圖書標籤: 德約科維奇 傳記 飲食 體育 健身 健康 成長 小德
发表于2024-08-06
德約科維奇:一發製勝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書由德約科維奇(昵稱小德)親筆撰寫而成。書中描述瞭他是如何在塞爾維亞的戰火紛飛中走上網球之路的,此外,還包括小德迴顧曆屆大賽中的精彩瞬間和奪冠時的心路曆程,並提供瞭可供讀者實際操作的身心調節方法以及健身、減重、飲食秘訣。
諾瓦剋•德約科維奇:塞爾維亞職業網球運動員,1987年5月22日齣生,現國際職業網球聯閤會男子單打世界第一,職業生涯已經贏下7座大滿貫男單冠軍奬杯,被公認為是有史以來最偉大的網球運動員之一。
推薦的訓練和食譜值得參考
評分當一帆風順的時候,放顆小石子在鞋子裏,開始走路。
評分確實是非常堅強非常自律的人……我也想成為這樣的人,但是根本做不到乃的食譜orz
評分我們靠所獲來維持生活,但靠付齣而活齣價值。本書開頭的這個引語很棒……無麩質健康飲食,伸展瑜伽,“正念”冥想培養心智,這些都是小德嚴格自律生活的重要組成部分。本書最後羅列的無麩質食譜很多原料和做法現實中實現起來有難度,看看好瞭……
評分當一帆風順的時候,放顆小石子在鞋子裏,開始走路。
P44 年轻时我们可以对抗不好的食物和压力,不一定因此生病或疲劳。但是年纪慢慢大了以后,就会出现问题。 P49 先坚持14天不吃面包 身体变得轻盈有活力 15年的夜晚鼻塞也不见了 第一个星期结束的时候,我已经不再想吃面包卷、饼干和面包。第二个星期 我每天都觉得自己睡了这辈子...
評分这本书我学到的: ---吃什么和怎么吃一样重要。要尊重你的食物和你的态度。 ----打开心灵,去旅行,去阅读,吸收众家之所长,才会进步。不要故步自封。自以为是。 ----尊重睡眠,才能有更好的精力去做明天的事情,这是一个良性循环。--因为这本书,33岁的我终于改掉了多年来...
評分冠军的食谱,而且冠军吃西餐,这对我而言,借鉴力略低。可是他做正念,他规律地吃饭、睡眠,而且他是网球冠军,我觉得还不错。生活很简单,做自己喜欢的事情,竭尽全力做到最好,有值得相信的朋友在身边,这也是我想要的生活了。
評分There are differences between cultures, and you can take the best idea from every culture and apply them to your life. p55. Food is information that tells your body how to operate. p67. Four rules: Eat slowly and consciously. Give your body clear instruct...
評分冠军的食谱,而且冠军吃西餐,这对我而言,借鉴力略低。可是他做正念,他规律地吃饭、睡眠,而且他是网球冠军,我觉得还不错。生活很简单,做自己喜欢的事情,竭尽全力做到最好,有值得相信的朋友在身边,这也是我想要的生活了。
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