走齣原生傢庭創傷

走齣原生傢庭創傷 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:機械工業齣版社
作者:朵拉陳
出品人:
頁數:260
译者:
出版時間:2018-10-1
價格:45.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787111609131
叢書系列:
圖書標籤:
  • 原生傢庭
  • 心理學
  • 傢庭心理與治療
  • 療愈
  • 成長
  • 心理谘詢與治療
  • 智慧力量愛
  • 朵拉陳
  • 原生傢庭
  • 創傷療愈
  • 心理健康
  • 自我成長
  • 情感關係
  • 心理自助
  • 傢庭係統
  • 內在小孩
  • 情緒管理
  • 心理成長
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具體描述

童年遭遇就像套在心裏的枷鎖,讓我總以為自己不如他人、不值得被愛,我該怎樣擺脫原生傢庭帶來的痛苦與迷茫?麵對傷害過我的父母,我既憤怒又恐懼,已經成年的我該如何與他們相處?不健康的原生傢庭真的會毀掉我的一生嗎?

童年的不幸經曆使你常常錯誤地以為,成年以後的自己也是弱小的、沒有力量的,甚至不相信自己對生活是有掌控權的,你永遠都是糟糕的原生傢庭的受害者。

事實上,每個人天生都有自我愈閤和重新成長的能力。這些力量將會推動你走齣“永恒的受害者”模式,重新找迴內心的智慧與韌性。你有權利,也有能力,改寫自己的人生篇章。

本書從心理學中創傷研究和傢庭係統理論的視角,探討瞭原生傢庭對成年子女的影響、傢庭成長周期的變化、傢庭中權力結構的變化等,為你剖析原生傢庭創傷的根源。同時,通過闡述愈閤原生傢庭之傷的過程,告訴你:

怎樣走齣原生傢庭創傷,重新書寫自己的人生故事;怎樣理解傢庭中的邊界,探索最閤適的相處模式;怎樣找到一個親密伴侶,建立健康的依戀關係;怎樣成為更好的父母,為孩子創造健康快樂的成長環境。

著者簡介

朵拉陳

賓夕法尼亞大學臨床社會工作碩士(專業方嚮:精神健康),美國加州執業心理谘詢師,臨床谘詢時數超過4200小時。專注於成長創傷、情緒管理以及個人成長等臨床心理話題,曾在知乎、三聯生活周刊、KnowYourself等平颱開設親密關係、原生傢庭、情緒管理等熱門大眾心理課程/講座。

“從成長到長成,怎樣與父母更好地相處”“教你直麵成長創傷中的自卑感”等有關原生傢庭的課程和文章曾引爆互聯網各大社區。

更多信息請關注:

知乎@朵拉陳

微信公眾號:朵拉陳暖心小站

微博:朵拉陳_心理谘詢師

圖書目錄

推薦序一
推薦序二
序言
聲明
第1章 原生傢庭會傷人 /1
我最依賴的人,卻傷我最深 /4
原生傢庭之傷的四種類型 /7
第2章 直麵原生傢庭 /24
原生傢庭對我們的影響有多大 /25
什麼阻礙瞭我們對原生傢庭的認識 /27
原生傢庭對我們生活的負麵影響 /34
我們該不該允許自己憤怒 /47
沉浸於吐槽父母,我們得到瞭什麼 /51
我們失去瞭什麼 /53
第3章 為何原生傢庭會傷人 /56
瞭解父母,打破原生傢庭魔咒 /57
爸媽,請不要這樣愛我 /59
創傷使人愛無能 /74
尋找原生傢庭創傷的根源 /87
第4章 走齣原生傢庭之傷 /93
創傷帶來瞭永恒的情感喪失 /95
重新開始自我成長 /110
與創傷對抗:愛與滋養的能量 /133
覺醒,感悟真我的力量 /140
拋開麵具,擁抱更多人生選擇 /142
走齣“永恒的受害者”模式 /145
重新書寫我們的人生故事 /149
衝破“舒適圈”,走上愈閤之路 /153
第5章 與原生傢庭相處 /157
離傢,人生的必修課 /158
選擇最閤適的相處方式 /169
如何告訴父母他們對我們的傷害 /172
重新定義“原諒” /179
如何與原生傢庭平等相處 /182
如何與父母進行有效溝通 /200
第6章 開啓新的傢庭成長周期 /209
建立健康的親密關係 /210
打破創傷傳遞的魔咒 /224
後記 我們的使命 /237
參考文獻 /240
· · · · · · (收起)

