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发表于2024-11-09
我心態超好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
1.如果你覺得“工作好辛苦”“可能想辭職”,請務必閱讀本書!
2.心理醫生奧田弘美想對所有勇敢的“打工人”說:
工作中不焦慮、不攀比、不過分努力
優先考慮“我想……”想方設法減少“我必須……”
3.與恒子奶奶共著百萬暢銷書《人間值得》後的最新力作!
4.一經上市長居日本亞馬遜暢銷書榜!
5.告訴你打開工作的正確方式!幫助你處理工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機。
6.隨書附贈日本厚生勞動省研發的“五分鍾自查職場壓力測試”。
身為一名上班族,壓力總是如影隨形。遺憾的是,無論采取何種辦法和壓力做鬥爭,壓力都不會完全消失。那麼與其兩敗俱傷,不如學會與壓力共存。
本書中,日本超人氣企業心理醫生奧田弘美針對工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機等問題進行瞭詳細的分析。
並教會打工人們如何進行壓力自查,通過瞭解與壓力巧妙共存的“3R”法則,讓自己及時恢復到良好心態,積極應對工作中的一切煩惱。
本書獻給在工作中默默承受瞭一切的你:
·抱有“被人討厭又何妨”的心態坦然麵對吧;
·給自己一些直麵內心的時間;
·寬恕自己,用長遠的眼光看待問題;
·學會放下一切,優哉度日。
我心態超好,沒什麼大不瞭!
[日]奧田弘美
1992年畢業於山口大學醫學部。曾是一名內科醫生,2000年與中村恒子醫生相識後轉為心理醫生。現為20多傢企業的員工健康管理醫生,為那些支撐國傢經濟、奮戰在一綫的員工們提供心理和身體的雙重援助。截至目前,已經為2萬多人做過心理疏導。
曾著有:《一分鍾減壓》《人間值得》(閤著)等多部作品。
書裏一些知識點讓人深有感觸,比如追求完美的人容易産生過度焦慮,作為完美主義者,我常常對此感到無力,但又無可奈何。讀完《我心態超好》後,書裏的一些小建議讓人慢慢地改變自己的習慣,並學會去放下執念,找到內心的齣口,一步一步地自我療愈,重拾力量與勇氣。
評分很有針對性的一本書。作者從為眾多商務人士的心理治療中得齣的經驗,足以指導絕大多數上班族。緊張焦慮失眠乏力也是很多人常見但是無法剋服的問題。雖然提齣瞭許多改善辦法,但是最重要的還是如作者說的一樣,改善自己的心態,做自己情緒的主人。本書的建議非常精細,方法也是多種多樣,總有一款會適閤你。
評分我發現真正讓上班族身心交瘁的原因有6個:同輩壓力,過度緊張導緻的壓力,事物變化帶來的壓力,追求高效、高品質的壓力,人際關係帶來的壓力,遠程辦公的壓力。……引用一下
評分書裏還詳細地介紹瞭一些過度緊張的癥狀,這樣的狀態我平時也時常發生,嚴重影響到瞭我工作的效率,在現代人的生活壓力越來越大的今天,心態的重要性不言而喻,讀過之後我學會瞭很多保證自己元氣滿滿的小妙招,是一本非常實用的書!
評分工作好辛苦,時刻想辭職,這幾年一直都有這種念頭,時刻齣在天平的兩端,有時候心情好感覺工作真美好,有時候壓力來感覺這什麼破工作,而奧田醫生的這本工作處方,直麵解開瞭很多我不想麵對,不願麵對的問題,其中我注意到瞭睡眠這一塊,夜不能寐這個現狀真的是很嚴重瞭,不是睡不著是不想睡越晚越精神。焦慮更是個大問題,當工作壓力襲來,每次都發脾氣,排斥工作任務,打算開始試試【優先考慮“我想……”,想方設法減少“我必須……”】這條工作處方。
[我心态超好] 公司同事小徐总是时不时跟我抱怨公司内部太“内卷”,她本来一开始对这份工作是抱着满满期待的,现在却越来越累。 好朋友玲玲最近因为公司展会的筹备,事情杂、问题多,每天都要和形形色色的人打交道,感觉压力山大、身心俱疲。 奥田弘美作为资深的心理医生,她认...
評分对于我们大多数人来讲,在工作中都能够做到认真负责,兢兢业业,然而还是不可避免的,我们会感受到一些来自工作的压力。如何正确的面对这些压力是很重要的,好的方法是重要的,积极的心态同样也是重要的。 最近看了《我心态超好》这本书,这是奥田医生写给上班族的工作处方笺,...
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