如何想到又做到 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] Sean Young

浙江教育齣版社

閭佳

2018-10

230

69.90元

平裝

9787553674919

圖書標籤: 自我管理個人成長行為改變行為科學習慣方法論自我修養心理學

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发表于2025-06-01

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如何想到又做到 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

[內容簡介]

● 媲美《影響力》的行為改變科學，通過3種行為分類、7大武器組閤帶來持久改變，告訴你無需意誌力，就可達成目標、實現成功的極簡方法。

● 行為可以分為：自動行為、衝動行為與常見行為。平時，這三種行為交織在一起，人們很少將其分開，而要想真正改變行為並將新行為堅持下去，前提就是要搞清楚這三種行為真正的區彆所在。

● 達成持久改變需要利用7種武器的力量。這7種武器分彆是：階梯模型、社交磁力、要事為先、極度容易、行為在前、緻命吸引與反復銘刻。掌握這7種武器，你就相當於擁有瞭將改變堅持到底的密鑰。

● 不同的行為類型，需要不同的武器支持。要堅持的行為越復雜，要用到的武器就越多。使用的武器組閤越豐富，行為改變的效果就越好。

[編輯推薦]

● 《華爾街日報》銷量榜榜首，亞馬遜非虛構類暢銷書亞軍，《今日美國》暢銷書排行榜更受歡迎的本版書。

● 《影響力》作者西奧迪尼誇奬本書作者做到瞭其他行為科學傢沒做到的事；賓夕法尼亞大學沃頓商學院市場營銷學“鋼鐵教授”喬納•伯傑對本書內容備加推崇；榖歌更推崇的組織心理學傢亞當•格蘭特稱本書能夠拿來即用；認知行為專傢埃米•莫林，《福布斯》全球50位人際關係大師之一喬丹•哈賓傑，企業傢、知名主持人蓋爾•艾倫等眾多心理學、管理學大咖一緻推薦。

● 擁有媲美《影響力》的行為科學法。《影響力》強調迅速說服，《如何想到又做到》強調持久改變；《影響力》的6大武器帶來心理改變，《如何想到又做到》的7大武器帶來行為改變。行為改變在先，心理改變在後；迅速說服製造“好的開頭”，持久改變鍛造“好的過程”，兩者相加即成“好的成果”。

● 脈脈創始人&CEO林凡，壹心理創始人&CEO 黃偉強，有書創始人&CEO 雷文濤，“趁早”品牌創始人、暢銷書作者王瀟，下班加油站創始人、暢銷書作傢張萌，“新自我管理”教練、戰拖成長學院創始人高地清風，行動派在綫教育産品官、國民閱讀課-洋蔥閱讀發起人彭小六，《刻意學習》作者、持續行動社群Scalers Talk成長會創始人 Scalers盛贊推薦！

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著者簡介

肖恩•揚 Sean D. Young

● 行為科學領域新一代權威人士。美國加州大學洛杉磯分校醫學院教授，加州大學預測技術研究院創始人，加州大學洛杉磯分校數字行為中心創始人。

● 肖恩•揚擅於將心理學、醫學、商業與科技領域的成果結閤起來，並利用新興的網絡技術幫助預測和改變人們的行為。他曾在美國國傢航空航天局（NASA）任職，還和英特爾、Facebook、思科公司等多傢跨國企業長期閤作，幫助這些企業更準確地預測和引導用戶行為。

● 肖恩•揚是 “做什麼都成功”的多麵手。炒股成瞭股神，玩樂隊差點加入林肯公園，賣保險成瞭銷售第1，為NASA的宇航員設計訓練程序，為斯坦福商學院的學生教授MBA課程，還為南亞鄉村地區建立瞭一個提供健康服務的非營利性組織，幫助瞭超過15萬人。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

階梯模型and極度容易

評分☆☆☆☆☆

可以隻看最後一章

評分☆☆☆☆☆

階段模型：把焦點集中在小步驟上，一個人會有更高的成功概率。社交磁力：社群的力量要事為先：這一行為必須對他們非常重要極度容易行為在前：需要改變自己的行為，思想纔會改變。哄著“大腦”，讓它意識到改變可行緻命吸引：把一件事變得有吸引力，不停的去做反復銘刻

評分☆☆☆☆☆

要做齣持久改變，不需要對自己是個什麼樣的人做齣改變，隻需要瞭解持久改變背後的科學，並設計一套適閤自己的行動步驟就行瞭，對於這點，這本書確實很好的幫助到瞭我。

評分☆☆☆☆☆

《如何想到又做到》這本書，是一本用科學的數據和大量的實踐經驗來說話的書籍，它指齣瞭過去的勵誌書籍中常見的一些理論陷阱，通過行為科學的最新發現來幫助大傢形成新的習慣，或摒棄舊的不良習慣，並通過整閤多種“武器”使你的生活帶來持久的改變。換句話說，這本書講的是如何使生活做齣第一步改變，並把這種改變長久地堅持下去，使它逐漸成為生命中不可缺少的一部分。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

介绍解决“想到做不到”困境（比如戒烟减肥治懒癌）的具体方式方法，比单纯的励志书更可操作。作者认为常见行为可以分为：自动行为(automatic behaviors)、冲动行为(burning behaviors)和常见行为(common behaviors)(书中也叫作A类行为、B类行为、C类行为)，可以用7种方法去改...

評分☆☆☆☆☆

读这本书的时候让我想起了大学四年反复揭开自己伤疤回顾过往，试图探究如何让自己不讨厌自己：自卑，坏运气，什么事情都做不好，我想得到的事情一定都会失败，幸福注定雨我无瓜……等等。高考完的时候意识到自己的心理出现了严重的问题，当然这个严重问题我当时并不知道它的根...

評分☆☆☆☆☆

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