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发表于2024-12-23
福格行為模型 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
在這本書中,福格博士親自拆解瞭他提齣的福格行為模型,揭示瞭驅動人類所有行為的3個關鍵要素,解析瞭每一個要素在驅動人類行為中的重要作用,提供瞭激發每一個要素以更好地推動行為改變的有效方法。此外,福格博士還給齣瞭讓福格行為模型更好地發揮作用的兩個方法,通過設計情緒來設計行為,通過打造高頻率小成功讓小改變自然生長。
本書不僅能夠幫助人們毫不費力地養成好習慣,也能夠指導人們成功對抗壞習慣;不僅能夠幫助個人實現改變,也能夠幫助群體直麵挑戰。隻要掌握福格行為模型的精髓並加以靈活運用,每個人都能夠輕鬆改變自己的工作與生活,成為自己想要成為的那個人。
本書給齣瞭福格行為設計工具箱,包含15種人生情景與挑戰、300個微習慣配方、100種慶祝方式,手把手地教你減重、減壓、改善睡眠質量、擺脫壞習慣、提升效率……
斯坦福大學行為設計實驗室創始人,行為設計學創始人,深入研究人類行為超過20年,提齣瞭被産品經理奉為圭臬的福格行為模型。
“矽榖億萬富翁製造機”,Instagram、Clubhouse創始人的創業導師,學生被榖歌、優步、Facebook等企業瘋搶。
眾多企業追捧的産品導師,大師課一票難求,耐剋、寶潔、蘋果爭相組團購買。
“微習慣學院”創始人,幫助超過12萬人毫不費力地實現瞭個人改變。
2021年10月3日讀畢,此書是行為經濟學和社會心理學應用的案例集,圍繞著福格行為模型的基本內容(書附錄的內容,主要是動機、能力、提示)對個人、群體行為進行分析,分析的基本單元是微習慣,由微習慣一點一點積纍成行為。當然,作者既分析瞭好習慣的養成,也分析瞭壞習慣的剋服。福格在結語中提到自己當初為瞭做學術,並沒想過福格行為模型可以掙錢。我比較好奇的是福格的學術文章有哪些,和福格行為模型有什麼關聯,福格行為模型的行動麯綫如何畫齣來的?
評分如何長久的堅持:1.動機十分不純 2.目標極其容易達成 3.對自己評價高到離譜 4.進度管理適度寬鬆 5.努力追求樂趣 如何半途而廢:1.動機高尚 2.目標遠大 3.冷靜客觀的自我評價 4.進度要求苛刻 5.對結果百分百執著
評分要改變自我或者他人的行為,就是要從MAP入手。動機最難改變,也難以持久;能力和提示則是我們改變的抓手,要從最簡單的和最顯而易見的入手進行改變。
評分如何長久的堅持:1.動機十分不純 2.目標極其容易達成 3.對自己評價高到離譜 4.進度管理適度寬鬆 5.努力追求樂趣 如何半途而廢:1.動機高尚 2.目標遠大 3.冷靜客觀的自我評價 4.進度要求苛刻 5.對結果百分百執著
評分如何長久的堅持:1.動機十分不純 2.目標極其容易達成 3.對自己評價高到離譜 4.進度管理適度寬鬆 5.努力追求樂趣 如何半途而廢:1.動機高尚 2.目標遠大 3.冷靜客觀的自我評價 4.進度要求苛刻 5.對結果百分百執著
日更/第1天 每天早上起来发现自己还活着,真好,感恩。认真过好今天加油哇! 今天读了一本叫《福格行为模型》的书,2021年出版的,当时蝉联亚马逊榜首。 这本书讲的是设计小微习惯做成的行为助力自己实现某些目的,比如锻炼身体,很多人一开始都是立flag,我一定每天撸铁半小时...
評分 評分 評分福格行为模型是:B=MAP(行为是由动机、能力和提示决定的,缺一不可) 重要(容易误解)的观点: *动机是不可靠的。所以在改变行为时,不要试图依靠意志力,最好是依靠微习惯。这点在《习惯的力量》和《微习惯》中有提及。 *行为设计本质是情绪设计,所以要为每一次小小的成功...
評分这本书花了两个小时看完。读书方法的改变,从而大大提升了读书的效率。先看了一下本书的目录,了解了一下大体框架。找出了其中关键部分。大致采用浏览的方式,找到重点部分或者有用部分才去细读。 在阅读过程中发现要带着问题去思考,书里面说的要联系实际问题,这样才能更好的...
福格行為模型 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024