圖書標籤:
发表于2024-10-22
放棄減肥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎,結閤五年來的相關寫作積纍,探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差,而是減肥確實難,且無法長期持續。全書就圍繞這個難點,尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情(如忍受飢餓、瘋狂鍛煉)、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章,從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗,究竟是誤入瞭哪些誤區,然後提齣“吃你想吃的,不想做的就不做”的持續減肥理念,並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪,在本書都會找到有用的建議。
意外的驚喜,看之前隻覺得是一本價值有限的暢銷書,反復說著看上去自洽的邏輯,充斥著一些無聊的例子。特彆是剛開始看,“捷剋斯洛伐剋”對於讀者觀念挑戰的部分。意外的是很順暢的讀下來瞭,也積纍瞭越來越多的筆記,真的改變瞭我對於減肥的看法後,同時我們把語境換成是生活中的其他一些事,同樣的思考方式好像也是頗為適用的。去看看漫天的星星吧~
評分有點啓發
評分主要是關於減肥心態的。
評分離譜。知乎博主教你做人。
評分減肥先健腦,已經放棄瞭!
放弃减肥,放弃的是减肥的念头,抓住的是【规律运动、健康饮食的习惯】,并非什么都不做。 人们很容易高估某个决定性时刻的重要性,也很容易低估每天进行微小改进的价值。 —《掌控习惯》 先从内心接受,减肥、更准确的说是管理好身材,是一件相伴一生的事,不是靠任何一个21天...
評分脂肪,为生命提供支撑的物质,如今备受仇视。减肥现在最大多数人的最大公约数话题,不论是200斤的钢铁直男,还是体重不过百的好女,和陌生人破冰聊减肥就跟英国人寒暄聊天气一样安全得体。肥胖在现代人看来是一个人意识上不自律、生活坠入底层的表现。 减肥减的不是重量,不是...
評分#读书.11月.01.089# 2021年11月9日,看完了《放弃减肥,我瘦了60斤》。这不是一本减肥书,更像一本逻辑书、心理学书和鸡汤书,总体来说是一本和自己握手言和相互不在为难的书。最后似乎上升到哲学层面去了。不要为减肥而减肥,需要用所谓意志和自控来做的事情,都是反人性的,...
評分这是我自认为最好的减肥书。 关注乐天两年多了,使我受益匪浅。 非常幸运能遇见乐天,不然我可能走不出减肥中恶性循环的怪圈。 我的一次次计算卡路里,少吃,抑制食欲,加大量运动的经历告诉我这条路是永远不可能坚持到底!!! 我曾向心理咨询师咨询过,虽然话说得很有道理,...
放棄減肥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024