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发表于2024-11-21
你根本不用和彆人比:比較行為背後的“心理學奧秘” pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書幫我們正視並治愈與他人的比較心理,追求自己版本的人生與幸福感,幫你找到內心的平靜並在日常工作中追求個人價值,活齣自己的人生。 通過給讀者提供係統的實踐方法,你將很快戒斷“比較”上癮癥候群,提高自我價值和自信,開始過著比較自由的生活,找迴真正屬於自己的快樂!
作者:
露西・謝裏丹(Lucy Sheridan)
世界首位比較心理谘詢師,已經幫助成韆上萬的人擺脫比較心理的焦慮。
謝裏丹是英國心理治療協會(APT,The Association of Psychological Therapy)認證治療師,被《泰晤士報》譽為英國最成功的心理教練之一,並被《星期日泰晤士報·時尚》評為“2018年度新健康專傢”之一,《今日心理學》、《福布斯》和Google實驗室等全球媒體都對她有專題報道。
譯者:
渠晶華:香港理工大學英語語言研究碩士,北京外國語大學英文學士。曾任旅遊雜誌《亞洲旅遊》英文版翻譯、資深編輯。譯作多涉及文學文化、文學評論領域。同時進行治愈式記憶英語單詞的研究與繪畫創作。
張瀟雪:醫科大學應用心理學專業畢業,精神專科醫院心理治療師,國傢三級心理谘詢師。主要針對情緒睏擾,親密關係,原生傢庭,個人成長等領域提供心理動力取嚮心理谘詢。
這裏麵的練習很有用,但內容就還好,不過這本書比我想象的要好。
評分說的挺淺顯,但是還是有啓發的 啓發一:思考如何把周遭噪音關小,打開自己所有感官。 啓發二:明白自己真正想要什麼,自己定義自己的成功。 啓發三:利用關鍵詞,來引導調整自己的狀態,目標和方嚮 啓發四:SMART目標設立法 啓發五:轉換看待事情的角度,來改變消極負麵思維,比如,將嫉妒轉為激勵,將比較轉為搜集靈感。 啓發六:自尊思想對待尊敬的人一樣對待自己,錶達愛有五種方式,用這些方式去愛自己。
評分有比較心理,還沒開始就結束瞭。你越懂得運用自己已有的資源,越可以加快你前進的步伐,遇到更多的機會,獲得更多的資源。
評分你的所見不一定為真。每個人都會有自己的小小虛榮心,都想去製造斑斕的泡泡贏得關注和贊美。而當拋開一層一層的濾鏡、復原一步一步的修圖,大傢的生活,其實都是差不多的樣子。不要因為覺得人生必須努力拼搏而倍感壓力。按照自己的節奏慢慢來,也很好。找到屬於自己的自信。我們每個人都一定有自己的優勢。多一些認可自己,自然就能少一些羨慕他人。遠離有害的朋友。朋友應該是帶給我們力量的,而不應該是消耗我們自信的。你的成功隻由你定義。成功就是做自己,無論以怎樣的方式,隻要是忠於自己的方式。不要與過去的自己做比較。過去已然過去,不要因沉湎過去而忘記現在的自己;今天的你,此刻的你,有著最棒的、不為人知的天賦、勇氣與經驗。我們生來不是為瞭復製彆人,你獨一無二,僅此一個。
評分不要和彆人的錶象比較,會帶來不必要的壓力。要需要專注於自己的目標,盡量走直綫,而不是為瞭和他人比較,漫無目的的走瞭很多彎路。
时常我们会感到在很多方面不如别人,不管是在学业,工作,家庭,身材,样貌上等等。 不可否认我也是。这股比较之心和不如人之风在打开朋友圈时蔓延的更厉害。可能打开微博或其他社交媒体时,即使别人过着你遥不可及的生活,或有着天使的面孔魔鬼的身材,你的比较羡慕嫉妒之心也...
評分你根本不用和别人比 记得读到过,佛陀刚成立僧团的时候,制定僧侣修行的规条,只允许僧侣随身携带三件袈裟和一个瓦钵,被称为“三衣一钵”。一日,有一老妇人见僧侣的生活太过简朴,就想送佛陀的大弟子阿难一件袈裟。阿难拒绝了,因为他觉得多一件袈裟就有多一件袈裟的烦恼。很...
評分时常我们会感到在很多方面不如别人,不管是在学业,工作,家庭,身材,样貌上等等。 不可否认我也是。这股比较之心和不如人之风在打开朋友圈时蔓延的更厉害。可能打开微博或其他社交媒体时,即使别人过着你遥不可及的生活,或有着天使的面孔魔鬼的身材,你的比较羡慕嫉妒之心也...
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