具體描述
法國心理學者整閤50年經驗傾情力作，剖析抑鬱成因，從底層邏輯戰勝抑鬱。
真正的成長，始於執念的幻滅。
願你靠自己的力量戰勝抑鬱，活齣做自己的坦蕩，放得下的灑脫，不退縮的擔當。
◆ 內容簡介 ◆
我們曾以為努力就會實現目標、實現目標就會快樂、足夠優秀就會被愛、與夢想中的伴侶在一起就會幸福、承諾永遠不會改變、自己最信任的人不可能背叛自己……
當現實一次次衝擊著我們的期待，曾經依賴的幻想破滅瞭，我們會開始懷疑自己的價值，更不知道該用何種心態去麵對以後的人生，抑鬱便悄然産生。
人的成長，本質上是隨著年齡的增長、閱曆的豐富，一次次學會在變化中拋棄舊的價值觀，重塑自我的過程。在這個過程中，我們會發現世界不是自己以為的那樣，並感到迷失、憤怒、恐懼、悲傷、無助、喪失希望和動力，但這也是我們變得更加成熟、強大的必經之路。
作為精神分析師，本書作者傾盡其50餘年的臨床經驗，為我們提供瞭理解抑鬱的新視角，像剝洋蔥一樣層層拆解抑鬱發生發展的內核，用鮮活的案例幫助我們理解抑鬱，同時也給瞭我們戰勝抑鬱的工具。
作者認為：抑鬱的發生主要經曆4個階段，第一個階段為抑鬱的發生埋下瞭種子，源於我們早期經曆的創傷；第二個階段是抑鬱的潛伏期，為瞭防禦早期的創傷，人們陷入瞭過度幻想，通過幻想來防禦內心未解決的傷痛；第三個階段是抑鬱的導火索，在現實中再次經曆情感創傷使得幻想突然破滅，人們不得不麵對讓人痛苦的現實；第四個階段是抑鬱癥狀的暴發階段，問題集中呈現。
當我們瞭解瞭抑鬱是如何發生的，便更能夠有針對性的“對癥下藥”，不僅能夠應對抑鬱癥狀，也能夠直擊問題核心，徹底走齣抑鬱。
精神的力量遠比你想象的強大。願這本書可以陪伴你、療愈你，讓你重新開始相信自己，找到你喜歡的與這個世界相處的方式。當你走齣抑鬱的時候，你會發現，生命中的所有不如意，都是為瞭把你變得更加強大。
◆ 編輯推薦 ◆
1.抑鬱並不可怕，戰勝抑鬱的關鍵在於理解抑鬱為何發生。
2.作者是法國心理學者，專注研究抑鬱50餘年。
3.本書詳細拆解瞭抑鬱發生發展的過程，將抑鬱的發生與發展提煉齣4個步驟，結閤案例，給齣詳細的剖析，為我們提供瞭理解抑鬱、戰勝抑鬱的心理地圖。
4.心理學博士馬曉韻，知乎大V曾旻，聯閤推薦！
5.不論你是受抑鬱睏擾的人，還是心理學工作者，都可以讀讀這本書。
◆ 作者簡介 ◆
[法]簡-大衛·納索（Juan-David Nasio），1942年生於阿根廷羅薩裏奧。
1969-1980年，他與精神分析師雅剋.拉康（JacquesLacan）學習並共同發展精神分析事業。於1999年榮獲“法國榮譽軍團”勛章，同時獲得拉丁美洲多所大學的“榮譽博士”稱號。納索博士著有30餘本著作，涉及大眾科普、專業學術等多個領域。
著者簡介
[法]簡-大衛·納索（Juan-David Nasio），1942年生於阿根廷羅薩裏奧。
1969-1980年，他與精神分析師雅剋.拉康（JacquesLacan）學習並共同發展精神分析事業。於1999年榮獲“法國榮譽軍團”勛章，同時獲得拉丁美洲多所大學的“榮譽博士”稱號。納索博士著有30餘本著作，涉及大眾科普、專業學術等多個領域。
圖書目錄
01 畢生難忘的日子 006
02 關於抑鬱癥的兩大觀點 010
03 對抑鬱癥成因的假設 013
04 對抑鬱癥的第二層定義 019
05 精神分析師的谘詢須知 025
06 抑鬱癥患者的特徵 032
第二部分 人人都會抑鬱嗎 067
07 抑鬱癥的四個階段 071
08 抑鬱癥的節奏 072
09 關於幻想 074
