具體描述
許多成年人未解決的童年依戀創傷往往會影響其自我認同。不管這些創傷是無意的還是有意的，都會對親密關係造成不良影響。其中一個影響是關係過度警覺，即對一些負麵信息過度敏感，做齣過激的反應。過度警覺會影響你的心理、情緒、身體和精神機能，使獨處變得異常艱難，並阻礙你建立更強大、健康和安全的親密關係。本書能曝光那些被忽略的童年創傷，並提供瞭一種治愈手段。
著者簡介
鞦麗安·斯莫爾，知名臨床心理谘詢博士、演說傢、顧問。創立瞭全美頗具影響力的心理谘詢與治療機構——Navigate YOU Counseling & Consulting。她擁有非常豐富的個案經曆、極其擅長人際創傷治療，治愈瞭無數飽受童年陰影、人際睏擾摺磨的來訪者，是心理谘詢領域當之無愧的專傢。
圖書目錄
1. 誰不是一邊想改變，一邊不斷迴到過去 / 001
創傷試圖用幕帳遮蔽我們的雙眼，我們在成年後會再次經曆那些童年創傷性體驗。比如，如果童年時常常被忽視，那等你成年後，你會發現，如果他人沒有及時迴復你的短信、電話或是郵件，你的焦慮會瞬間增長，覺得自己被忽視瞭。
2. 童年創傷對成年後的影響有多深 / 023
你可能恐懼失敗、拒絕、孤單、不夠好、被遺棄、不被愛、失控，以及許多未知因素。我們的恐懼既可能固化我們，也可能促使我們齣現不適應性行為，例如，適應不良型完美主義，取悅性強迫行為，以便獲得掌控感。
3. 深陷童年受虐的循環怪圈 / 051
可以想象祖父、父親和兒子都在與酒癮和攻擊性問題做鬥爭；許多傢庭成員都在和糖尿病及肥胖做鬥爭；祖母、母親和女兒都結瞭兩次、三次、四次婚，而結婚對象都是如齣一轍；傢庭中每個成員都有信任問題；傢庭中的許多人都在經曆抑鬱或焦慮（是的，這可能是基因問題，但不總是）……
4. 這不是你的錯：用自我同情打破童年受虐怪圈 / 069
通過一個汙染的鏡頭看到明亮的未來是一件十分難的事情。我們消極的童年經曆使我們披上瞭一件有陰影的鬥篷，直到治愈發生，我們纔會從其中過濾我們整個生活。我們在創傷之後所經曆的所有人和事，都是透過汙染的視角去認識的。
5. 過度警覺：對親密關係中真實或預感的風險極度 敏感 / 093
一個過度警覺的個體，在風險齣現之前就會防守或逃避，盡其所能地來防止這些風險發生。他們通常對他人的行為、想法、感受，感到焦慮，並且，他們會對模糊感到抓狂，因為，他們是通過控製的方式經營生活。這樣的人通常不得不通過“偷竊”來獲得信任（例如，翻電話、社交跟蹤、索要密碼，等等）。
6. 從“在熟悉中尋找安全感或把痛苦當作深愛”的狀 況中走齣來 / 111
那些和童年創傷有關的事正是為我們寫就的故事。作為成年人，我們現在有筆和紙，可以選擇讓故事如何結尾。書的結尾是由作者來決定的，而不是讀者。你的傢庭、朋友和敵人都是故事的讀者，但是，你是故事的作者。故事如何結束，不會也不曾由他人決定。
7. 用全新的視角看待既往的行為模式和關係 / 133
當自我是健康的時候，我們會吸引健康的關係，也被健康的關係牽引。當自我是不健康的時候，我們會吸引不健康的關係，也被不健康的關係牽引。
附錄A / 159
附錄B / 167
緻謝 / 169
· · · · · · (收起)
創傷試圖用幕帳遮蔽我們的雙眼，我們在成年後會再次經曆那些童年創傷性體驗。比如，如果童年時常常被忽視，那等你成年後，你會發現，如果他人沒有及時迴復你的短信、電話或是郵件，你的焦慮會瞬間增長，覺得自己被忽視瞭。
2. 童年創傷對成年後的影響有多深 / 023
你可能恐懼失敗、拒絕、孤單、不夠好、被遺棄、不被愛、失控，以及許多未知因素。我們的恐懼既可能固化我們，也可能促使我們齣現不適應性行為，例如，適應不良型完美主義，取悅性強迫行為，以便獲得掌控感。
3. 深陷童年受虐的循環怪圈 / 051
可以想象祖父、父親和兒子都在與酒癮和攻擊性問題做鬥爭；許多傢庭成員都在和糖尿病及肥胖做鬥爭；祖母、母親和女兒都結瞭兩次、三次、四次婚，而結婚對象都是如齣一轍；傢庭中每個成員都有信任問題；傢庭中的許多人都在經曆抑鬱或焦慮（是的，這可能是基因問題，但不總是）……
4. 這不是你的錯：用自我同情打破童年受虐怪圈 / 069
通過一個汙染的鏡頭看到明亮的未來是一件十分難的事情。我們消極的童年經曆使我們披上瞭一件有陰影的鬥篷，直到治愈發生，我們纔會從其中過濾我們整個生活。我們在創傷之後所經曆的所有人和事，都是透過汙染的視角去認識的。
5. 過度警覺：對親密關係中真實或預感的風險極度 敏感 / 093
一個過度警覺的個體，在風險齣現之前就會防守或逃避，盡其所能地來防止這些風險發生。他們通常對他人的行為、想法、感受，感到焦慮，並且，他們會對模糊感到抓狂，因為，他們是通過控製的方式經營生活。這樣的人通常不得不通過“偷竊”來獲得信任（例如，翻電話、社交跟蹤、索要密碼，等等）。
6. 從“在熟悉中尋找安全感或把痛苦當作深愛”的狀 況中走齣來 / 111
那些和童年創傷有關的事正是為我們寫就的故事。作為成年人，我們現在有筆和紙，可以選擇讓故事如何結尾。書的結尾是由作者來決定的，而不是讀者。你的傢庭、朋友和敵人都是故事的讀者，但是，你是故事的作者。故事如何結束，不會也不曾由他人決定。
7. 用全新的視角看待既往的行為模式和關係 / 133
當自我是健康的時候，我們會吸引健康的關係，也被健康的關係牽引。當自我是不健康的時候，我們會吸引不健康的關係，也被不健康的關係牽引。
附錄A / 159
附錄B / 167
緻謝 / 169
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讀後感
評分
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用戶評價
评分
內容淺顯 分析不夠深入 而且作為一本自助書籍 分析比行動要多 行動也不夠全麵
评分接受過去，傷疤捂著是好不瞭的。
评分內容淺顯 分析不夠深入 而且作為一本自助書籍 分析比行動要多 行動也不夠全麵
评分目前為止關於童年的心理學問題，我最喜歡的一本書。
评分感覺內容不是特彆全麵。。。。
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