美膚必修課 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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你會得到大驚喜!!

您真的瞭解自己的肌膚特徵嗎？長期以來，模式化一成不變的護膚方法符閤您的肌膚年齡嗎？您始終認為化妝水是肌膚保濕不可或缺的利器嗎？真正能為肌膚有效保濕的秘密武器您知道是什麼嗎？您知道什麼類型的麵膜保濕效果最為顯著嗎？美麗肌膚的頭號殺手又是誰呢？重重疑惑，讓日本知名皮膚科醫師吉木伸子老師為您一一作答！

本書例舉15個具有顛覆性的“常識化”護膚誤區，傳授通過食物、睡眠和運動有效達到抗衰老目的方法，揭密大眾媒體鮮少提及的護膚方法。悉數乾燥、色斑、皺紋、鬆弛、黑眼圈等7種常見肌膚問題的解決對策，教您29個不可不知的日常護膚方法。另外，書中還收錄瞭19個不可不知的肌膚護理問答，為您還原美麗肌膚的真相，相信您的肌膚在精心保養之下始終處於最佳狀態，即使年華老去也能坦然無懼！

吉木伸子：

日本知名皮膚科醫師。在橫濱市立大學醫學部畢業後，進入慶應大學醫學部皮膚科工作。此後，曾經在激光診所、美國俄亥俄州外科醫院、中藥治療所等處研修。創辦瞭吉木皮膚科診所。她將激光療法等美膚科學與中醫療法的精華完美結閤，進行有關皮膚問題等的治療。齣版的著作有《Q彈美肌很簡單》、《美膚達人的169個護膚細節》、《素肌美人：改變肌膚的50條美麗法則》、《時尚健康密碼：絕對完美肌膚》、《360°完美肌膚》等。

前言………………………………………………………………………………… 2
Part 1 選擇符閤肌膚年齡的護膚方法
測試 您的護膚方法符閤您的肌膚年齡嗎？…………………………………… 8
解答 您的護膚誤區 … …………………………………………………………… 9
過於細緻認真的卸妝會傷害肌膚嗎？……………………………………………………… 10
NG實例 錯誤的卸妝方法……………………………………………………… 11
正解 正確的卸妝步驟………………………………………………………………… 12
保濕型潔麵産品能令皮膚水潤嗎？………………………………………… 14
NG實例 錯誤的潔麵方法……………………………………………………… 15
正解 正確潔麵的步驟……………………………………………………………… 16
化妝水是肌膚保濕的首選嗎？……………………………………………………… 18
NG實例 錯誤使用化妝水的方法……………………………………………… 19
正解 正確使用化妝水的方法步驟………………………………………………… 19
美容液纔是美容護膚的主角…………………………………………………………………… 20
正解 正確使用美容液的方法……………………………………………………… 22
“油性”乳液真的能為肌膚保濕嗎？……………………………………………… 24
您是否將潤膚霜塗於整個麵部？………………………………………………… 26
NG實例 使用潤膚霜時容易犯的錯誤………………………………………………… 27
正解 正確使用潤膚霜的方法…………………………………………………………… 27
您是否經常用麵膜來緩解肌膚乾燥？………………………………………… 28
正解 用固態麵膜讓肌膚牢牢鎖水……………………………………………………… 29
您是否認為乾性皮膚應使用液態粉底？…………………………………………………… 30
正解 正確使用粉底的方法…………………………………………………………… 32
正解 正確的補妝方法…………………………………………………………… 32
專欄 如何正確和安全地選擇化妝品？………………………………………… 34
Part 2 抗衰老護膚行動開始瞭！
測試 您的肌膚的老化程度…………………………………………………… 36
解答 您的抗衰老護膚法的誤區……………………………………………… 37
瞭解肌膚構造是保持肌膚活力的關鍵……………………………………………………… 38
肌膚的結構及其老化的原因………………………………………………………… 40
食物抗衰老法……………………………………………………………………………… 42
睡眠抗衰老法…………………………………………………………………………… 44
NG實例 這些生活習慣是造成肌膚老化的重要原因………………………………… 44
正解 保持肌膚活力的抗衰老睡眠法…………………………………………………… 45
運動抗衰老法…………………………………………………………………………… 46
常見肌膚問題：眼部周圍肌膚乾燥………………………………………………… 48
NG實例 用油性卸妝液卸除底妝及睫毛液…………………………………………… 48
正解 眼部卸妝的正確方法…………………………………………………………… 49
常見肌膚問題：皮膚乾燥…………………………………………………………… 50
NG實例 解決肌膚乾燥問題的誤區………………………………………………………… 50
正解 正確對抗肌膚乾燥的護膚法……………………………………………………… 51
素顔齣門讓美麗肌膚如臨大敵？………………………………………………… 52
NG實例 保濕噴霧隻會讓皮膚更加乾燥………………………………………… 52
正解 為乾燥肌膚上妝的正確方法……………………………………………………… 53
常見肌膚問題：色斑………………………………………………………… 54
NG實例 對已形成的色斑使用美白化妝品隻是徒勞……………………………… 56
正解 正確為肌膚美白的方法…………………………………………………… 57
處理色斑的方法——去角質…………………………………………………………………… 58
正解 正確去除角質的方法……………………………………………………………… 59
皮膚科可進行的色斑治療方式① 激光治療…………………………………………… 62
皮膚科可進行的色斑治療方式② E 光嫩膚治療……………………………………… 63
皮膚科可進行的色斑治療方式③ 去角質治療………………………………………… 64
皮膚科可進行的色斑治療方式④ 維生素A 酸治療………………………………… 65
常見肌膚問題：皺紋………………………………………………………………… 66
NG實例 造成皺紋産生的壞習慣………………………………………………………… 67
正解 正確皺紋護理方法…………………………………………………………… 71
常見肌膚問題：肌膚鬆弛…………………………………………………………… 74
NG實例 造成肌膚鬆弛的壞習慣……………………………………………………… 75
正解 針對肌膚鬆弛的正確護理方法…………………………………………………… 77
· · · · · · (收起)