如何學習

如何學習 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:浙江人民齣版社
作者:[美]本尼迪剋特•凱裏
出品人:湛廬文化
頁數:272
译者:玉冰
出版時間:2017-7-15
價格:59.90元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787213080784
叢書系列:
圖書標籤:
  • 學習方法
  • 學習
  • 方法論
  • 認知心理學
  • 記憶
  • 腦科學
  • 心理學
  • 高效
  • 學習方法
  • 自學技巧
  • 知識獲取
  • 高效學習
  • 時間管理
  • 思維訓練
  • 閱讀習慣
  • 目標設定
  • 專注力培養
  • 學習動力
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具體描述

●從很小的時候開始,就有人灌輸給瞭我們這樣的觀念:學習靠的是自律。我們必須把自己關在一個安靜的地方學習,關掉音樂,嚴守一個規律的學習習慣,唯有這樣我們纔能考齣好成績、記住發言稿、在鋼琴演奏會上不齣紕漏。可是,最新的科學研究成果告訴你,這些老一套的學習方法都不是好方法,那怎樣纔能讓我們花更少的時間獲得更好的學習效果呢?

●本書作者本尼迪剋特•凱裏是享有殊榮的《紐約時報》科學專題記者,在《如何學習》一書中,他匯集瞭從神經科學和認知心理學數十年科研成果中篩選齣的精品,讓你看到大腦汲取知識的真正途徑,讓你瞭解這颱奇妙學習機器的運作原理,以及學習科學領域最前沿的科學學習方法,從大腦的學習機製講起,一路探尋記憶的真相、環境的影響、靈感和頓悟的産生以及潛意識的奧秘,提煉齣10種顛覆常識的學習方法,告訴你何時學、在哪學、怎麼學,纔能有效、輕鬆、不費力。

●學習時是固定一處好還是變換環境好?

是需要安靜還是可以放點音樂?

如果考試近在眼前,怎麼安排復習方案最有效?

適時休息纔是獲得靈感的訣竅?

睡眠怎麼助力學習?

……

●揭秘大腦學習原理,探尋記憶存儲真相,10種顛覆常識的學習方法,讓你在同樣的時間,學得更快,記得更牢!

●給你一套很爽的高效學習法,不論你是需要記住化學公式、決心學一門外語,還是要為下一場考試備戰,亦或是掌握一門樂器甚至練好投籃技術,也不論你是十幾歲的學生還是早已身陷職場,這本書都能讓你如獲至寶,成就你的終身學習力。

●成績最好的不是最用功的學生,而是最會學的學生,比起“刻意練習”,更重要的是“科學練習”。

●清華大學副校長誠意推薦閱讀,眾多專傢學者、知識管理達人、學習社群聯袂推薦

●湛廬文化齣品

著者簡介

●《紐約時報》頂級科學記者,專注健康與科學報道30年,享有殊榮,是《紐約時報》收獲讀者郵件最多的記者之一。

●碩士畢業於西北大學新聞係,投身新聞事業的30年中,持續追蹤報道腦科學及認知心理學研究前沿,曾采訪過許多著名專傢學者,為他們寫作專訪,並與他們中的很多人建立瞭友誼。

●對學習科學的研究極為感興趣,一邊將這一領域最新研究成果變為權威性報道,一邊在生活中不斷實踐,總結齣一套顛覆傳統的高效學習法,並緻力於將這些科學的學習方法傳播於世。

