大脑勇士 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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(美)丹尼尔•亚蒙(Daniel G. Amen)

湛庐文化/浙江人民出版社

黄珏苹

2018-2

294

69.90

平装

亚蒙脑健康五部曲

9787213086069

图书标签: 健康大脑心理学饮食健康记忆力湛庐文化运动改造大脑脑科学

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发表于2024-12-23

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图书描述

你是否经常因为自己的拖延、低自控力、容易抑郁、冲动、偏执、愤怒而烦恼？美国大脑健康之父亚蒙博士说：这并非性格使然，而是因为你的大脑生病了。通过简单的饮食和锻炼方法，你就可以快速改善大脑状况，成为健康幸福的“大脑勇士”。

亚蒙博士脑健康五部曲倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在《大脑勇士》中，亚蒙博士总结多年来的大脑成像研究与临床实践成果，创新性地提出“大脑勇士之道”的生活方式，从动机、健康评估方式、营养建议、训练方法等多个方面给出了中肯、科学的践行计划。本书帮助你增强记忆力、专注力与活力，对抗肥胖、疾病和衰老。

[编辑推荐]

●“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士重磅力作，亚蒙脑健康五部曲1。

● 一本开启科学补脑新篇章的大脑书。风靡美国的全新健康理念“大脑勇士”，用14天提升大脑，打响对抗疾病与衰老的大脑健康保卫战。

● 一本颠覆你的传统饮食观的生命书。每天一杯咖啡或者牛奶？顿顿都吃谷物？始终戒不掉糖？这些你习以为常的习惯可能会开启或关闭你的某些基因，直接影响你和你的后代的健康。

● 收录临床实践中的100多个重塑生命力成功案例，每一个人都能成为大脑勇士！

● 湛庐文化出品

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著者简介

丹尼尔•亚蒙

● 世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。

● 创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球zui大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。

● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美颇受欢迎的精神科医生”。

塔娜•亚蒙

亚蒙诊所执行副总裁，专注健康和健身领域的专家，全美著名的演讲人和媒体嘉宾，《纽约时报》畅销书《奥姆尼饮食法》（TheOmni Diet）作者。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

成功学版本之健康手册????

评分☆☆☆☆☆

杜絕碳水化合物，包括穀物，還有牛奶，讓我想到了生酮療法，不太能夠接受，似乎主流醫學界也並不認同這些觀點。除此之外，全書自我宣傳的風格依稀有點幾十年前流行的氣功書籍的感覺。當然，其他的一些知識和建議還是挺靠譜的，努力去實踐吧。

评分☆☆☆☆☆

身心健康的前提是大脑健康，Amen博士给出了具体的营养建议、思维模式、日常习惯，以及提升计划，操作性极强。

评分☆☆☆☆☆

不是很喜欢本书的成功学文风，不严谨略浮夸，将精神科与营养学做链接，强化饮食与健康的因果。给出的建议包括坚持锻炼，拒绝碳水化合物如小麦，土豆，玉米，米等，拒绝所有形式的糖（出了甜菊糖），拒绝乳制品如牛奶，奶酪等，拒绝咖啡，酒，茶，果汁等，保证睡眠时间。同时建议多吃蔬菜水果，鱼羊鸡牛，坚果，鸡蛋等。本书只需一天时间跳跃浏览，了解它的基本逻辑和抄录饮食建议即可，不过许多的理论都已经是老生常谈了，不过是再次强化很论证而已。本书的开头便把人群区分为羊群，牧羊犬，狼，搞得好像营养福音书一样，也是大可不必。