大脑勇士 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

(美)丹尼尔•亚蒙(Daniel G. Amen)

湛庐文化/浙江人民出版社

黄珏苹

2018-2

294

69.90

平装

亚蒙脑健康五部曲

9787213086069

图书标签: 健康大脑心理学饮食健康记忆力湛庐文化运动改造大脑脑科学

喜欢大脑勇士的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-02-02

大脑勇士 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

大脑勇士 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

你是否经常因为自己的拖延、低自控力、容易抑郁、冲动、偏执、愤怒而烦恼？美国大脑健康之父亚蒙博士说：这并非性格使然，而是因为你的大脑生病了。通过简单的饮食和锻炼方法，你就可以快速改善大脑状况，成为健康幸福的“大脑勇士”。

亚蒙博士脑健康五部曲倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在《大脑勇士》中，亚蒙博士总结多年来的大脑成像研究与临床实践成果，创新性地提出“大脑勇士之道”的生活方式，从动机、健康评估方式、营养建议、训练方法等多个方面给出了中肯、科学的践行计划。本书帮助你增强记忆力、专注力与活力，对抗肥胖、疾病和衰老。

[编辑推荐]

●“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士重磅力作，亚蒙脑健康五部曲1。

● 一本开启科学补脑新篇章的大脑书。风靡美国的全新健康理念“大脑勇士”，用14天提升大脑，打响对抗疾病与衰老的大脑健康保卫战。

● 一本颠覆你的传统饮食观的生命书。每天一杯咖啡或者牛奶？顿顿都吃谷物？始终戒不掉糖？这些你习以为常的习惯可能会开启或关闭你的某些基因，直接影响你和你的后代的健康。

● 收录临床实践中的100多个重塑生命力成功案例，每一个人都能成为大脑勇士！

● 湛庐文化出品

大脑勇士下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

丹尼尔•亚蒙

● 世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。

● 创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球zui大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。

● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美颇受欢迎的精神科医生”。

塔娜•亚蒙

亚蒙诊所执行副总裁，专注健康和健身领域的专家，全美著名的演讲人和媒体嘉宾，《纽约时报》畅销书《奥姆尼饮食法》（TheOmni Diet）作者。

图书目录

大脑勇士 pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我能说个实用的技巧吗？之前特别爱吃炒菜和淀粉类食物，后来觉得亚蒙博士说的有道理，多吃各种颜色的蔬菜和食物，体重有所下降哦！嗯，还戒了咖啡！

评分☆☆☆☆☆

3.5分吧，大脑决定你的日常表现。远离糖，远离坏脂肪，减少精制面粉制品摄入。p.s,我已经跑步一个多月了，早晨吃全麦面包（不那么正宗的）及水果、核桃、酸奶

评分☆☆☆☆☆

我不喜欢去国外这些书用不同的人举例子的写法，总让我觉得编的，和我有什么关系。不过，书里说的挺对的。

评分☆☆☆☆☆

不是很喜欢本书的成功学文风，不严谨略浮夸，将精神科与营养学做链接，强化饮食与健康的因果。给出的建议包括坚持锻炼，拒绝碳水化合物如小麦，土豆，玉米，米等，拒绝所有形式的糖（出了甜菊糖），拒绝乳制品如牛奶，奶酪等，拒绝咖啡，酒，茶，果汁等，保证睡眠时间。同时建议多吃蔬菜水果，鱼羊鸡牛，坚果，鸡蛋等。本书只需一天时间跳跃浏览，了解它的基本逻辑和抄录饮食建议即可，不过许多的理论都已经是老生常谈了，不过是再次强化很论证而已。本书的开头便把人群区分为羊群，牧羊犬，狼，搞得好像营养福音书一样，也是大可不必。

评分☆☆☆☆☆

超级好书，很多观点我实践过非常有效。 1，超市70%是垃圾食品。尤其是糖，简直跟毒品一样让人上瘾而且有害。 2，谨慎的人更长寿，当今社会吃健康食物需要跟打仗一样谨慎，一不小心就会掉入奸商陷阱 3，低血糖会导致错误决定。睡眠不好，饮食不好都会导致低血糖。 4，抗生素不仅仅来至药物，也来自抗生素喂养的动物。 5，要补充营养补充剂，包括复合维生素，3脂肪酸，维生素d等。不过也有困惑的地方：玉米很多书讲是黄金作物，该书却强烈要求不能吃。是不是当前工业农业，虽然增量增收，但是营养价值却大打折扣而且还有副作用呢？