具體描述
遭受過童年創傷的人，在成年後會麵臨諸多問題的睏擾，如過度的自我批評、忽視自己的需求、賭博、酗酒、吸毒、性行為不檢點、人際關係混亂、做齣危及自己及他人生命的行為等。其實，這都是羞恥感在作祟。
羞恥感是個體在遭到虐待後産生的一種自然反應，並且是各種虐待的核心，它深深貫穿於受害者的觀念和行為中。《這不是你的錯》深入探究瞭因童年創傷引發的羞恥感的具體錶現形式及其對受害者造成的影響，在理論和實踐的支持下，一直緻力於治療童年創傷受害者的貝弗莉•恩格爾創設瞭同情自愈項目，此項目結閤瞭有關自我同情、同情心和羞恥感的開創性研究，其特定的流程和專門的訓練可以讓童年創傷的受害者減輕或消除自身的羞恥感，不再沉淪於過往。
這是一本操作性很強的自愈手冊，如果你正遭受因童年創傷引發的羞恥感的摺磨，本書將帶你踏上逐步剋服羞恥感的旅程，教你用一雙不同的眼睛看世界——一雙不被“我低人一等、殘缺不全、毫無價值、不值得被愛”等觀念濛蔽的眼睛。
著者簡介
貝弗莉·恩格爾，美國第一心理醫師、著名傢庭與婚姻治療師，在兒童和成人創傷領域有30多年的從業經驗，被認為是情感創傷治愈專傢。她曾多次登上“奧普拉脫口秀”等電視節目，被稱為“萬韆女性不知所措時最想求助的人”；著有《道歉的力量》《尊重你的憤怒》等20多本關於情感創傷的圖書，並被翻譯成多種語言。
圖書目錄
第一部分 羞恥感與慈悲心的關係
第1章 童年的受虐經曆為何以及如何引發羞恥感
第2章 羞恥感為何如此摺磨人
第3章 慈悲心如何治愈羞恥感
第二部分 自我悲憫項目
第4章 自我悲憫的障礙
第5章 接受他人的慈悲
第6章 允許自己感受傷痛
第三部分 從五個方麵練習自我悲憫
第7章 自我理解
第8章 自我寬恕
第9章 自我接納
第10章 自我關愛
第11章 自我鼓勵
結 語
後 記
緻 謝
· · · · · · (收起)
讀後感
1. 这是一本关于童年创伤的书。 2. 童年的创伤包括身体上的体罚和性侵犯、语言上的贬低指责威胁、情感上的漠视沉默冷暴力。这三个方面每一个都要防范。 3. 童年创伤的结果是儿童长大后精神上贬低自己、身体上虐待自己、行为上取悦别人。 4. 儿童在受到伤害又无力反抗时会有屈辱...
評分It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault
評分It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault It's not your fault
評分童年的创伤影响你生活的方方面面，时常感到痛苦和无助。隐约觉得这种状态是不对的，却找不到原因。然而这本书告诉了你答案，一切其实是羞耻感在作怪。 我之前的思维方式是：我小时候经历过各种虐待是因为我不好，因为我自己这个人不好。我对自己怀着深深的羞耻感！特别有意思的...
評分用戶評價
寫給羞恥感的人。不是你的錯。一本比較有用的書。但，真正做到不去批判自己，還是很難。
评分每天聽本書
评分十分閤適兒時有過創傷的人，以及心理谘詢師。 兒時太弱小，外界對自己的加害容易內化成“我不值得愛”、“我不值得擁有好的東西”。我們需要去治愈他。 記住要認可自己的進步，承認治療的效果，最重要的是為自己感到驕傲。
评分補標2018.3.12 我多想讀懂你保護你並且給你安慰
评分寫給羞恥感的人。不是你的錯。一本比較有用的書。但，真正做到不去批判自己，還是很難。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有