具體描述
打破對敏感的刻闆印象，掌控自己的“敏感開關"
用敏感體會快樂點滴，用鈍感抵禦傷心難過，練習情緒平衡基本功
◎ 編輯推薦
☆ 打破對敏感的刻闆印象，敏感性會隨著時間和條件而變化
以往人們普遍認為15%至20%的人是高度敏感者，每5個人裏就有1個高度敏感，但是經過更大範圍的采樣和更進一步的研究，專傢發現，世俗意義上的敏感者可能比我們之前以為的多很多（31%）；對我們每個個體來說，敏感性也不是一成不變的，它是隨著時間和條件而變化的。我們需要改變自己對敏感的看法，不再以貼標簽的方式對待他人的敏感性，也不必被迫對自身的敏感性聽之任之。
☆ 敏感者解決人際和情緒問題的實用指南
書中給齣瞭新版本的評估問捲，幫助成人和兒童進行自我評估。此外，還有大量的練習和建議，讓讀者切實從當下開始改變。書中的兩大主題是人際和情緒，都是讀者特彆關心的問題。
☆ 幫助你在敏感和鈍感之間從容切換
作者從自身經曆和認識齣發，通過專傢意見和大量案例總結齣調整敏感譜係位置，平衡敏感與鈍感的實際經驗。此外她也指齣瞭過度共情的壞處，令人耳目一新。
☆ 情緒療愈係列新書
《如何停止不開心》《整理情緒的力量》《好心情練習手冊》的姐妹篇，從敏感性的角度嗬護情緒，改善心情。用敏感體會快樂點滴，用鈍感抵禦傷心難過。
◎ 內容簡介
或許你和曾經的卡特琳一樣，無比希望自己身上有一個“敏感開關”，這樣你就既能細膩溫柔地享受生活，又能在麵對傷害和不快時一笑而過瞭。卡特琳從未停止對此的探索，並將自身的發現和專傢學者的前沿成果匯集成本書，希望能使敏感變成你一生的朋友。
在書中，卡特琳分享瞭敏感性的新特點，針對人際關係煩惱和情緒問題的解決方案，以及她親身經曆的一個個小故事。讀者可以通過書中的問捲、測試和練習，進一步認識自己，找到善待自己和與人交往之間的平衡，學會利用情緒的獨特之處，讓自己與敏感的關係達到一個新的境界。
每個人的敏感性不是一成不變的，現在就讓我們與卡特琳一起，找到敏感和鈍感的平衡，學會調整自己在敏感譜係的位置吧！
著者簡介
卡特琳·佐斯特（Kathrin Sohst）
高度敏感性研究專傢，高度敏感者網絡社交平颱的創始人，著有《高度敏感的力量》。身為“高度敏感性”大使，她為高度敏感者提供谘詢建議，組織談話活動，舉辦講座。同時，她還為經濟報和雜誌撰寫文章。
圖書目錄
1 敏感的世界
2 敏感還是易感
3 敏感新內涵
第二部分 我們如何與自己和他人和諧相處
4 和平共處：接受自己和他人
5 學習自我照顧：如何打好基礎
第三部分 敏感的純粹力量
6 學會感受：為什麼光有積極的思維還不夠
7 認識情感：情感從何而來，如何運作
8 力量：情感自信如何成就未來
第四部分 展望：更加認識新世界
緻謝
附錄
參考文獻
· · · · · · (收起)
讀後感
一 《恰到好处的敏感》进入我的视线时，在可供选择的几本书中,敏感二字让我的目光停留在这本书上。一本书能够吸引一个人看，首先是它出现在我的面前，其次是这本书，有一个点触碰到了我的心。 这本书的这个点就是“敏感”二字，我自认为是一个敏感的人，而且敏感常常让我感到痛...
評分闲聊中，我问一个朋友，“你是一个敏感的人吗？” 他犹豫了一下，说，“偶尔会有些敏感。”我也是如此。 关于敏感的话题，实际上有很多可以去研究，交流的，比如一个很敏感的人会有什么样的行为呢？敏感到底是好的还是不好的呀？如果自己想要变得不那么敏感，又有哪些好的方法...
評分你是否会为了别人无心的一句话，内心煎熬； 你是否很在意别人的想法，会把自己隐藏起来； 你是否总是把别人感受，放在第一位。 我们都认为：一个人过于敏感，就会失去快乐，变得痛苦。 我们会十分羡慕那些拥有迟钝力量的人，我们会认为敏感更容易受伤，倒不如钝感一点，脸皮厚...
評分 評分用戶評價
2.6
评分作者分享瞭她的親身經曆和感受，針對高敏感特性教導我們如何進行調整和平衡，通過問捲、測試和豐富的練習指導，讓我們能切實掌握處理和平衡敏感性的實用方法。與其說是教導我們如何把握敏感性，不如說是教導我們如何積極深入地去覺察自我感情、掌控情緒。
评分2022年第12本（2022.3.3） 和我最初預想不太一樣的一本書。 我理解的“恰到好處的敏感”，應該是心理上的那種敏感。但是作者在這本書中所描述的“敏感”，範圍更廣，甚至包括瞭身體過敏的那種敏感。 所以，從我的角度來看這本書，寫得有點太廣，反而內容不夠清晰，沒有什麼收獲。 此外，就文字敘述方麵，個人也感覺有些生硬（不知道是不是翻譯的問題）。所以閱讀起來，沒有那種流暢感，也沒有那種節奏感。 總得說來，作者的初衷是好的，但更感覺是“心有餘而力不足”。 如果是目標和我一樣，希望瞭解關於性格方麵的敏感問題，倒不是很推薦閱讀這本書。
评分不夠深刻
评分作者本身是“高敏感星人”纔寫齣這樣像抒情散文式的心理學書籍吧。完全沒有論文感。關於如何在敏感與鈍感之間找平衡，無非是：學會感恩，寫消極情緒日記，運動，冥想，好好睡覺。一次次的強調，一次次的踐行就好。隻是這種寫法超適閤“鈍感星人”培養共情能力。另，金句真多啊！好棒！記錄～
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