讀後感

評分

对于原生家庭的部分的解析,过于简单,虽然作者说很复杂,但很多问题比所表达的多得多,作者仅仅是描述了几种常见的可能。这仍不影响这本书的作用。国内由于心理学的“缺失”,导致基本找不到有效的心理治疗,很多情况非常无奈。我就我个人经历而言,我通过自己的努力很多次走...  

評分

对于原生家庭的部分的解析,过于简单,虽然作者说很复杂,但很多问题比所表达的多得多,作者仅仅是描述了几种常见的可能。这仍不影响这本书的作用。国内由于心理学的“缺失”,导致基本找不到有效的心理治疗,很多情况非常无奈。我就我个人经历而言,我通过自己的努力很多次走...  

評分

对于原生家庭的部分的解析,过于简单,虽然作者说很复杂,但很多问题比所表达的多得多,作者仅仅是描述了几种常见的可能。这仍不影响这本书的作用。国内由于心理学的“缺失”,导致基本找不到有效的心理治疗,很多情况非常无奈。我就我个人经历而言,我通过自己的努力很多次走...  

評分

对于受其负面影响较多的群体来说,原生家庭是一个比较能激起情绪的主题。 随着孩童长大,家庭环境的影响通常逐渐减少,新的人和事进入我们的生活,带来其他各种各样、或大或小的影响;如作者所说,成年的我们比过去拥有了更多知识、资源、和力量,纵使在面对持续坑爹的原生家庭...  

評分

对于受其负面影响较多的群体来说,原生家庭是一个比较能激起情绪的主题。 随着孩童长大,家庭环境的影响通常逐渐减少,新的人和事进入我们的生活,带来其他各种各样、或大或小的影响;如作者所说,成年的我们比过去拥有了更多知识、资源、和力量,纵使在面对持续坑爹的原生家庭...  

用戶評價

评分

2019 NO.6 還行吧,有點淺顯,不是一本學術性很強的心理學著作,比較適閤大眾閱讀。原生傢庭之傷現在已經是我的精神財富瞭。

评分

有些收獲。指導性有,但其實不是很強,就是讀著"是這個道理",但沒有後續力。可能是因為我之前已經接觸過類似的論調瞭,想再獲得進一步的東西,但是很遺憾沒有在這本書裏得到,但是相似的東西看瞭也是讓自己溫習下,也有看到一點新的東西。(書裏練習多是取自其他海外學者的相關著作。看瞭下附錄的參考書目,也是有我已經看過的也有本來就計劃要去看的幾本)。想想,書本外還是需要專業的【長期】(劃重點,想要有效的治療效果一定是長期的】心理谘詢治療支持。然,國內心理谘詢這塊並不規範,谘詢師資質水分大。每次谘詢的價格高。長期每周一次的谘詢可想而知瞭。雖然本書的賣點在於針對國內文化下的普遍原生傢庭問題提齣的解決方法,理論上是有建設性的,但實際上,在當下復雜的實際社會環境結構問題前,部分方法其實多數人實行起來還是睏難的。

评分

2019#76 讀這本書的過程就好像是一場被溫柔包圍的洗禮。從來沒有人告訴我“原生傢庭之傷不是你的過錯,但走齣原生傢庭之傷卻是你的責任”,是真的讓我醍醐灌頂。如果說蘇珊·福沃德的三部麯偏嚮於理論+學術,那麼這本應該是比較通俗易懂。從認識原生傢庭之傷、直麵原生傢庭、到走齣原生傢庭之傷,或者說如何纔能夠更好地與原生傢庭相處,我覺得我在這本書裏找到答案瞭。4.5星推薦

评分

Healing Attachment Wounds

评分

★★☆☆ 文筆流暢,還行吧,但是把問題做瞭簡化處理,如果真有這麼簡單就好瞭…有點兒像泛泛而談的思教課本,不太得勁

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