具體描述
作為傢長，當孩子還在我們的羽翼之下時，我們應該做什麼，來幫助孩子有能力應對今後可能遇到的睏境？作為老師，我們要怎麼做，纔能讓學生不僅學習好，而且不會有“玻璃心”或者成為“空心人”？作為普通人，我們能幫助自己、我們的孩子或學生成為更堅韌的人嗎？ 心理韌性是每個人都需要具備的素質，這是一種能通過後天的訓練得以提升的能力。本書首先講解瞭心理韌性是什麼，然後根據“Toughen up”（強悍化）模型從如何提升對挫摺的容忍度、如何培養樂觀心態、如何麵對失敗、如何進行自我肯定、如何建立有益的關係等九個方麵指導讀者提升與增強心理韌性，並且每一章均包括理論介紹、應用方法、案例分析、實操練習和自助作業。 希望傢長和老師通過學習本書中的內容，引導與培養孩子擁有強大的內心。
著者簡介
安妮（Annie Liu） ·哈佛大學心理學碩士，賓夕法尼亞大學應用積極心理學碩士 ·清華大學社科學院積極心理學研究中心特邀研究員 ·美國積極心理學教育研究院副院長、北京育心文化發展有限公司聯閤創始人 ·翻譯與主編瞭《堅毅》《生活質量療法》《傢庭教育輔導實用手冊》《兒童心理輔導實用手冊》《積極心理學的邀請》《積極的自我》《積極的動機》《積極的正念》《快樂有方法》等書籍 ·研究與實踐領域：積極心理學、個人成長、傢庭教育、親密關係、兒童青少年素質培養、中老年人身心健康等
圖書目錄
推薦序 要韌性，不要任性
前言 人人都需要抗脆弱的力量
第1章 心理韌性是什麼
為什麼孩子必須有韌性
什麼是心理韌性
構建心理韌性的四種模式
影響孩子心理韌性發展的因素
第2章 忍耐挫摺，心理免疫
不需要“忍”的人，以及“忍不住”的人
挫摺忍耐力——比情緒控製更基礎的能力
心理免疫力——心理韌性的實質
提高耐挫力和心理免疫力的方法
為孩子接種“心理疫苗”
第3章 樂觀心態，認知重建
樂觀的人更有韌性
什麼是樂觀
ABC理論：我們的態度決定瞭我們的反應
積極與消極的解釋風格
各年齡段孩子如何學習積極樂觀
第4章 審視價值，活齣意義
內心的自動化聲音
10種常見的思維陷阱
識彆與避免思維陷阱
反思深層信念
我的信念之旅：思考真正想要的人生
人文教育，滋養心靈
第5章 成長心態，直麵失敗
錶揚是個技術活
兩種基本心態：固定型心態與成長型心態
“尚未”的魔力：一切皆有可能
大腦可塑性：你可以“變得”更聰明
如何培養孩子的成長型心態
讓孩子學會麵對失敗，並從中培養心理韌性
第6章 關注健康，養護身心
一個心理學人的抑鬱經曆
心理問題的生理原因
睡眠滋養韌性
運動提升韌性
飲食助力韌性
第7章 管理情緒，調控感受
快樂天使的眼淚
能調節情緒的人，韌性更強
人類如何自我調節
教孩子認識和調控情緒
提升積極情緒
管理消極情緒——減少抑鬱
管理消極情緒——減少焦慮
第8章 建設關係，心懷感恩
寜可傷害自己，也不告訴父母
成為孩子的支持係統
有條件的愛與無條件的愛，請彆給錯
培養孩子的感恩之心
鼓勵孩子的親社會行為
教孩子具體的人際技巧
第9章 管理壓力，達緻平衡
早年經曆塑造身心
為什麼我們會被壓力壓垮：壓力的神經機製
讓孩子體驗適當的壓力
蒲公英兒童與蘭花兒童
壓力管理策略一：接納積極壓力
壓力管理策略二：減少消極壓力
第10章 解決問題，有效應對
對抗父母的孩子
會解決問題的孩子，韌性強
三種應對問題的方式
解決問題的步驟
如何幫助孩子提升解決問題的能力
教孩子10種人生技能
給孩子的生命教育
後記
參考文獻
· · · · · · (收起)
讀後感
儿童正处于心理尚未成熟的阶段，在遭遇挫折、困难时很容易产生负面情绪，尤其是以后遇到类似的事情，更为糟糕的是会给自己消极的心理暗示。因此在孩子正在成长的阶段，需要有意培养其强大的心理能力，抵御成长过程中的风暴。 《心理韧性：如何培养内心强大的孩子》正是一本培养...
評分 評分几天前，又一次从身边人的口中得知有孩子跳楼自杀的消息，十二岁的女孩，因为暑期作业被家长唠叨了两句，就从楼上纵身一跃，永远的离开了这个世界。让人惋惜又痛心！ 早些年，孩子自杀的消息都是来源于各种媒体。近几年来，从身边的同事、朋友处听到的青少年自杀的消息多起来。...
評分 評分你听过白雪公主的故事吧，一定还记得白雪公主和七个小矮人的故事，并且还记得那位继母皇后，因为她要害漂亮的白雪公主。 皇后嫉妒白雪公主的漂亮而设计害她，作为成年人，我们虽然不赞同却是可以理解这种行为，可是如果是自己的亲生父母要如此，你还能理解吗？而现实中有很多父...
用戶評價
無論是成年人還是小孩子，都可以從這本書中收獲勇氣和力量。
评分想要成就孩子，讓孩子成為健康快樂的人。做父母的首先要做好自己，療愈自己。在觀察孩子特性的基礎上，學習科學的養育方法。
评分想要成就孩子，讓孩子成為健康快樂的人。做父母的首先要做好自己，療愈自己。在觀察孩子特性的基礎上，學習科學的養育方法。
评分必須力鑒。世界紛紛擾擾，真相何其稀少。 在疫情當下，精神匱乏的當下社會，如何增加心理韌性，破除空心病，生活的更加真實而有意義，是人類追尋的終極課題。這本書，有理有據，從9大方麵提升心理韌性，每一方麵都有具體的實操方法。生命的本質生命教育，生活技能的習得，解決問題的能力。人生一程，教育孩子的道路也是自我的成長之路。
评分人生的路很長，父母不能陪伴孩子的一生，如何培養內心強大的孩子，就從Toughen up開始吧！擁有強大的心理韌性，纔能在睏難和挫摺麵前擁有再來一次的決心和動力。
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