神秘的睡眠

神秘的睡眠 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:北京齣版社
作者:徐曉敏編
出品人:
頁數:38
译者:徐曉敏
出版時間:2004-09-01
價格:8.0
裝幀:平裝
isbn號碼:9787200055849
叢書系列:
圖書標籤:
  • 睡眠
  • 時間管理
  • 神奇的睡眠
  • 健康
  • 科普
  • 養生
  • 精力管理
  • 自我管理
  • 睡眠科學
  • 夢境探索
  • 心理成長
  • 奇幻故事
  • 夜間冒險
  • 自我覺醒
  • 潛意識
  • 神秘現象
  • 放鬆閱讀
  • 想象力激發
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具體描述

很晚瞭,天也黑瞭。你拿著手電筒在被子裏悄悄地讀著書。看瞭3頁多,你很快就能知道英雄是不是逃離瞭險境!你需要保持清醒,但是你的身體卻要睡覺。你的眼皮上下翻動,你奇怪(嗬欠)為什麼現在……

揭開睡眠的奧秘:弄明白你為什麼需要睡覺,你的生物鍾是怎麼運行的,睡眠分幾個階段,做夢的時候都發生瞭什麼,還有……

翻開這本書,探索“瞌睡王國”的秘密——它肯定會讓你腦界大開,興奮得不想睡覺!

著者簡介

圖書目錄

讀後感

評分

評分

在多次夜里醒来之后,感觉没有不适,于是开始的。重点是按时上床,误差不超过30分钟左右,睡到自然醒。从《深睡眠》学到,如果20分钟睡不着最好起来做些其他事,和本书一致,不过时间更短一些。另一个重点就是注意体察自己的身体感觉,这是我原创的总结哦。  

評分

評分

看完这本书让我联想到: 自然界谁的睡眠最有规律?? 我想是我身边的这棵树,为啥呢? 因为它完全跟着太阳的作息在成长。 那影响树睡眠的因素有哪些呢? 不多,可能只有太阳,更直接点,就是太阳产生的温度。 其实这样的规律同样适合于猿人——我们原本的自然界称呼; 太阳与...  

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用戶評價

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不錯,導圖已做

评分

沒有對睡覺時間點的規定。縮短在睡眠的時間,關鍵在於提高睡眠質量:1、接受早上和傍晚的陽光。2、適量鍛煉運動。3、白天打盹時間限製在10--45分鍾內。4、8--12杯水

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正在實踐,期待!

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下午兩點到四點間,躺在沙發上,一個手拿一個小勺放在扶手上,下麵放個盤子,睡著瞭手會放鬆勺子掉進盤子,看看多久能睡著,如果很快就睡著瞭,說明前一晚沒有睡好,需要補充睡眠

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科普好書 不乏味

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