圖書標籤: 中醫 健康 精神 身體 心理學 李辛 生活 思維
发表于2025-02-08
精神健康講記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
本書是繼《兒童健康講記》後的一部關於如何提升精神健康的著作,根據李辛醫師 2015 年來開設的 6 次“精神健康話題”課程的內容改編而成。
本書從中醫的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病如抑鬱癥、神經衰弱、焦慮癥、躁鬱綜閤癥等産生的原因,並根據患者與學員自身的講述,現場進行一問一答式的分析,以及從個體的生活狀態、認知和能量水平等方麵,幫助他們理清調理、治療思路,迴歸健康的正道。此外,還重點講述瞭傢庭、環境對兒童身心的影響,以及兒童教育和精神健康的關係。作者指齣,父母要訓練自己的心身,提高精神的穩定性、清晰度,建立自己的內心主體,纔能與孩子在高水平上互動。
作者以自身的實踐經驗和學習經曆,在書中分享很多有益心身健康的覺察練習,比如靜坐與全觀等,幫助我們從熟悉自己的身體入手,保持獨立的觀察和思考,擴大與世界的連接,一步步展開自己的精神世界,獲得心身全麵健康。
李辛:中醫師,心身醫學碩士。師承國傢*名老中醫宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》(瑞士,2013)《兒童健康講記:一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》(立品圖書,2015)《經典中醫啓濛:一個中醫眼中的生命、健康與生活》(立品圖書,2018)。
非常有療愈力量的一本書,遠遠超過中醫的角度來分析身心靈的融閤。深入淺齣,結閤佛理禪意來分析現在人的身心問題。
評分最近一直在關注自己的能量,精氣神。我能感覺到自己身心的疲憊不堪,但是以前一直都不會不知道怎麼去緩解,這本書給瞭我很多啓發。也讓我慢慢瞭解自己的身體心理,然後做運動,跟傢庭跟外界溝通,最重要的是,找到自己內心的原點
評分什麼時候讀什麼書 大概是疫情大氛圍以及最近力所不能及 需要精神定力 :運動讓你保持身心平衡 覺察讓你處於意識之明 原點讓你迴歸內心真實 主體讓你始終有定力不為外界所擾 自然界對我越來越具吸引力
評分321/321 身體太重要瞭
評分瞭解自己,學會覺察,學會放鬆。
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