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半年前的食物塑造瞭今天的你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

半年前的食物塑造瞭今天的你
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
〔日〕村山彩
北京聯閤齣版公司
未讀
楊林蔚
2015-5
192
39.80元
平裝
9787550251410

圖書標籤: 健康  營養均衡  日本  愛生活  生活  自我完善  飲食  好書，值得一讀   

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发表于2025-02-22

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圖書描述

人是由60兆個細胞組成的，細胞們平均半年就要整體更新一次。製造新細胞的原料，就是吃進去的食物。不管是手、腳、骨骼、神經還是大腦，都是由食物生成的。你剛吃進去的午飯，會在半年之後製造齣你的身體。

人和人之間能力的差距其實並不大，隻不過是發揮齣來多少的差異罷瞭。吃得不同，所展現齣的能力就不同。吃什麼和怎麼吃，甚至能左右人生。

全日本取得運動員膳食管理師資格的第一人村山彩，首次揭示運動員膳食的秘密，讓普通人也能擁有運動員一樣健康的身體，隨時隨地保持最佳狀態，發揮最大能力！

半年前的食物塑造瞭今天的你 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

村山彩

日本運動員膳食管理師第一人，同時也是果蔬料理師和鐵人三項選手。

曾經在電視颱和視頻製作公司擔任過製作人。

2010年獲得運動員膳食管理師的資格。之後就以這個身份活躍於電視、雜誌、廣播和體育比賽中，嚮人們傳授膳食管理的知識和經驗。

2012年獲得館山若潮鐵人三項比賽的冠軍，同年也齣現在70.3鐵人三項世錦賽中。

在2013年東京馬拉鬆比賽中，考察並指導瞭運動員食譜的製作。

目前緻力於開辦講座，同時也對跑步與食物的關係進行科普，處理與生活常見病相關的谘詢，並為專業的運動員和跑步愛好者進行飲食和運動指導。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

key word：傳感器 半年前的食物塑造今天的你 記錄日記 記錄或拍照吃瞭什麼 運動20分鍾 五色五味 48小時調節 最多7天為限

評分☆☆☆☆☆

一個營養師然並卵的飲食意見，冰箱建議不錯，要是我也會那樣放東西。

評分☆☆☆☆☆

剛讀完《榖物大腦》再看這個簡直通俗易懂，2小時看完整本…《榖物》有很多學術的東西，看著很費勁，但這個可以說就是一個大姐跟你扯傢常，用最通俗易懂的語言告訴你該怎麼做，什麼有益什麼不益…加之日本人的飲食習慣和咱們相差並不多（都離不開米飯這個主食），所以推薦的菜譜操作起來也相對容易接受。 看瞭不少營養健康的書，簡而言之就是一定要運動！要有好的睡眠！吃的均衡！

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

有時候很喜歡看這種小哲學小常識

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

【京东】半年前的食物塑造了今天的你 抢购链接：https://union-click.jd.com/jdc?d=i6I4Dg 其实这个公众号倒是不错，这部分书摘还是蛮重要的，有一些营养学，是我们平时很少系统学习的，如果看过很多其他营养学的书，会觉得这本比较精炼，重要的是，肯定都是对的，这些理论，比...

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