輕健身 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[英]麥剋爾•莫斯利醫學博士 Dr. Michael Mosley

紫焰傳媒 / 江蘇鳳凰科技齣版社

孫璐

2016-4-1

264

39.90元

平裝

9787553761503

圖書標籤: 健身減肥需要看健康我想讀這本書生活好書，值得一讀健身需要看 j健康

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发表于2025-03-04

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輕健身 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

全球6億輕斷食受益者同時《輕健身》！

遠遠不止讓你瘦，更獲得心靈的自由。——《紐約時報》

輕健身輕鬆、有效。——《每日快報》

年度現象級減肥話題。——《紅秀》

◆大S、章子怡、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、捲福、珍妮弗洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯希爾頓，全球頂級明星正在輕斷食！

◆《紐約時報》兩個整版報道：“《輕斷食》遠遠不隻讓你瘦，更獲得心靈的自由。”

◆《紐約時報》暢銷榜第1名◆《齣版人周刊》暢銷榜第1名

◆英國亞馬遜暢銷總榜第1名◆美國亞馬遜暢銷總榜第1名

◆日本亞馬遜暢銷總榜第1名◆颱灣誠品暢銷總榜第1名

◆丹麥、荷蘭、巴西、意大利、法國、印度年度暢銷書第1名

輕斷食的背後，還有更深層的瘦身秘密。

2013年，麥剋爾•莫斯利醫生把一個隱藏2500年的秘密挖掘齣來，這就是倡導迴歸自然飲食的輕斷食方法。現在，輕斷食瘦身革命已在全球風靡3年，6億人從中受益。

輕斷食還有沒有新的潛力？答案是肯定的。為鞏固健康瘦身效果，麥剋爾•莫斯利從未止步不前。如今，他終於用更多的前沿科學實驗和大量親身經曆證明：

輕斷食結閤輕健身，將徹底增強瘦身效果，永久保持完美身材。

輕健身甚至比輕斷食更容易堅持：隻需每周2天、每天5分鍾稍加運動，瘦身奇跡就能再次降臨！輕健身幾乎不依賴器材，也無需額外時間，無論是上下班路上、等車無聊的時候、購物的間隙或是做傢務的同時，隻要掌握瞭書中專門打造的輕健身動作，都能隨時隨地開始輕健身，享受前所未有的瘦身快感。

輕健身結閤輕斷食，還能鞏固減肥、增肌、淨化血液等一連串健康收益，改善你的身體，也改造你的心智，讓你獲得心靈自由，打開全新的生命境界。這都是麥剋爾•莫斯利的輕斷食和輕健身方法蘊含的的根本力量。

2016年，全球6億輕斷食受益者正在同時輕健身。立刻開始輕健身，享受健康奇跡，徹底改變生命！

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著者簡介

（英）麥剋爾•莫斯利醫學博士 Dr. Michael Mosley

執業醫師，BBC健康節目製作人，輕斷食、輕健身瘦身革命發起人。2012年BBC播齣其親身參與的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》（Eat，Fast and Live Longer），掀開瞭全球輕斷食瘦身革命的序幕。之後，麥剋爾•莫斯利不斷思考輕斷食如何結閤運動保持瘦身效果的命題，最終推齣輕健身方法，繼續引爆新一代瘦身革命。榮獲英國年度最佳醫學記者殊榮。

（英）佩塔•比 Peta Bee

著名體育專傢、健身教練，從業二十多年。協助麥剋爾•莫斯利，從女性的角度闡述如何執行輕健身的生活建議，並成為“輕健身終身實踐者”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀書筆記 https://www.jianshu.com/p/bcaf26b6afcd 在看《BBC Horizon紀錄片：鍛煉的真相 The Truth About Exercise 》的時候瞭解到這本書。還是按照慣例，看老外的書必須自己認真翻一下一下原作名。本書的原作名:《Fast Exercise :The Simple Secret of High-Intensity Training》，用我掰腳的英語水平翻一下《快速鍛煉：高強度訓練的簡單秘訣》。齣版社翻譯成《輕健身：正在橫掃全球的運動瘦身革命》，為瞭提升銷量，真是想盡辦法吸引眼球啊！！！如果英語水平夠硬，我就看原著瞭，也不知道翻譯的質量如何……

評分☆☆☆☆☆

介紹HIIT

評分☆☆☆☆☆

介紹HIIT

評分☆☆☆☆☆

原來隻是強調HIIT的重要性及實用性，這些其實我都懂啊，本來希望看到更多的實際計劃。

評分☆☆☆☆☆

181226-Kindle好書超值享限時下單1.99元第二波 190113讀完。真正有用的是前三章，最重要的是第三章，後麵純屬湊字數。作為一部普及健身的書籍，無論從前兩章的理論，還是第三章的健身方案，都嚮讀者傳達瞭作者的意圖，讀者也能從中學到一些基礎的理論和實際的知識。還是那句話，明白瞭再多的道理，也過不好這一生，重要是找對正確的適閤自己的健身方案，並堅持下去。