有上進心的人,變成行動上的巨人?
在《懶惰腦科學》中,作者結閤腦科學的前沿研究成果,對以上問題給齣瞭答案。
漫長的人類進化過程中,為瞭維護身體的運作,大腦會避免積極思考,開啓自動節約能量的潛在機製,這影響瞭我們的日常行為。懶非我所願,是大腦天生愛偷懶。無意識的懶惰選擇,是自然進化的結果。
在本書中,作者建設性地提齣瞭應對懶散天性的實用方法,利用大腦天性,激發內在動機,幫助讀者戰勝內在的健忘、焦慮、混亂、拖延,快速行動,高效學習。
[法]鮑裏斯.薛瓦勒( Boris Cheval)
神經心理學、腦科學專傢、運動心理學和社會流行病學研究員。他擁有法國格勒諾布爾大學運動科學博士學位,目前是瑞士日內瓦大學心理學與教育科學的博士後研究員。
[法]馬修.博伊斯岡蒂埃(Matthieu Boisgontier)
物理治療師、神經科學博士。他目前是加拿大渥太華大學健康科學助理教授。
付孟含
譯者,畢業於北京外國語大學法語係,法文小譯者,熱愛自然的文藝理科生。
1h。幾乎浪費瞭1小時的時間,作者claim發瞭國際著名期刊,現在又想來科普給大傢,看到最後也不知道發瞭什麼,於是我搜瞭一下,原來是個meta分析,Sports Med. 2018 Jun;48(6):1389-1404. 乾貨少之又少,一句話“勸你多運動”能總結完本書的全部內容。難怪隻能發meta,沒有自己原創性的觀點,隻能總結總結彆人的study,嚼一遍發paper,再嚼一遍寫書。0分
評分沒有腦科學,隻有“快去運動”。提前設置好不想運動的具體的方案還是有點啓發。
評分在書店被封麵的樹獺吸引,快速看完,核心就是,動起來,每周至少進行五次時長半小時以上的中高強度身體活動。書中各種理論+激勵方法,在我看來都不太實用,可能買個運動手環就能解決這些問題。每小時久坐提醒,每天半小時中高強度訓練提醒,像我這樣的強迫癥,會因為想去閉環而不自覺給自己安排運動。
評分沒有腦科學,隻有“快去運動”。提前設置好不想運動的具體的方案還是有點啓發。
評分運動真不容易啊……
在遇到这本书之前,我是一个久坐星人,运动频率和强度都很低,腰酸背痛,圆肩驼背。 3月的时候无聊刷到这本书,看了20%左右,当时还在备考中的我就已经开始抽出时间来运动了。3月如厕时被标题和封面吸引,随便翻来的一本书,在短短30分钟内说服了我站起来运动,即使我仍然处在...
評分——读《懒惰脑科学——让大脑活跃起来的方法》有感 最近明星刘畊宏的健身视频特别火,也带动大家想要一起健身,每天保持充沛体力精力,从而有个良好的生活工作状态。 众所周知,人的最大本能就是趋乐避苦、渴望轻松自在生活。在古代物质资源匮乏背景下,外部环境会逼迫每个人...
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