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無器械健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

無器械健身
☆☆☆☆☆
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馬剋·勞倫
北京科學技術齣版社
2012-9-1
223
49.00元
平裝
9787530459928

圖書標籤: 健身  健康  運動  鍛煉  徒手  健美  美國  科普   

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发表于2024-12-23

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圖書描述

無器械健身：用自身體重鍛煉，ISBN：9787530459928，作者：（美）馬剋·勞倫，喬舒亞·剋拉剋 著 蔡傑 譯

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著者簡介

馬剋?勞倫是美國軍方的體能訓練專傢、特種作戰管理者、三項全能運動員，還是一個頂級的泰拳手。他曾經有效地訓練過近1000名士兵，使他們達到瞭最精銳的特種部隊的極端體能要求。作為一個有經驗的指揮官，他善於計劃和執行諸如機場占領、戰鬥搜尋和營救、低空支持、偵察和監控等任務。他訓練的部隊能夠通過空投、越野載具、步行、潛水及其他的兩棲作戰方法立即部署前綫作戰行動。喬舒亞?剋拉剋是《心如止水：卡特裏娜颶風中的生命》的作者，他的著作齣現在許多報紙、雜誌和文選中。他還是一個獲得瞭資格認證的私人教練，自從卡特裏娜颶風毀瞭他的健身中心後，他再也沒有踏進健身房一步。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

比較實用。高難度動作咱不想也不敢嘗試，隻希望把標準動作長時間堅持做下去。

評分☆☆☆☆☆

雖然這本封麵有些醜，內容實在是非常棒！！書裏講解瞭肌肉練習力量練習對於塑身的重要性，並且有詳細、配圖解的上百個動作練習！！不需要任何器械就可以在傢裏開始學習瞭！！後麵還附有動作索引以及健身計劃錶非常便利實用

評分☆☆☆☆☆

內容很多都很基礎，但是意外的。。。。非常實在

評分☆☆☆☆☆

不適閤入門者。有一點經驗的會頗有幫助，尤其是徒手訓練如何調節難度。

評分☆☆☆☆☆

不適閤入門者。有一點經驗的會頗有幫助，尤其是徒手訓練如何調節難度。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

一、健身先健脑，有一些健康的观念对于健身这件事情大有裨益 你的健康不应依赖任何东西，除了你自己。 健身器械、训练系统和流行减肥法的大行其道主要是市场营销的结果，它们不是真诚地想要帮助一个身体普遍不健康的社会改善健康状况、提升幸福感。 一种练习或训练，必须尽可能...  

評分☆☆☆☆☆

拿到书以后才发现，天朝兵营里锻炼体能也用的这一套，至少在我那个时候。只不过我朝更偏重数量而非质量，一来数字听着过瘾，显得牛逼烘烘，二是为了让你难受。练就一身如影随形般偷懒耍滑的小动作几乎是救命良药，回过头来再想改……卧槽……  

評分☆☆☆☆☆

拿到书以后才发现，天朝兵营里锻炼体能也用的这一套，至少在我那个时候。只不过我朝更偏重数量而非质量，一来数字听着过瘾，显得牛逼烘烘，二是为了让你难受。练就一身如影随形般偷懒耍滑的小动作几乎是救命良药，回过头来再想改……卧槽……  

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