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我心態超好


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发表于2024-11-09

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圖書描述

1.如果你覺得“工作好辛苦”“可能想辭職”,請務必閱讀本書!

2.心理醫生奧田弘美想對所有勇敢的“打工人”說:

工作中不焦慮、不攀比、不過分努力

優先考慮“我想……”想方設法減少“我必須……”

3.與恒子奶奶共著百萬暢銷書《人間值得》後的最新力作!

4.一經上市長居日本亞馬遜暢銷書榜!

5.告訴你打開工作的正確方式!幫助你處理工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機。

6.隨書附贈日本厚生勞動省研發的“五分鍾自查職場壓力測試”。

身為一名上班族,壓力總是如影隨形。遺憾的是,無論采取何種辦法和壓力做鬥爭,壓力都不會完全消失。那麼與其兩敗俱傷,不如學會與壓力共存。

本書中,日本超人氣企業心理醫生奧田弘美針對工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機等問題進行瞭詳細的分析。

並教會打工人們如何進行壓力自查,通過瞭解與壓力巧妙共存的“3R”法則,讓自己及時恢復到良好心態,積極應對工作中的一切煩惱。

本書獻給在工作中默默承受瞭一切的你:

·抱有“被人討厭又何妨”的心態坦然麵對吧;

·給自己一些直麵內心的時間;

·寬恕自己,用長遠的眼光看待問題;

·學會放下一切,優哉度日。

我心態超好,沒什麼大不瞭!

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著者簡介

[日]奧田弘美

1992年畢業於山口大學醫學部。曾是一名內科醫生,2000年與中村恒子醫生相識後轉為心理醫生。現為20多傢企業的員工健康管理醫生,為那些支撐國傢經濟、奮戰在一綫的員工們提供心理和身體的雙重援助。截至目前,已經為2萬多人做過心理疏導。

曾著有:《一分鍾減壓》《人間值得》(閤著)等多部作品。


圖書目錄


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用戶評價

評分

如今國內很多地區陷入又一波疫情,由於防疫措施,很多人的經濟壓力陡然變大;孩子改上網課,傢長要全程陪伴,親子壓力變大;同事間遠程辦公,也容易導緻溝通障礙,工作壓力變大。所有這些壓力加在你我身上,都會産生很多意想不到的問題。恰好在這時看到《我心態超好》這本書,按照書中介紹的方法和處理模式,可以幫助我們從壓力中解脫齣來,用飽滿的熱情麵對眼前的一切。疫情是暫時的,我們的未來是光明的!

評分

從《鈍感力》到《我心態超好》,其實日本人都在給當代人做這樣的心理按摩:嘗試接受自己是個平凡人的事實。要接受很難啊,道理誰都懂嘛。可是,如果有一本這樣的書,偶爾翻翻,作為安慰自己的良藥,其實也不錯。我們都不是要求完美的人,但我們都是會因為社會在瘋狂捲而影響自己導緻焦慮的人。

評分

看瞭和沒看一樣。這種書也配齣版……這評論接近7分也是無法理解。

評分

覺得上班很緊張的人都應該看看這本書。這本書開頭就非常有意思。人的緊張是通過交感神經控製,舒緩是副交感神經控製。當你覺得工作讓人焦慮就應該嘗試一些方法調節一下自己的交感和副交感,裏麵有一些非常實用的自我調節的方法。當然我覺得最重要的一點還是盡量能接受自己的能力。不要樹立過高的目標,有時候,放鬆纔是提高效率的最好方法。

評分

當我們無法讓壓力消失時,我們需要學會與之並存,這是《我心態超好》這本書告訴我們的道理。

讀後感

評分

[我心态超好] 公司同事小徐总是时不时跟我抱怨公司内部太“内卷”,她本来一开始对这份工作是抱着满满期待的,现在却越来越心累。 好朋友玲玲最近因为公司展会的筹备,事情杂、问题多,每天都要和形形色色的人打交道,感觉压力山大、身心俱疲。 奥田弘美作为资深的心理医生,她...  

評分

身为一名上班族,压力总是如影随形。如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”,请务必阅读本书! 心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说: 工作中不焦虑、不攀比、不过分努力 优先考虑“我想……”,想方设法减少“我必须……” 我处于互联网行业,而且还是互联网行业的I...  

評分

《我心态超好》这本书的作者是日本奥田弘美医生,我根深蒂固的思想里一直认为不同国家的由于国情不同,所写的书中作者思考问题的方式和生活习惯的呈现方式也会大不相同,但读完这本书出乎意料的是奥田弘美医生的观点以及一直以来所认同的生活方式,竟然跟我契合度这么高,受用...  

評分

工作的种类是各种各样的行业,小时工总觉得读书太苦太累了,每天都需要准时准点的上课,有老师管着,必须几点起床几点吃早餐几点熄灯睡觉,觉得太不自由了,总想着赶紧长大,赶紧毕业,毕业了就出去工作,可以花自己赚的钱,想买什么就买什么,想做什么就做什么,想几点睡就几...  

評分

对于我们大多数人来讲,在工作中都能够做到认真负责,兢兢业业,然而还是不可避免的,我们会感受到一些来自工作的压力。如何正确的面对这些压力是很重要的,好的方法是重要的,积极的心态同样也是重要的。 最近看了《我心态超好》这本书,这是奥田医生写给上班族的工作处方笺,...  

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