本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
具体描述
读后感
放弃减肥，放弃的是减肥的念头，抓住的是【规律运动、健康饮食的习惯】，并非什么都不做。 人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。 —《掌控习惯》 先从内心接受，减肥、更准确的说是管理好身材，是一件相伴一生的事，不是靠任何一个21天...
评分 评分放弃减肥，放弃的是减肥的念头，抓住的是【规律运动、健康饮食的习惯】，并非什么都不做。 人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。 —《掌控习惯》 先从内心接受，减肥、更准确的说是管理好身材，是一件相伴一生的事，不是靠任何一个21天...
评分这本书应该是我看过所有关于减肥最不一样的书，里面的概念也让人醍醐灌顶，人干嘛非得那么拧巴呢！ 书中对号入座，我就是那种特别看重减肥的人，以前上班的时候，记录卡路里，吃减肥餐，健身，其实就两三斤徘徊，到了休息天吃放纵餐，又回来了。周而复始，但是长期看来是瘦的，...
评分用户评价
每个人都有个“永远在路上”的减肥吧，其实一件事如果一直做不成，或许真的该从底层逻辑来好好思考下。这本书我觉得虽然絮絮叨叨，但直指“减肥就是减心”这个实质，很多东西也超越了减肥这件小事本身，我觉得很值得一读。
评分每个人都有个“永远在路上”的减肥吧，其实一件事如果一直做不成，或许真的该从底层逻辑来好好思考下。这本书我觉得虽然絮絮叨叨，但直指“减肥就是减心”这个实质，很多东西也超越了减肥这件小事本身，我觉得很值得一读。
评分观点新颖，具有实际操作性。
评分真好
评分减肥先健脑，已经放弃了！
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