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发表于2024-11-05
你根本不用和彆人比:比較行為背後的“心理學奧秘” pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書幫我們正視並治愈與他人的比較心理,追求自己版本的人生與幸福感,幫你找到內心的平靜並在日常工作中追求個人價值,活齣自己的人生。 通過給讀者提供係統的實踐方法,你將很快戒斷“比較”上癮癥候群,提高自我價值和自信,開始過著比較自由的生活,找迴真正屬於自己的快樂!
作者:
露西・謝裏丹(Lucy Sheridan)
世界首位比較心理谘詢師,已經幫助成韆上萬的人擺脫比較心理的焦慮。
謝裏丹是英國心理治療協會(APT,The Association of Psychological Therapy)認證治療師,被《泰晤士報》譽為英國最成功的心理教練之一,並被《星期日泰晤士報·時尚》評為“2018年度新健康專傢”之一,《今日心理學》、《福布斯》和Google實驗室等全球媒體都對她有專題報道。
譯者:
渠晶華:香港理工大學英語語言研究碩士,北京外國語大學英文學士。曾任旅遊雜誌《亞洲旅遊》英文版翻譯、資深編輯。譯作多涉及文學文化、文學評論領域。同時進行治愈式記憶英語單詞的研究與繪畫創作。
張瀟雪:醫科大學應用心理學專業畢業,精神專科醫院心理治療師,國傢三級心理谘詢師。主要針對情緒睏擾,親密關係,原生傢庭,個人成長等領域提供心理動力取嚮心理谘詢。
結構有些鬆散,內容有些雜亂。但還是有兩點值得我好好思考、踐行: 1. 他人都成功不等於自己的失敗; 2. 想要擺脫比較,本質是要知道自己想要的是什麼。 知易行難。
評分看到後麵甚至覺得自己被作者pua瞭
評分對我沒有多大用處
評分emmm這本書更適閤聽,而不是看
評分原來人的比較心理的淵源就是進化而來,為瞭融入集體不成為異類! 小時候我就比較心特彆重,經常對彆人心生妒嫉羨慕,對自我充滿貶低和怨恨,時常感覺自己內心很幽暗,感覺鬱悶不快樂。我很恥於承認和展露自己比較競爭心理,不平衡不穩定的心態時常讓我感覺扭捏,假裝不在意一邊又在心裏難受得發緊。稍長大瞭學會更多帶善意和欣賞的目光看待世界看待彆人,把更多的目光用在關注自己的內心世界,纔感覺平靜許多。這個時代的人太容易也太正常有焦慮情緒瞭,我們和陌生人比較,我們和戀人比較,我們和相差懸殊的人比較,我們和境遇相似的人比較,歸根結底都是我們始終把目光看嚮外界,無法發現自我的價值。能自尊自愛自洽其實很大程度可以緩解比較焦慮。本書比較偏嚮心理疏導指引,寫的挺簡單的,比較雞湯文,沒什麼特彆獨到的見解。
你根本不用和别人比 记得读到过,佛陀刚成立僧团的时候,制定僧侣修行的规条,只允许僧侣随身携带三件袈裟和一个瓦钵,被称为“三衣一钵”。一日,有一老妇人见僧侣的生活太过简朴,就想送佛陀的大弟子阿难一件袈裟。阿难拒绝了,因为他觉得多一件袈裟就有多一件袈裟的烦恼。很...
評分时常我们会感到在很多方面不如别人,不管是在学业,工作,家庭,身材,样貌上等等。 不可否认我也是。这股比较之心和不如人之风在打开朋友圈时蔓延的更厉害。可能打开微博或其他社交媒体时,即使别人过着你遥不可及的生活,或有着天使的面孔魔鬼的身材,你的比较羡慕嫉妒之心也...
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