圖書標籤: 飲食  健康  心理  自我療法  心理學  減肥  暴食  認知行為療法   

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失控的感覺 好比看著恐怖電影的主角打開背後藏著怪物的密室之門

是一本不錯的小書，要對自己有愛，也要耐心~

很可愛的一本小書，其實說的不僅僅是飲食這一方麵，而是對自己，對世界應該有怎麼樣的看法。讀來讓人輕鬆又有所頓悟。

如何理解非正常飲食者？ 非正常飲食者是如何看待食物的？

身心皆修

怎么减肥？ 节食没用。 因为长期节食机体进入饥饿模式，新陈代谢会减缓；节食是外部惩罚，有悖于营养供需；人为限制会使你和你的身体疏离，不信任。 “正常”饮食规则 饿的时候或者想吃东西的时候就吃。 挑选令他们满意的食物。 根据身体的实际需要吃东西，并且享受吃的过程。 ...  

“有六种人格特质是实现所有重大个人转变的必要因素。这六种特质可以概括为3C和3P：好奇心（curiosity）、自我怜悯（compassion for self）、自我关爱（caring for self）、实践（practice）、耐心（patience）和坚韧（persistence）。” 引用本书中的这段文字，是希望能让你了...  

怎么减肥？ 节食没用。 因为长期节食机体进入饥饿模式，新陈代谢会减缓；节食是外部惩罚，有悖于营养供需；人为限制会使你和你的身体疏离，不信任。 “正常”饮食规则 饿的时候或者想吃东西的时候就吃。 挑选令他们满意的食物。 根据身体的实际需要吃东西，并且享受吃的过程。 ...