具體描述
你是否經常因為自己的拖延、低自控力、容易抑鬱、衝動、偏執、憤怒而煩惱？美國大腦健康之父亞濛博士說：這並非性格使然，而是因為你的大腦生病瞭。通過簡單的飲食和鍛煉方法，你就可以快速改善大腦狀況，成為健康幸福的“大腦勇士”。
亞濛博士腦健康五部麯倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正麵臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。在《大腦勇士》中，亞濛博士總結多年來的大腦成像研究與臨床實踐成果，創新性地提齣“大腦勇士之道”的生活方式，從動機、健康評估方式、營養建議、訓練方法等多個方麵給齣瞭中肯、科學的踐行計劃。本書幫助你增強記憶力、專注力與活力，對抗肥胖、疾病和衰老。
[編輯推薦]
●“美國大腦健康之父”、《紐約時報》暢銷書作傢亞濛博士重磅力作，亞濛腦健康五部麯1。
● 一本開啓科學補腦新篇章的大腦書。風靡美國的全新健康理念“大腦勇士”，用14天提升大腦，打響對抗疾病與衰老的大腦健康保衛戰。
● 一本顛覆你的傳統飲食觀的生命書。每天一杯咖啡或者牛奶？頓頓都吃榖物？始終戒不掉糖？這些你習以為常的習慣可能會開啓或關閉你的某些基因，直接影響你和你的後代的健康。
● 收錄臨床實踐中的100多個重塑生命力成功案例，每一個人都能成為大腦勇士！
● 湛廬文化齣品
著者簡介
丹尼爾•亞濛
● 世界知名腦成像專傢，被譽為“美國大腦健康之父”。通過瞭精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予傑齣會員稱號。
● 創建瞭世界聞名的亞濛診所，擁有全球zui大的與行為相關的功能性腦掃描數據庫，總共收集瞭來自111個國傢的125 000多份大腦掃描數據。
● 設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美頗受歡迎的精神科醫生”。
塔娜•亞濛
亞濛診所執行副總裁，專注健康和健身領域的專傢，全美著名的演講人和媒體嘉賓，《紐約時報》暢銷書《奧姆尼飲食法》（TheOmni Diet）作者。
圖書目錄
我們已經陷入瞭健康之戰
大腦勇士進階的3 個階段
01大腦勇士的思維模式：雙耳之間的戰爭或贏或輸
你想成為狼、羊，還是牧羊犬？
6 種思維模式成就一位大腦勇士
02大腦勇士的評估：為贏得大腦之戰做好準備
你想擁有平滑健康的大腦嗎？
大腦的5 種類型
重要健康指標和健康預防策略
03大腦勇士的營養：人生贏傢的高能營養
大腦勇士的10 條營養守則
100 種有利於大腦健康的食物
6 種應該摒棄的食物
3 種基本補充劑助你成功
04 訓練大腦勇士：為取得成功需要養成的日常習慣和行事準則
堅持每天訓練是成為大腦勇士的關鍵
需要養成的7 個習慣
05 大腦勇士的本質 ：將痛苦轉化為意義
透過現象看本質，將痛苦轉化為意義
你的存在可以讓世界更美好
06大腦勇士的責任：建立並保護你的大腦勇士部落，從現在直到未來
嚴肅認真，百摺不撓，肩負重任
自我修養，影響他人，惠及後代
07大腦勇士常年的基本訓練：從14 天大腦提升計劃開始
勇士的煉成，從現在開始
14 天大腦提升計劃
附錄 大腦勇士守則
參考文獻
緻 謝
· · · · · · (收起)
讀後感
等开幕式的同时把这本书看完了。谈谈感受。 1.随着年龄增大，人们的身体，心理都会不同程度的出现问题。而导致这些问题的原因多种多样，有遗传基因导致的，有后天行为形成的。 2.书里给了很多例子，不好行为导致的大脑损伤在一定程度上可恢复，可逆。 3.主要通过这几点。 ①饮...
評分等开幕式的同时把这本书看完了。谈谈感受。 1.随着年龄增大，人们的身体，心理都会不同程度的出现问题。而导致这些问题的原因多种多样，有遗传基因导致的，有后天行为形成的。 2.书里给了很多例子，不好行为导致的大脑损伤在一定程度上可恢复，可逆。 3.主要通过这几点。 ①饮...
評分等开幕式的同时把这本书看完了。谈谈感受。 1.随着年龄增大，人们的身体，心理都会不同程度的出现问题。而导致这些问题的原因多种多样，有遗传基因导致的，有后天行为形成的。 2.书里给了很多例子，不好行为导致的大脑损伤在一定程度上可恢复，可逆。 3.主要通过这几点。 ①饮...
評分等开幕式的同时把这本书看完了。谈谈感受。 1.随着年龄增大，人们的身体，心理都会不同程度的出现问题。而导致这些问题的原因多种多样，有遗传基因导致的，有后天行为形成的。 2.书里给了很多例子，不好行为导致的大脑损伤在一定程度上可恢复，可逆。 3.主要通过这几点。 ①饮...
評分等开幕式的同时把这本书看完了。谈谈感受。 1.随着年龄增大，人们的身体，心理都会不同程度的出现问题。而导致这些问题的原因多种多样，有遗传基因导致的，有后天行为形成的。 2.书里给了很多例子，不好行为导致的大脑损伤在一定程度上可恢复，可逆。 3.主要通过这几点。 ①饮...
用戶評價
書裏推薦瞭四種鍛煉方法：爆發訓練或間歇訓練、力量訓練、協調性鍛煉、正念練習。
评分現在的心靈雞湯都曉得抓住一個科學框架進行再創作瞭。
评分我不喜歡去國外這些書用不同的人舉例子的寫法，總讓我覺得編的，和我有什麼關係。不過，書裏說的挺對的。
评分這本書對我最明顯的作用是：我決定再也不熬夜 並且開始健康飲食瞭
评分失眠翻過
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