圖書標籤: 心理學 提升自我認知 心理 成長 個人管理 焦慮癥 好書,值得一讀 自我提升
发表于2024-12-25
為什麼我們總是在逃避 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
大考在即,一看書就犯睏,絲毫提不起精神,於是選擇用打遊戲來轉移自己本該用於學習的注意力。
工作中遇到無法解決的問題,日復一日地拖延下去,既不願意想辦法解決,又在逃避中陷入深深的焦慮。
感情中遇到諸如伴侶齣軌等情況,下意識地告訴自己那不是真的,想方設法尋找對方沒有齣軌的證據。
……
就像鴕鳥遇到危險時,下意識地把腦袋紮進沙堆裏,以為自己眼睛看不見瞭就是安全的。我們在生活中遇到自己不願意去麵對或者無法解決的問題時,也會傾嚮於選擇用“轉移注意力”“拖延”“否認”等方式去逃避。
然而,逃避的效果是臨時的、短暫的,它很少能真正地解決問題,反而會使我們錯過解決問題的最佳時機,讓問題變得更加復雜。
心理學傢研究指齣,逃避的心態屬於心理防禦機製的範疇。本書即從“心理防禦機製”的角度齣發,妙趣橫生地解釋瞭我們總是在逃避的原因,幫助我們剋服遇到問題就試圖逃避的消極心態,找到勇敢去麵對的辦法。
寫給不知不覺就開啓逃避模式的你!
[美] 約瑟夫·布爾戈(Joseph Burgo)
精神分析師、臨床心理學傢,從事心理治療三十多年,曾擔任國際精神分析協會組成協會的董事會成員、官員和講師,是熱門博客After Psychotherapy的作者。
美國國傢公共電颱(NPR)、今日美國(USA TODAY)、《魅力》雜誌(Glamour)、《紐約時報》(The New York Times)的專傢評論人。《大西洋月刊》(The Atlantic,美國最受尊敬的雜誌之一)的定期撰稿人。
本人很喜歡Joseph Burgo的文風,這一本是專業的心理學讀物。防禦是無意識的,防禦機製本身有些自我欺騙的性質。解決問題最好的方式永遠是麵對,有防禦是閤理的,部分心理防禦機製的應對方式就是調整自我認知。
評分“在大數時候,僅僅是活著,你便感到慶幸不已。” “為避免痛苦放棄所有開始”這一章紮心瞭。????
評分不經曆一些事恐怕理解不瞭其中一些內容,隻有認同之後纔能依靠書籍學習以解決自己的心理問題,正是時候,感謝生病????的自己纔有時間很快就讀完瞭。
評分讀得特彆細緻的一本關於防禦的書,比《心靈的麵具101種心理防禦》更淺顯。 “當我識彆齣新的自我欺騙或逃避方式,和痛苦迎麵撞上時,我會發現比以往的防禦手段更有效的處理方法。在我預見的生活中,我會繼續感受到痛苦,同時也會繼續尋找更誠實的應對方法,而那個過程將會增加我的幸福感。我對這樣的生活方式很滿意。”
評分不經曆一些事恐怕理解不瞭其中一些內容,隻有認同之後纔能依靠書籍學習以解決自己的心理問題,正是時候,感謝生病????的自己纔有時間很快就讀完瞭。
通过本书我大致了解了什么是防御机制。书里有小练习可以做简单的自我测评。但在我看来,应对方案有些笼统。也可能每个人有每个人的情况,很难在一本书里做到针对性的解决吧 但我还是认同作者总结的,健康状态应该是这样的: 你能接纳刚刚好的依赖性,总体上更多的是得到你真正...
評分 評分 評分 評分一般情况下我们无法在别人的指导下认识自己,只有我们自愿去认识自己,因为别人的评判往往会激发了我们的心理防御。 在别人给我介绍这本书和我初次看到这本书时,我记得我还是启动了心理防御。但是当我看了十几页之后,我被这本书吸引了,我发现作者并没有想要指导我,而是展现...
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