圖書標籤: 健康 生活 漫畫 身體 瑜伽 很喜歡!希望有機會拜讀! 日本 我想讀這本書
发表于2024-12-23
瞭不起的身體重啓術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
☆五個月熱銷日本十萬冊,手繪搞怪全彩健康書。
◎四十餘種簡單高效“身體重啓術”,
◇零基礎、零開銷,
◎不論在辦公桌前還是廁所隔間,
◇三分鍾,隨時隨地“重啓”你的身心。
作者、譯者、編輯與數十萬日本讀者親測有效
日本身體矯正院院長&中國三甲醫院醫生嚴格校訂
☆人生十六 字箴言:
喜歡就買,不行就分,多喝熱水,重啓試試!
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讀者推薦:
比起用照片講解的健康書,還是這種手繪形式的更簡單有趣。連不擅長運動的我都很快就學會瞭。我睡前總會從裏麵選一種做,感覺對身心都有益處。
手繪與照片最大的區彆在於,手繪更方便強調重點,所以也更好理解。我在看這本書時,下意識地就試起瞭裏麵的重啓術,真的很有效。
手繪講解超級好玩兒,把一個姿勢分成瞭好幾個視角來展示,特彆容易學。而且,手繪圖的優勢在於可以直接畫齣皮下的肌肉和各個組織,能讓我們讀者清楚地看到每個動作分彆“重啓”瞭哪些肌肉。我和我老公各買瞭一本放在辦公室隨時看。
這本書並不會讓你枯燥地按錶格重復鍛煉動作,你隻需要在需要“重啓”的時候選擇閤適的動作輕鬆地做一做就好瞭。就連等公交或地鐵的時間都能充分利用起來。我覺得這纔是更能堅持下來的運動方式。
工作原因我天天對著電腦,現在不僅肩痛、眼睛酸,就連呼吸都有些不順暢。做完這本書裏的頸部和肋部重啓術後,我整個人都煥然一新瞭。
崎田美菜
日本群馬縣生人,插畫師、漫畫傢。畢業於武藏野美術大學短大平麵設計專業,從事漫畫行業三年後因身體原因陷入人生低榖,工作中斷。接觸瑜伽後身心狀態得到明顯改善,現在網上連載健康題材的漫畫專欄。另著有《宅人瑜伽》。
for. R 整體院 田中韆哉
1979年生人,for. R 整體院院長,身體矯正治療師。從2000年起輾轉東京地區數傢身體矯正院進修學習,與2008年開設for. R 整體院,力求讓治療效果直達肌肉與內髒,幫助患者從根本上解決身體不適。
兩個場景的簡易瑜伽:辦公、傢裏
評分椅子脊椎重啓術
評分(60/52)重點就是大小肌肉的張弛和血液和氧氣的循環。不僅教瞭很多隨時能做的小動作,還有按摩術,一層層肌肉及關係畫得精練。原來呼吸光靠肺是不夠的,好多肌肉都要參與。喜歡手心手背耳朵頭皮胸小肌的按摩,還有髖部小臂拉伸、脊柱扭轉、眼睛睜閉和毛巾重啓術。
評分挺有意思的,而且很容易實踐
評分漫畫非常有趣!
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