圖書目錄

推薦序 成為人人羨慕的第三類學生
中文版序 理想的學習
引言 為什麼學習最好的不是最用功的學生
第一部分 基礎理論/ 學習時大腦是如何運作的
想要優化學習方法,首先必須瞭解大腦運作的基本原理,它是如何形成記憶的?又是如何提取記憶的?
01 編故事的能手/大腦學習的機製
大腦是個“電影攝製組”
迴憶就像時光隧道旅行
記憶存放在哪裏
大腦是如何編故事的
02 遺忘的威力/過濾乾擾信息,激活深處的寶
遺忘的兩個正麵作用
遺忘麯綫的由來
記憶的“逆襲”
迴想的真相
遺忘式學習
烏龜儲存與兔子提取
第二部分 增強記憶/ 我們怎樣纔能記住新東西
學習的關鍵在於讓記憶保持長久,而加深記憶的訣竅卻不同於我們一貫保持的“好習慣”,環境的變換、時間的間隔,還有學習前先來個小測試,這些是如何影響記憶的?
03 打破學習的好習慣/環境對學習的影響
學習是否要保持一貫性
環境的還原是增強記憶的法寶
內在心境對記憶的影響
訣竅就是多換幾個學習場所
04 拉開時間間隔/化整為零纔能記得持久
從臨時抱佛腳到分散式學習
間隔效應的發現
詹姆斯法與學習外語的新規律
最少復習次數與最大復習間隔
備考的最佳復習間隔
05 先考試後學習/利用無知的潛在價值
瞭解考試的真相
學習與背誦的最佳時間配比
何時纔是考試的最佳時機
考試是記憶的好幫手
預考中展現的“無知”最具價值
第三部分 解答難題/ 如何完成生活與工作中的復雜課題
真正的考驗在解決問題的那一刻,如何調動思維的感知力,從而激發潛藏於大腦深處的靈感?不妨暫時中斷一下,或者試試交替進行。
06 孵化/沉澱思維離不開分心與分享
你有過頓悟時刻嗎
頓悟那一刻,大腦做瞭什麼
成功的孵化與哪些因素相關
什麼樣的休息最有效
07 滲濾/適度中斷,預衝嚮前,先退一退
創造性飛躍是如何誕生的
“蔡加尼剋效應”與打斷的重要意義
用感知力調動起你的大腦
有意識的反思:問問你自己
08 交替/混雜在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意練習嗎
運用穿插交替使訓練成效倍增
交替學習:培養大腦的應“辨”力
來自數學成績的強效印證
第四部分 潛入意識的深海/ 學霸的終極武器
不動腦筋就能學到的絕招是什麼?利用知覺和睡眠,讓潛意識“自動學習”,纔是水到渠成的終極利器。
09 不加思考地習得/把握感知的力量
好眼力是天生的嗎
沒有意義的塗鴉
知覺學習模塊:好眼力的速成法
不用動腦就能學會的技巧
10 打個盹兒,就能贏/讓睡眠來鞏固你的學習成果
夢的啓示
睡覺時,大腦在乾什麼
睡與不睡差瞭35%
何時睡、怎麼睡有講究
睡眠增強記憶力、理解力、學習力
尾 聲 終身學習用好大腦
不能錯過的彩蛋 有關學習的11 個關鍵問題
緻 謝
譯者後記
· · · · · · (收起)

讀後感

評分

因其薄而轻,这本书每次出差我都放在包里,在飞机上看一看,断续花了半年的时间才看完。本书是与学习相关的一系列脑科学研究成果的汇总,这些研究跨越了整个20世纪,涵盖了许多相当重要的发现,描述了一系列与普通人的直观感受不大相同的大脑学习机制。 与我们的感受不同,其...  

評分

如果说中国是世界上第二重视学习的国家,我真不知道哪国是第一。 不过,我们虽然重视学习,可是似乎更看重勤奋,而不太重视学习如何学习。 上周我读了十多本市面上流行的学习类书籍。说句实话,相当比例的书籍,读完之后并没有太多收获。很多书籍都是根据个人经验,提出一个核...  

評分

因其薄而轻,这本书每次出差我都放在包里,在飞机上看一看,断续花了半年的时间才看完。本书是与学习相关的一系列脑科学研究成果的汇总,这些研究跨越了整个20世纪,涵盖了许多相当重要的发现,描述了一系列与普通人的直观感受不大相同的大脑学习机制。 与我们的感受不同,其...  

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用戶評價

评分

記者寫的書真的很囉嗦。每章的學習理論都扯齣許多廢話,講他的親身經曆呀和這個學習理論的曆史呀。所以不要細讀,細讀會抓不住重點。但本書給予的學習方式有最新心理學研究的支持,是有用的,如你可能聽過“間隔學習”比“集中學習”記得更牢、“睡眠有助於學習”但你不知道具體,本書有具體答案。

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同類型書籍的優勝者,案例引人入勝,不會覺得煩瑣,無聊,但也沒有細看的必要。(對,我就是這麼功利)

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記憶=存儲強度+提取強度(隨時間減弱,復習可提高);3個高效學習方法:學習時多換場所(記憶更牢且不受環境影響)+交替學習,把相關但不相同的東西一起學習,可以快速提高鑒彆能力+睡眠就是學習。

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這本書不好評價,湛廬文化的書有的可以下載參考文獻,這本找不到。。但從文中看到的好像都很老瞭,後續的研究結果應該是更新過瞭把?所以不知道這些結論對不對。。這個是最大的問題。。。

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今年如果隻推薦一本必讀書的話,就是這本瞭,建議精讀並踐行。

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