瑜伽之光 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
艾揚格大師1918年生於印度，2014年去世。他是艾揚格瑜伽的創始人，被視為全世界偉大的瑜伽導師，享有國際盛譽。艾揚格少年時為強身健體學習瑜伽，18歲開始瑜伽教學生涯，70多年的教學足跡遍布20多個國傢。他的學生中不乏名人，有印度首任總統普拉沙德、比利時伊麗莎白女王，以及著名小提琴傢耶鬍迪·梅紐因、著有《美麗新世界》的英國作傢赫胥黎等。時至今日，他所創立的艾揚格瑜伽學院遍布全球40多個國傢，而艾揚格瑜伽也成為世界上最為廣泛練習的瑜伽體係。美國著名的《瑜伽》雜誌在介紹艾揚格時寫道： “如果沒有艾揚格的卓越貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確而係統的要求，對瑜伽治療的研究，和他所創立的嚴格的瑜伽培訓體係，我們現在的瑜伽世界將難以想象。”《牛津英語詞典》將“Iyengar”作為辭條正式收錄。2004年，艾揚格作為唯一的瑜伽大師被美國《時代周刊》選入 “世界*影響力的100人”。
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本書分為什麼是瑜伽、瑜伽體式收束法清潔法、呼吸控製三部分。具體內容包括：瑜伽體式；提示與注意事項；呼吸控製的技巧和功效等。
具體描述
讀後感
这本书印象最深的话语很多。如果结合你的练习，我对书中所陈述关于每次练习yoga后尸体放松式 就是一次蜕皮之旅 深有同感
評分《瑜伽之光》的封面上印着几个浅颜色的字“现代瑜伽圣经”，作为初入门的一个瑜伽学习者，我深以为然。这是一本被称为瑜伽史上的经典名著，被翻译成19种文字出版，把瑜伽向全球全面介绍瑜伽的练习方法，作者艾扬格更是入选“世界最具影响力的100人”（美国时代周刊，2004） 除...
評分 評分先看了光耀生命，觉得理解得不够透彻，还是需要先完善体式，才能更好地修炼精神层面。看了瑜伽之光，觉得体式的修炼不仅不是一朝一夕，也不是三年两载的，需要持续多年，在身心上互相配合，才能有可能在这条愉快健康的道路上一直前行。好在，自己对瑜伽有非常的好感，目前看来...
評分用戶評價
係統、細緻，喜歡第一部分對瑜伽的闡述，裏麵有好多概念跟中國儒傢哲學很類似：專注、剋己、息風（氣的運行）等等；第二部分體式適閤自己練習的時候參考用。
评分我不練瑜伽，但挺好奇，發瞭一個多小時，刷瞭書的架構。整書介紹瞭瑜伽體式，收束，清潔和呼吸控製。介紹瞭瑜伽八個階段，我自己歸納為三階段：第一是每門課的道德規範和態度，第二是體式，第三是呼吸，冥想和入定。在談到氣時，中醫認為氣為血之帥，血為氣之母。而這本書也同樣認為可以通過氣息協調控製人體器官運行。另外，氣確實上頭危險，而瑜伽是通過形式上的收束法來控製氣不能到引發危險的器官流通，同時也是用收束法控製氣往其餘器官流通。在我看來，這本書在形式上也許是詳實的，然而它還是僅僅是一本形式上的書，原理講得少。當然，這是一本瑜伽書，而不是一本人體生理原理之書。哎呀，迴頭我要試試“挺屍式”
评分各種體式, 太花哨, 對我的練習沒有幫助,
评分最近練科裏亞調息法
评分不會的時候拿來翻翻的
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