《健身解剖指南》重點針對肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平時難以訓練到的身體部位，較好地詮釋瞭臃腫的身體和理想的體格之間的差異。通過此書，您將學會如何根據自身的特定需求改善健身技巧，從而達到理想而驚人的效果。
具體描述
讀後感
刚在看第一章，讲肩部的锻炼。 三角肌分为哪三部分，和锁骨相连的前部，跟肱骨相连的侧部肩峰，与肩胛骨相连的后部。各个动作及变种都有配图，非常详尽，特别相对没有解剖学基础的入门者来讲，比较理解，推荐。 接着看胸肌这一章，想增肌其实那么多花架子没那么多用，能用好...
評分刚在看第一章，讲肩部的锻炼。 三角肌分为哪三部分，和锁骨相连的前部，跟肱骨相连的侧部肩峰，与肩胛骨相连的后部。各个动作及变种都有配图，非常详尽，特别相对没有解剖学基础的入门者来讲，比较理解，推荐。 接着看胸肌这一章，想增肌其实那么多花架子没那么多用，能用好...
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用戶評價
分解瞭纔能看到每個平常做的鍛煉動作到底是鍛煉哪些肌肉的瞭。有瞭這個指南，後續刻意練習時也得注意看這塊兒肌肉鍛煉到沒有，就不會再用慣性等不正規的方式做瞭（雖然完成瞭次數，但對肌肉的鍛煉效果太差）。鍛煉大的部分是胸、腹、背，然後再是肩、臂、腿。
评分即使有私教製訂計劃，但是看瞭這個也能明白自己所做的項目是為瞭練什麼。雖然這本書不能告訴你該練哪個，練幾組，但是可以讓你更清楚地認清自己的目的，會終有一日拋開教練獨自翱翔
评分主要是器械練習，居然連俯臥撐都沒有
评分其實和解剖關係不大吧。。不過實用的很～
评分即使有私教製訂計劃，但是看瞭這個也能明白自己所做的項目是為瞭練什麼。雖然這本書不能告訴你該練哪個，練幾組，但是可以讓你更清楚地認清自己的目的，會終有一日拋開教練獨自翱翔
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