人是由60兆个细胞组成的,细胞们平均半年就要整体更新一次。制造新细胞的原料,就是吃进去的食物。不管是手、脚、骨骼、神经还是大脑,都是由食物生成的。你刚吃进去的午饭,会在半年之后制造出你的身体。
人和人之间能力的差距其实并不大,只不过是发挥出来多少的差异罢了。吃得不同,所展现出的能力就不同。吃什么和怎么吃,甚至能左右人生。
全日本取得运动员膳食管理师资格的第一人村山彩,首次揭示运动员膳食的秘密,让普通人也能拥有运动员一样健康的身体,随时随地保持最佳状态,发挥最大能力!
村山彩
日本运动员膳食管理师第一人,同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。
曾经在电视台和视频制作公司担任过制作人。
2010年获得运动员膳食管理师的资格。之后就以这个身份活跃于电视、杂志、广播和体育比赛中,向人们传授膳食管理的知识和经验。
2012年获得馆山若潮铁人三项比赛的冠军,同年也出现在70.3铁人三项世锦赛中。
在2013年东京马拉松比赛中,考察并指导了运动员食谱的制作。
目前致力于开办讲座,同时也对跑步与食物的关系进行科普,处理与生活常见病相关的咨询,并为专业的运动员和跑步爱好者进行饮食和运动指导。
【京东】半年前的食物塑造了今天的你 抢购链接:https://union-click.jd.com/jdc?d=i6I4Dg 其实这个公众号倒是不错,这部分书摘还是蛮重要的,有一些营养学,是我们平时很少系统学习的,如果看过很多其他营养学的书,会觉得这本比较精炼,重要的是,肯定都是对的,这些理论,比...
评分 评分生命的“传感器” 文/唐斯婷 我相信不管发生什么事情,我都可以“重启”一遍。这里说的自信,并不是觉得自己做什么都能成功,而是相信自己就算失败了,也能重头再来。——村山彩 三个月来,经常会到健身房跑上二十分钟左右,开始对身体反应有了想了解的兴趣,《半年前的食物塑...
评分小清新封面+长长的书名很容易就能吸引到我 作者的身份是日本首位运动员膳食管理师+果蔬料理师+铁人三项选手 读起来的感觉是日本人专用的写法—— “一个理念翻来覆去地说了一本书” 最后读者终于记住了 不容易啊 啰嗦,但便于记住重点 五分之四文字,五分之一食谱 以下是要点...
#值得一读的书,食物传感器理念也很新颖。准备按照书中理念开始改造自己,好好生活。
评分虽然说的一些道理平时也都看到过,不过系统的读来还是觉得有必要。一周膳食平衡法,升糖指数选择食物,光选择热量低的食物并不能减肥之类的。不过依旧是在结合到现实中操作才行,道理懂的再多,继续吃垃圾食品可不行。
评分培养正确的食欲~然后想吃什么才能吃什么
评分哈哈哈~ 对,肉吃多了胖,油脂摄入过量脸冒油。。
评分培养正确的食欲~然后想吃什么才能吃什么
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