關係重建 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[法]西爾維·田納本

劉靈潔

2022-6-1

296

59.80元

平裝

9787115584267

圖書標籤:

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发表于2024-09-10

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關係重建 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

透徹解讀關係中的“遊戲三角”，看透關係中權力轉換的精髓。

真正好的關係，不是控製或討好，而是尊重彼此的界限，安然、溫暖地陪伴。

智慧地處理關係中的問題，坦誠相待，其終必善。

◆ 內容簡介 ◆

在關係中，無論是齣於對安全感的需要，還是對美好關係或結局的期待，當你企圖改變或控製對方時，權力爭奪的遊戲便開始瞭：從勸告、邀請，到建議、規則，再變成責備、義務，産生怨恨、報復，再轉為冷漠、疏離，信任感被破壞，內疚和自責也開始産生。在這個過程中，你也會悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三個角色。

對權力的欲望是一種非常積極的力量，以至於會推動著關係發生各種各樣的變化。

如果一段好的關係能放大我們最好的一麵，讓我們進化，那麼一段過度拉鋸的關係會讓我們懷疑自己或對方，傷害我們的自尊，或讓我們産生無法錶達的憤怒。以至於有時我們在這種交流中不再認識自己。後來，我們會說“我怎麼能和他做朋友，愛他，信任他”，等等。麵對關係中的裂痕，如何纔能慢慢修復，重建親密與信任？

本書作者通過探討關係中的角色變換，提供瞭識彆溝通障礙的方法和修改溝通方式的工具。讀罷你會發現：維係一段關係可以不需要激烈的磨閤、鬥爭、較量；接納與尊重，分享與認可，陪伴與信任，是有毒關係最好的解藥。

◆ 編輯推薦 ◆

“人類似乎是唯一可以通過說話為自己製造睏難的生物，否則這些睏難將不復存在。”

——溫德爾·約翰遜（Wendell Johnson ）

每個人心中都有一個這樣的三角戲劇：

受害者：怨恨、委屈、弱小、被壓迫、無助、無望、渴望被拯救

迫害者：施壓、控製、憤怒、報復、冷漠、批評、僵化、優越，把自己的情緒和壓力轉嫁給彆人

拯救者：榜樣、智者、道德高點、清醒、被受害者依賴；通過拯救彆人，無形中迴避瞭屬於自己的焦慮

這部心理劇在我們每個人的心裏，每天的生活中上演，

我們在關係中不斷轉化自己的角色，

隻是或許你從未覺察到。

作者提齣：

關係遊戲會無形中製造彼此的裂痕，

而你可以不扮演任何一個角色。

坦誠相待，其終必善。

對於受害者：脆弱是正常的情緒，你可以允許自己脆弱，並學會處理危機、拒絕他人不閤理的要求，提高自我意識。

對於迫害者：你可以直接、勇敢地錶達想要的東西，要自信，但不能懲罰。

對於拯救者：你可以對他人關注和關懷，積極傾聽，但不要過度伸張和解決他人的問題。

真正好的關係，不是控製或討好，而是尊重彼此的界限，

安然、溫暖地陪伴。

◆ 作者簡介 ◆

[法] 西爾維·田納本

Sylvie Tenenbaum

西爾維·田納本是一名心理治療師，歐洲心理治療師協會會員。

作為一名國際培訓師，她與治療專業人員一起輔導學員。她著有包括本書在內的20多部心理學作品

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著者簡介

[法] 西爾維·田納本

Sylvie Tenenbaum

西爾維·田納本是一名心理治療師，歐洲心理治療師協會會員。

作為一名國際培訓師，她與治療專業人員一起輔導學員。她著有包括本書在內的20多部心理學作品.

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

前麵3章的理論性強一些，但篇幅並不長；後麵4章結閤實例就會好讀很多。個人感覺第5章和第7章最為實用，可以瞭解自己在溝通中存在的問題，以及學習“更好地傾聽”和“知道如何拒絕交流”。

評分☆☆☆☆☆

溝通的重要性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識點筆記精煉，但邏輯安排上略顯混亂，是一本偏理論的溝通書。所以閃光點不少，但並不利於閱讀者落地

評分☆☆☆☆☆

在一段不健康的關係裏，自己可能會不由自主地分彆扮演受害者，加害者或者拯救者的角色。意識到一份良好的關係需要良好的溝通，而溝通需要雙方共同經營，至少要盡到自己這一半的責任，就是成功的開始。如果自認為是受害者，要學會提高自我意識和拒絕。如果發現自己是加害者，要學會準確的錶達和尊重。如果意識到自己是拯救者，要學會傾聽和關注。在溝通的過程中，尤其是在激烈的爭吵或者憤怒的抱怨時，先學會接納認可對方錶達齣來的情感，再用邏輯思考去分析和解決問題，纔能讓溝通變得順暢。當不斷的努力之後，能維持較長時間的流暢的溝通，就會建立起對彼此的安全感，這樣一份友好的關係就開始穩固瞭。書裏給齣瞭很多具體的對話為例，都是平日裏常見的，即使作者是法國人，身為中國讀者一樣能産生共鳴瞬間血壓升高。在理解作者提齣的理論時非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

某些行為/舉動/言語是具有負麵影響的，不管人們之間的關係如何。我們要警惕自身的關係中是否齣現過這些行為。