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更壯 更瘦 更強

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Michael Matthews
機械工業齣版社叢
淩雲
2017-6
352
68.00元
精裝
9787518925094

圖書標籤: 健身  健康  運動  減肥  醫學  鍛煉  akb  SCI   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

本書針對那些沒有係統掌握健身知識的男性健身者,從健身的基本原則,生理學、營養學基礎知識,健身的誤區、法則,心理策略,飲食方案,訓練方式,補劑等方麵入手,闡述並總結瞭健身相關的知識。幫助男性健身者在十二周的時間裏,增加肌肉、減去脂肪,獲得健美身材。

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用戶評價

評分

並沒有感覺這本書比其他的書好瞭多少

評分

一年下來剩下來的肌肉基本就是復閤組做到的,科學係統,按這個來製定計劃!

評分

並沒有感覺這本書比其他的書好瞭多少

評分

裏麵有個網站,說有個一年的訓練計劃,但是沒找到,求解啊

評分

重要的不是爭論誰說得對,重要的是取其精華,從而塑造自己的健身計劃

讀後感

評分

读后受益良多,非常赞的健身小册子,英文写成,但阅读起来难度并不大。优点有三: 其一,书里主要谈的并非具体健身的姿势,而是鼓励大家树立“健身”的正确思想和理念。 其二,书最后附上了一个完整的一年计划,包括各类必要的健身器材和一些必备的营养补剂,都有标明出处和作...

評分

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