界限 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


界限

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【美】 內德拉·格洛佛·塔瓦布
光塵
張蕾
2022-1-25
328
59
平裝
9787521735321

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发表于2024-11-09

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圖書描述

本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業經驗,她發現,大多數前來接受心理治療的人都不知道人生是有界限問題的,而界限問題在他們的生活中比比皆是,如缺乏自我關愛、討好型人格、迴避型依戀、把過度親密當作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時間管理睏難、情緒易受社交媒體影響等。

聽完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責不安的故事,她總是溫和地告訴他們:“你的問題齣在界限上。”

界限的本質,是對所有權的認知,跨越界限,需要徵求對方的同意;不乾涉彆人,纔是真正的修養和成熟。

本書為你提供瞭一套簡明扼要的方法,幫你判斷自己是否存在界限問題,探討你對界限的需求程度,教你一步步地設定和執行自己的界限,同時又不會感到內疚,厘清與他人的關係,有勇氣展開健康的人際交往。

這本書就是一本通往個人自由的指南,既為你指明界限的好處,也帶你體驗在人際關係中維護自身價值觀的艱辛。書中還有基於真實故事改編的案例,加入措辭和應對建議,讀者可以放心采納,練習適閤自己的錶達。

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著者簡介

《紐約時報》暢銷書作傢,注冊心理治療師,從事人際關係治療長達十四年,是近年炙手可熱的關係專傢,Instagram上具有影響力的治療師之一。治療機構“萬花筒心理谘詢中心”的所有者和創辦人。


圖書目錄


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用戶評價

評分

很好!

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22-18 界限讓生活更輕鬆。

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設定界限“三不要”:“不要為界限道歉”、“不要動搖”、“不要說太多”!!太實用瞭

評分

雖然一本書可以濃縮成一段話,但還是點醒瞭夢中人

評分

樹立界限更重要的障礙就是來自於自己,來自於自己的內心不安。很多人在拒絕彆人時會有著相當復雜的情緒體驗,比如內疚、擔心、悲哀、懊悔、尷尬,但這些情緒更容易讓自己心理負擔。但這些是必然齣現的情緒,接受就好,坦然接受自己的負麵情緒,但一定不能因為負麵情緒而改變自己的決定,讓剛剛建立起來的“界限”因自己的原因而毀於一旦。通過閱讀這一本《界限:通往個人自由的實踐指南》,給自己的人生建立一道牢固的防綫,讓外界的傷害遠離自己,讓自己的內心更自由。

讀後感

評分

从狗子家借来的一本书,读来有豁然开朗之感。 原来我和作者一样“我是在读研究生期间开始接受心理治疗的,和大多数人一样,我想通过心理治疗来解决诸如人际关系焦虑以及工作与生活平衡的问题,当时我完全不知道问题出在哪里,只知道别人的一些做法让我很不好受。每当我拒绝他们...  

評分

之前热播剧《人世间》话题不断,频上热搜。 我也跟着追了几集,剧情确实还挺好看,不愧是改编自梁晓声的名著。 这部剧主要围绕周家人的故事展开的,最大的主角就是雷佳音饰演的二儿子周秉昆。 周秉昆是周家最没出息的孩子,却也是最老实善良的孩子。 可能正因为他像极了芸芸众...  

評分

之前热播剧《人世间》话题不断,频上热搜。 我也跟着追了几集,剧情确实还挺好看,不愧是改编自梁晓声的名著。 这部剧主要围绕周家人的故事展开的,最大的主角就是雷佳音饰演的二儿子周秉昆。 周秉昆是周家最没出息的孩子,却也是最老实善良的孩子。 可能正因为他像极了芸芸众...  

評分

曾经我也是很包子的人,遇见人遇见事儿总是处理的很不得体,要么是唯唯诺诺、忍受委屈,要么是很不得体的发脾气,事情没办好,关系也破碎了。 后来,我才明白,这一切都是我对个人界限处理不当的问题。 如何在关系中树立自我的界限,如何在关系中设定界限而不感到内疚? 我在这...  

評分

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