10 抑鬱癥的“導火綫” 078
11 那些至愛的“心頭好” 081
12 現在的情感打擊是曾經的心理創傷再次來襲 094
13 抑鬱癥的潛在原因 096
14 抑鬱癥的創傷來源 097
15 具有抑鬱癥傾嚮之人的性格肖像 109
16 具有抑鬱癥傾嚮之人的兩大性格特徵 121
17 創傷與抑鬱癥 152
第三部分 如何乾預抑鬱癥患者 157
18 假裝心力交瘁的洛朗 161
19 沒有求生欲的剋拉拉 170
20 兩個重要的任務 180
21 圖錶解讀法 190
22 傑雷米：圖錶解讀法的典型案例 195
參考文獻 199
緻謝 207
· · · · · · (收起)
讀後感
人的成长，本质上是随着年龄的增长、阅历的丰富，一次次学会在变化中抛弃旧的价值观，重塑自我的过程。在这个过程中，我们会发现世界不是自己以为的那样，并因此感到迷失、愤怒、恐惧、悲伤、无助，丧失希望和动力，但这也使我们变得更加成熟、强大的必经之路。 在本书的每一处...
評分疫情正在肆无忌惮的席卷各地。此时无奈被封控家里。 秋天，坐在自家的院子里，温和的阳光沐浴着全身。难免会想起去年被封控的一个月，处在不远的社区里一个男性跳楼的事件。 听说男子是抑郁症，又传说是因为家庭原因和个人原因造成的。 换个思路去考虑当下的疫情，我国的防疫措...
評分根据世界卫生组织的最新统计，全世界每五个人中就有一个人，在生命的某个阶段会经历一次抑郁症。 同时，全球有 4500 万人正在饱受双相情感障碍的折磨，超过 2000 万人受到精神分裂症的困扰，其中超过一半的精神分裂症患者没有得到应有的照护。抑郁症的诱因复杂多样，童年的创伤...
評分根据2021年权威数据显示，中国有超过5900万人患有抑郁症，占到了我国总人口数的4.2%，也就是说，每100个人里面就有4个人得了抑郁症。 据世界卫生组织最新数据，在全球3.5亿多名抑郁症患者中，我国占了2.1%。作为发病率最高的精神类疾病，抑郁症已经成为威胁人类健康的第二大“...
評分《走出幻灭》是一本临床精神分析师写给深受抑郁困扰的人和心理学工作者的书。 作者简.大卫.纳索作为一名精神病学方面的专家，是拉丁美洲多所大学的“荣誉博士”，著有30本书。本书是他对抑郁的全新解读。 全书分三个部分，分别是“何为抑郁症”“人人都会抑郁吗”“如何干预抑...
用戶評價
“這種勇往直前的精神、生存的欲望、不斷提升的希望、明天會更好的願景，所有這些都是彌足珍貴的理想。”這兩年算是實實在在感受到瞭生活意願的衰竭，隻恨自己的敏感和脆弱放大瞭感受，無論如何還是得自救，自救和自殺裏選一個
评分童年的心理創傷和成人時期幻想破滅幾乎是我30年來的真實寫照，雖然作者的對象是心理工作者，我們有抑鬱傾嚮的去讀，通過作者提供步驟找齣自己抑鬱的深層原因，積極展開自救，還是可以擁有美好的明天的
评分五星好評強烈推薦!並沒有多少豐富的內容也沒有革命性的觀點.但是依然強烈推薦.如果你跟我一樣 快樂愉悅的感覺在記憶中已經是很久之前的事情 對很多事情提不起興趣 疲憊感 無意義感.這本書值得一讀.和作者交談一番.對自己更接納一點.knowing is power
评分讀到爽處戛然而止是怎麼迴事
评分一本小書。清楚準確地指齣瞭抑鬱癥的心理淵源和發病機製，也給瞭精神分析取嚮的治療師實用的建議。可以說是直達病竈的颳骨療毒。書中的一些金句與我在抑鬱癥治療過程中的一些重要感悟不謀而閤，讀得驚喜連連。
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