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发表于2024-11-04
关系重建 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
透彻解读关系中的“游戏三角”,看透关系中权力转换的精髓。
真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,安然、温暖地陪伴。
智慧地处理关系中的问题,坦诚相待,其终必善。
◆ 内容简介 ◆
在关系中,无论是出于对安全感的需要,还是对美好关系或结局的期待,当你企图改变或控制对方时,权力争夺的游戏便开始了:从劝告、邀请,到建议、规则,再变成责备、义务,产生怨恨、报复,再转为冷漠、疏离,信任感被破坏,内疚和自责也开始产生。在这个过程中,你也会悄悄地扮演迫害者、拯救者和受害者三个角色。
对权力的欲望是一种非常积极的力量,以至于会推动着关系发生各种各样的变化。
如果一段好的关系能放大我们最好的一面,让我们进化,那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方,伤害我们的自尊,或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来,我们会说“我怎么能和他做朋友,爱他,信任他”,等等。面对关系中的裂痕,如何才能慢慢修复,重建亲密与信任?
本书作者通过探讨关系中的角色变换,提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现:维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量;接纳与尊重,分享与认可,陪伴与信任,是有毒关系最好的解药。
◆ 编辑推荐 ◆
“人类似乎是唯一可以通过说话为自己制造困难的生物,否则这些困难将不复存在。”
——温德尔·约翰逊(Wendell Johnson )
每个人心中都有一个这样的三角戏剧:
受害者:怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救
迫害者:施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越,把自己的情绪和压力转嫁给别人
拯救者:榜样、智者、道德高点、清醒、被受害者依赖;通过拯救别人,无形中回避了属于自己的焦虑
这部心理剧在我们每个人的心里,每天的生活中上演,
我们在关系中不断转化自己的角色,
只是或许你从未觉察到。
作者提出:
关系游戏会无形中制造彼此的裂痕,
而你可以不扮演任何一个角色。
坦诚相待,其终必善。
对于受害者:脆弱是正常的情绪,你可以允许自己脆弱,并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求,提高自我意识。
对于迫害者:你可以直接、勇敢地表达想要的东西,要自信,但不能惩罚。
对于拯救者:你可以对他人关注和关怀,积极倾听,但不要过度伸张和解决他人的问题。
真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,
安然、温暖地陪伴。
◆ 作者简介 ◆
[法] 西尔维·田纳本
Sylvie Tenenbaum
西尔维·田纳本是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。
作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品
[法] 西尔维·田纳本
Sylvie Tenenbaum
西尔维·田纳本是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。
作为一名国际培训师,她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有包括本书在内的20多部心理学作品.
前面3章的理论性强一些,但篇幅并不长;后面4章结合实例就会好读很多。个人感觉第5章和第7章最为实用,可以了解自己在沟通中存在的问题,以及学习“更好地倾听”和“知道如何拒绝交流”。
评分关系是由双方共同建立起来的,也就意味着,双方都需要承担对关系的责任。 真正健康的关系是建立在尊重的基础上的,无论是家人、朋友,还是自己的另一半,当对方试图“控制”你时,你们的关系就已经被破坏掉了。
评分论如何好好说话
评分沟通的重要性。
评分这本书的知识点笔记精炼,但逻辑安排上略显混乱,是一本偏理论的沟通书。所以闪光点不少,但并不利于阅读者落地
?没有良好的人际关系,一个人不会过得很幸福。 ?不沟通是不?能的,除非你没日没夜地睡觉。 ?沟通是任何关系的基础。 ?书名《关系重建》 如何修复?裂痕的关系 ??作者:【法】希尔维·田纳本 是一名心理治疗师,欧洲心理治疗师协会会员。她著?本书包括...
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