輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英] 麥剋爾·莫斯利醫學博士 Dr·Michael Mosley

文匯齣版社

讀客文化

謝佳真

2019-6

240

45.00

平裝

傢庭健康必備書

9787549628575

圖書標籤: 健康飲食輕斷食減肥個人管理突破減肥瓶頸外國文學減脂

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发表于2024-10-21

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輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

◆輕斷食要求我們不要隻思考自己的飲食，也思考攝取的時機。

◆沒有復雜的規矩要遵守。做法有彈性，簡單明瞭，執行容易。

◆不用天天跟熱量搏鬥，完全沒有一般節食計劃的無趣與挫敗，也不會破壞生活的品質。

輕斷食隻是要你迴歸自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，隻需2天稍加控製！

輕斷食不僅改變你的飲食習慣，也改造你的心智，直至超越減肥，變成你的生活方式，讓你的心靈也能達到更高的境界。這就是輕斷食的根本力量。

輕斷食方法容易落實、適閤長期執行，這套簡單的飲食法將會為你帶來顯著的效益。

本書齣版五年來，在世界範圍掀起一陣輕斷食革命風潮。許多中外明星、主持人、美食傢、作傢都公開錶示自己正在實行輕斷食。

翻開本書，立刻開始輕斷食，迴歸自然飲食，從此改變生命！

【編輯推薦】

◆輕斷食橫掃世界各大榜單：《紐約時報》《齣版人周刊》暢銷書，英國、美國、日本圖書電商暢銷書、中國颱灣誠品暢銷書。

◆《輕斷食》遠遠不隻讓你瘦，更獲得心靈的自由。——《紐約時報》

◆輕斷食給我們的生活帶來瞭積極的影響，它改變瞭我們的生活方式。——《華爾街日報》

◆輕斷食隻是要你迴歸超自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，隻需2天稍加控製，就能坐享減肥奇跡！

◆輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，超越減肥，變成你的生活方式。

◆輕斷食幫你健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態。

◆輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。

◆中文版齣版五年來，長期位居各大生活類書籍榜單前列。

◆中國大陸指定授權正版。

◆BBC科學紀錄片震撼報道。

◆丹麥、荷蘭、巴西、意大利、法國、印度年度暢銷書。

【媒體/讀者評論】

《輕斷食》遠遠不隻讓你瘦，更獲得心靈的自由。

——《紐約時報》

輕斷食給我們的生活帶來瞭積極的影響，它改變瞭我們的生活方式。

——《華爾街日報》

如今，輕斷食的影響力已經持續影響明星圈，本尼迪剋特•康伯巴奇（捲福）、碧昂斯、珍妮弗•洛佩茲、麗芙•泰勒等世界明星均在采用輕斷食作為自己的全新生活式。　——《每日郵報》

我是一個醫生，五十幾歲，在倫敦工作。起初，我對輕斷食有點懷疑，但我嘗試瞭，6周就瘦瞭6公斤，而且覺得輕斷食很簡單，很輕鬆。我想不齣反對它的理由，我跟同事們分享瞭輕斷食方法，也嚮一些病人推薦使用。

其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，輕斷食幾周後，他的空腹血糖值降到瞭5.9，體重減少5公斤。我希望能大力推廣這種健康的瘦身飲食法。

——瓊•布裏沃頓醫學博士（Dr.Jon Brewerton）

輕斷食是健康長壽之道，也是減肥的好方法。這遠遠“不隻是瘦身”，這真的是一整套生活方式。好幾位病人和我的醫生同事也在跟我一起輕斷食。

——佩特•布裏治伍德醫學博士（Dr.Pete Bridgewood）

我喜歡輕斷食。我感覺自己更有活力，更苗條，更有精力。我和食物之間沒有矛盾，相反，我享受我吃的每一口東西。

——Goodreads網友

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著者簡介

（英）麥剋爾莫斯利　醫學博士　Dr. Michael Mosley

執業醫師，輕斷食瘦身革命發起，BBC健康節目製作人，英國年度醫學記者。2012年夏BBC播齣其親身參與研究，並和600人共同實踐的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》（Eat, Fast and Live Longer），引爆BBC收視率，輕斷食瘦身飲食風潮瞬間蔓延整個歐美，掀開瞭世界輕斷食瘦身革命的序幕。

（英）咪咪史賓賽　Mimi Spencer

英國年度時尚記者，《泰晤士報》《每日郵報》《觀察傢報》等主流報紙時尚、美食與健康專欄作傢。協助麥剋爾•莫斯利，從女性的角度闡述如何執行輕斷食的生活建議。2009年齣版《減肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。