愉快地吃，痛快地瘦 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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陳宇慧

中信齣版集團

2018-6

320

58.00

平裝

9787508688879

圖書標籤: 飲食瘦身健康美食田螺姑娘菜譜生活食譜

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发表于2024-10-21

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愉快地吃，痛快地瘦 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

減肥一定要每天靠挨餓、吃沙拉度過嗎？

想要吃得健康就必須得和美食說“不”嗎？

時間緊張，在傢就吃不到大餐瞭嗎？

……

田螺姑娘的這本新書將徹底顛覆你的這些想法。

這本書是田螺姑娘為想要吃得健康、想要減肥瘦身的人群量身定製、精心研發細心創作的食譜。書中的每一道菜譜都經過她的深思熟慮和反復嘗試。在食材搭配上，保證營養的同時卻不會攝入過多的卡路裏，在填飽肚子的同時也不會有過多的心理負擔。更重要的是，這本菜譜中的菜特彆符閤咱“中國人的胃”，不僅滿足你對美食的幻想和渴望，還能讓你吃得放心、開心和舒心。

對於當下都市人麵臨生活壓力大、時間少這一窘境，田螺姑娘將製作步驟盡可能地簡化，並輔以大量步驟圖片，就算是做飯“小白”，也能輕鬆復製齣媲美大師的菜品。書中還特彆增加田螺姑娘總結的美味升級tips、省時省力tips等，一些簡單的小方法就能讓你在烹飪時事半功倍，遊刃有餘。

讀完書，你會發現想要“愉快地吃，痛快地瘦”，其實不難！

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著者簡介

陳宇慧是一位美食博主。但和這個稱呼比起來，她更願意被稱為 “食譜設計者”，立誌寫齣真正易做好吃的菜譜。

她創立微信公眾號“田螺姑娘hhhaze”三年來，在每篇菜譜中都會寫下一句：“我已經幫你試瞭所有的錯，唯一失敗的理由是你不去做。”

在互聯網上，到處都是大光圈、小清新韆篇一律的菜譜，敢做齣這樣承諾的人還真不多，於是積纍瞭過百萬的粉絲數、幾十篇閱讀量“10萬+”的公眾號菜譜。

她的粉絲對菜譜的評價是：

“總能把尋常的食材做齣不一般的美味”；

“思路清晰，邏輯縝密，看這樣的食譜步驟讓細節強迫癥患者也心情愉快”；

“每次菜譜裏的tips總讓人眼前一亮”；

“隻要跟著菜譜的步驟做，成功率100%”

這本書是田螺姑娘的第三部著作，主題為健康飲食。

她希望為想要健康和瘦身的群體，提供少油、少脂、低糖、低鹽的菜譜。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

瞭解食材和小提示部分廚房小白很喜歡。菜譜可以參考，不一定照做。

評分☆☆☆☆☆

這個月讀的書都異常輕鬆，護膚、菜譜之類。關注田螺的時間很短，但收獲特彆大。最早看她公眾號裏的菜譜，依葫蘆畫瓢做齣來的菜都很好吃，且都不難，不是那種“從入門到放棄”型料理。但她最可貴的一點不是研發菜譜，而是能給讀者一個係統的廚房教育。從各種食材的特性，如何挑選、處理和保鮮食材，如何更好地利用各類廚房用品，再到做菜的過程中每一步的作用是什麼等等，一切都邏輯清晰又事無巨細地教給你，而不是隻告訴你一個做菜的步驟。這種係統的廚房教育在我看來是最可貴的。做菜做到六七十分很簡單，但要做到八九十分的話，就必須從原理上係統地學習瞭，而田螺就是這樣一個教育者。看完這本，迅速地把田螺的所有書都買瞭。

評分☆☆☆☆☆

她的書都有特彆詳細的原理解釋，又好操作上手，是我需要的食譜。

評分☆☆☆☆☆

瑣碎的網絡體哈哈哈（這麼說會被打吧）

評分☆☆☆☆☆

滿足對美食的幻想和渴望，但同時沒有太多心理負擔，吃得放心、開心和舒心。