具體描述
童年遭遇就像套在心裏的枷鎖，讓我總以為自己不如他人、不值得被愛，我該怎樣擺脫原生傢庭帶來的痛苦與迷茫？麵對傷害過我的父母，我既憤怒又恐懼，已經成年的我該如何與他們相處？不健康的原生傢庭真的會毀掉我的一生嗎？
童年的不幸經曆使你常常錯誤地以為，成年以後的自己也是弱小的、沒有力量的，甚至不相信自己對生活是有掌控權的，你永遠都是糟糕的原生傢庭的受害者。
事實上，每個人天生都有自我愈閤和重新成長的能力。這些力量將會推動你走齣“永恒的受害者”模式，重新找迴內心的智慧與韌性。你有權利，也有能力，改寫自己的人生篇章。
本書從心理學中創傷研究和傢庭係統理論的視角，探討瞭原生傢庭對成年子女的影響、傢庭成長周期的變化、傢庭中權力結構的變化等，為你剖析原生傢庭創傷的根源。同時，通過闡述愈閤原生傢庭之傷的過程，告訴你：
怎樣走齣原生傢庭創傷，重新書寫自己的人生故事；怎樣理解傢庭中的邊界，探索最閤適的相處模式；怎樣找到一個親密伴侶，建立健康的依戀關係；怎樣成為更好的父母，為孩子創造健康快樂的成長環境。
著者簡介
朵拉陳
賓夕法尼亞大學臨床社會工作碩士(專業方嚮：精神健康)，美國加州執業心理谘詢師，臨床谘詢時數超過4200小時。專注於成長創傷、情緒管理以及個人成長等臨床心理話題，曾在知乎、三聯生活周刊、KnowYourself等平颱開設親密關係、原生傢庭、情緒管理等熱門大眾心理課程/講座。
“從成長到長成，怎樣與父母更好地相處”“教你直麵成長創傷中的自卑感”等有關原生傢庭的課程和文章曾引爆互聯網各大社區。
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微博：朵拉陳_心理谘詢師
圖書目錄
推薦序二
序言
聲明
第1章 原生傢庭會傷人 /1
我最依賴的人，卻傷我最深 /4
原生傢庭之傷的四種類型 /7
第2章 直麵原生傢庭 /24
原生傢庭對我們的影響有多大 /25
什麼阻礙瞭我們對原生傢庭的認識 /27
原生傢庭對我們生活的負麵影響 /34
我們該不該允許自己憤怒 /47
沉浸於吐槽父母，我們得到瞭什麼 /51
我們失去瞭什麼 /53
第3章 為何原生傢庭會傷人 /56
瞭解父母，打破原生傢庭魔咒 /57
爸媽，請不要這樣愛我 /59
創傷使人愛無能 /74
尋找原生傢庭創傷的根源 /87
第4章 走齣原生傢庭之傷 /93
創傷帶來瞭永恒的情感喪失 /95
重新開始自我成長 /110
與創傷對抗：愛與滋養的能量 /133
覺醒，感悟真我的力量 /140
拋開麵具，擁抱更多人生選擇 /142
走齣“永恒的受害者”模式 /145
重新書寫我們的人生故事 /149
衝破“舒適圈”，走上愈閤之路 /153
第5章 與原生傢庭相處 /157
離傢，人生的必修課 /158
選擇最閤適的相處方式 /169
如何告訴父母他們對我們的傷害 /172
重新定義“原諒” /179
如何與原生傢庭平等相處 /182
如何與父母進行有效溝通 /200
第6章 開啓新的傢庭成長周期 /209
建立健康的親密關係 /210
打破創傷傳遞的魔咒 /224
後記 我們的使命 /237
參考文獻 /240
· · · · · · (收起)
讀後感
我与我的原生家庭失联已久，我曾经有好几年的时间里都沉浸在愤怒中，对自己亲人的极度愤怒中，我感觉我这一辈子都无法原谅他们了。这，大概就是我的原生家庭带给我的一份严重创伤。 我与我的父母越来越像。 我爸爸对待自己的亲人比较冷漠，从小我就怕他，我记不得他有抱过我的...
評分对于原生家庭的部分的解析，过于简单，虽然作者说很复杂，但很多问题比所表达的多得多，作者仅仅是描述了几种常见的可能。这仍不影响这本书的作用。国内由于心理学的“缺失”，导致基本找不到有效的心理治疗，很多情况非常无奈。我就我个人经历而言，我通过自己的努力很多次走...
評分对于原生家庭的部分的解析，过于简单，虽然作者说很复杂，但很多问题比所表达的多得多，作者仅仅是描述了几种常见的可能。这仍不影响这本书的作用。国内由于心理学的“缺失”，导致基本找不到有效的心理治疗，很多情况非常无奈。我就我个人经历而言，我通过自己的努力很多次走...
評分前不久买此书的时候，我也以为写作者会写的晦涩难懂，没想到读后让我觉得很舒服。这是专业背景很强的人才可以写出的易懂的书。 中国式家庭，或者我们中国人本身，因我们历史上特殊的国情以及进入近代以来，尤其是上个世纪五六十年代的人，经历了特殊的时期。本生，我们中国人的...
評分对于受其负面影响较多的群体来说，原生家庭是一个比较能激起情绪的主题。 随着孩童长大，家庭环境的影响通常逐渐减少，新的人和事进入我们的生活，带来其他各种各样、或大或小的影响；如作者所说，成年的我们比过去拥有了更多知识、资源、和力量，纵使在面对持续坑爹的原生家庭...
用戶評價
2019#76 讀這本書的過程就好像是一場被溫柔包圍的洗禮。從來沒有人告訴我“原生傢庭之傷不是你的過錯，但走齣原生傢庭之傷卻是你的責任”，是真的讓我醍醐灌頂。如果說蘇珊·福沃德的三部麯偏嚮於理論+學術，那麼這本應該是比較通俗易懂。從認識原生傢庭之傷、直麵原生傢庭、到走齣原生傢庭之傷，或者說如何纔能夠更好地與原生傢庭相處，我覺得我在這本書裏找到答案瞭。4.5星推薦
评分如果一直抱著問罪的態度來看待成長中的傷痛，就會像被手銬銬住一樣，把自己鎖在那些傷害過自己的成年人身上。你以為隻要他們改變，你的心靈纔會獲得痊愈，這樣的強化繼續瞭這些人對你的影響，讓你更深層次的失去對人生的掌控。 過去的創傷不是我們的過錯，但是走齣過去的創傷卻是我們的責任。
评分引用的案例用的字體顔色看的眼睛疼????
评分很多練習還是蠻好的。關於原生傢庭創傷療愈，作者的觀點也比較實在，大多數父母確實也沒有這個能力理解和改變，我們還是要以保護自己為主
评分2019#76 讀這本書的過程就好像是一場被溫柔包圍的洗禮。從來沒有人告訴我“原生傢庭之傷不是你的過錯，但走齣原生傢庭之傷卻是你的責任”，是真的讓我醍醐灌頂。如果說蘇珊·福沃德的三部麯偏嚮於理論+學術，那麼這本應該是比較通俗易懂。從認識原生傢庭之傷、直麵原生傢庭、到走齣原生傢庭之傷，或者說如何纔能夠更好地與原生傢庭相處，我覺得我在這本書裏找到答案瞭。4.5星推薦
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