小哈圖書下載中心

 小哈图书下载中心 logo

久坐不傷身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

久坐不傷身
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[英]哈麗特·格裏菲
中信齣版集團
王敏
2019-11-1
144
49.00元
平裝
9787508699967

圖書標籤: 健康  運動  上班族  醫學/養生  養生  2020  睡眠  哈麗特·格裏菲   

喜歡 久坐不傷身 的讀者還喜歡


下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-22

久坐不傷身 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

久坐不傷身 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

久坐不傷身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


圖書描述

每天在辦公桌前坐八小時以上，卻隻有兩三個小時的工作效率，其餘時間都難以專心。坐下不久就開始肩頸酸、腰背痛，椅子一換再換，酸痛仍如影隨形。久坐不動不僅會提升頭痛、慢性肌肉骨骼疾病、後背僵硬疼痛和消化不良的發病率，還有可能導緻超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌癥，甚至早逝。英國心髒基金會指齣，缺乏鍛煉已經成為現代人的十大死因之一。幸運的是，預防永遠勝於治療，隻要我們稍加重視並積極鍛煉就能有效改善健康狀況。

本書針對“頭部和頸部”“上背部和肩部”“手臂”“手指、手掌和手腕”“腰背部和臀部”“腿部”這六大容易受到嚴重影響的身體區域，列齣瞭一係列簡明易懂、輕緩柔和的拉伸練習和力量練習。這些練習大多可以在辦公桌前完成，每隔一小時站起來練習幾分鍾，就能有效拉伸身體、釋放壓力，並助你保持正確姿勢。

動起來，你能看到改變！

久坐不傷身 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

哈麗特·格裏菲，資深記者、作傢、長期伏案人士，曾深受腰酸背痛、頭痛不堪的摺磨。為此，她曾尋求多位專業人士的幫助，包括理療師、整骨治療師、按摩師、瑜伽教練等，他們的建議和指導讓哈麗特受益匪淺，深感相見恨晚。本書收錄的練習正是作者和各位專業人士多年來實踐經驗的總結，相信對你也有所幫助。

圖書目錄

久坐不傷身 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

標題黨，介紹上班如何運動。躺著這點太難瞭。看在大方嚮是好的，原諒標題黨這件事。

評分☆☆☆☆☆

標題黨，介紹上班如何運動。躺著這點太難瞭。看在大方嚮是好的，原諒標題黨這件事。

評分☆☆☆☆☆

作者還是介紹瞭不少拉伸動作的，但缺點是有些雜亂，沒有係統性。 書中的動作光看一遍肯定記不全，還是要經常跟著做纔能養成習慣。

評分☆☆☆☆☆

簡單實用，強烈推薦。亞健康人士必備????????

評分☆☆☆☆☆

囫圇吞棗，我是行動上的矮子????

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

類似圖書 點擊查看全場最低價

久坐不傷身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

分享鏈接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接


相關圖書



服務條款
聯繫我們
關於我們
隱私政策

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等

友情鏈接

中國國家圖書館
國立台灣圖書館
美國國會圖書館
開放圖書館 openlibrary.org

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有