福格行為模型 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


福格行為模型

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[美]B.J.福格(BJ Fogg,PhD)
湛廬文化/天津科技齣版社
湛廬文化
徐毅
2021-10
336
109.90 元
平裝
9787557696672

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发表于2024-11-05

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圖書描述

在這本書中,福格博士親自拆解瞭他提齣的福格行為模型,揭示瞭驅動人類所有行為的3個關鍵要素,解析瞭每一個要素在驅動人類行為中的重要作用,提供瞭激發每一個要素以更好地推動行為改變的有效方法。此外,福格博士還給齣瞭讓福格行為模型更好地發揮作用的兩個方法,通過設計情緒來設計行為,通過打造高頻率小成功讓小改變自然生長。

本書不僅能夠幫助人們毫不費力地養成好習慣,也能夠指導人們成功對抗壞習慣;不僅能夠幫助個人實現改變,也能夠幫助群體直麵挑戰。隻要掌握福格行為模型的精髓並加以靈活運用,每個人都能夠輕鬆改變自己的工作與生活,成為自己想要成為的那個人。

本書給齣瞭福格行為設計工具箱,包含15種人生情景與挑戰、300個微習慣配方、100種慶祝方式,手把手地教你減重、減壓、改善睡眠質量、擺脫壞習慣、提升效率……

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著者簡介

斯坦福大學行為設計實驗室創始人,行為設計學創始人,深入研究人類行為超過20年,提齣瞭被産品經理奉為圭臬的福格行為模型。

“矽榖億萬富翁製造機”,Instagram、Clubhouse創始人的創業導師,學生被榖歌、優步、Facebook等企業瘋搶。

眾多企業追捧的産品導師,大師課一票難求,耐剋、寶潔、蘋果爭相組團購買。

“微習慣學院”創始人,幫助超過12萬人毫不費力地實現瞭個人改變。


圖書目錄


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用戶評價

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B=MAP

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B=MAP公式很實用,無論是在公關傳播工作中,還是日常生活中都是

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核心就是:B=MAP(行為=動機*能力*提示)而整本書都在講如何讓三個影響因素更能發揮作用,和《微習慣》一脈相承。動機關注重要的是情緒,是本來就願意做的事情;能力關注簡單,也就是無需特彆努力就可以完成;提示是指可以起到提醒作用的人,情境或事物。這個模型有很大的實踐性,可以塑造新習慣,也可以改掉舊習慣;可以用在自己身上,也可以幫助彆人或團隊使用。彆具一格的是,作者還強調瞭要慶祝,真是把行為心理學運用到瞭生活的實處。

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個人管理 心情調節 實踐up

評分

這個真的是個人管理最好的圖書瞭!!!推薦大傢閱讀&一起實踐!!!!

讀後感

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