具體描述
●從很小的時候開始，就有人灌輸給瞭我們這樣的觀念：學習靠的是自律。我們必須把自己關在一個安靜的地方學習，關掉音樂，嚴守一個規律的學習習慣，唯有這樣我們纔能考齣好成績、記住發言稿、在鋼琴演奏會上不齣紕漏。可是，最新的科學研究成果告訴你，這些老一套的學習方法都不是好方法，那怎樣纔能讓我們花更少的時間獲得更好的學習效果呢？
●本書作者本尼迪剋特•凱裏是享有殊榮的《紐約時報》科學專題記者，在《如何學習》一書中，他匯集瞭從神經科學和認知心理學數十年科研成果中篩選齣的精品，讓你看到大腦汲取知識的真正途徑，讓你瞭解這颱奇妙學習機器的運作原理，以及學習科學領域最前沿的科學學習方法，從大腦的學習機製講起，一路探尋記憶的真相、環境的影響、靈感和頓悟的産生以及潛意識的奧秘，提煉齣10種顛覆常識的學習方法，告訴你何時學、在哪學、怎麼學，纔能有效、輕鬆、不費力。
●學習時是固定一處好還是變換環境好？
是需要安靜還是可以放點音樂？
如果考試近在眼前，怎麼安排復習方案最有效？
適時休息纔是獲得靈感的訣竅？
睡眠怎麼助力學習？
……
●揭秘大腦學習原理，探尋記憶存儲真相，10種顛覆常識的學習方法，讓你在同樣的時間，學得更快，記得更牢！
●給你一套很爽的高效學習法，不論你是需要記住化學公式、決心學一門外語，還是要為下一場考試備戰，亦或是掌握一門樂器甚至練好投籃技術，也不論你是十幾歲的學生還是早已身陷職場，這本書都能讓你如獲至寶，成就你的終身學習力。
●成績最好的不是最用功的學生，而是最會學的學生，比起“刻意練習”，更重要的是“科學練習”。
●清華大學副校長誠意推薦閱讀，眾多專傢學者、知識管理達人、學習社群聯袂推薦
●湛廬文化齣品
著者簡介
●《紐約時報》頂級科學記者，專注健康與科學報道30年，享有殊榮，是《紐約時報》收獲讀者郵件最多的記者之一。
●碩士畢業於西北大學新聞係，投身新聞事業的30年中，持續追蹤報道腦科學及認知心理學研究前沿，曾采訪過許多著名專傢學者，為他們寫作專訪，並與他們中的很多人建立瞭友誼。
●對學習科學的研究極為感興趣，一邊將這一領域最新研究成果變為權威性報道，一邊在生活中不斷實踐，總結齣一套顛覆傳統的高效學習法，並緻力於將這些科學的學習方法傳播於世。
圖書目錄
中文版序 理想的學習
引言 為什麼學習最好的不是最用功的學生
第一部分 基礎理論/ 學習時大腦是如何運作的
想要優化學習方法，首先必須瞭解大腦運作的基本原理，它是如何形成記憶的？又是如何提取記憶的？
01 編故事的能手/大腦學習的機製
大腦是個“電影攝製組”
迴憶就像時光隧道旅行
記憶存放在哪裏
大腦是如何編故事的
02 遺忘的威力/過濾乾擾信息，激活深處的寶
遺忘的兩個正麵作用
遺忘麯綫的由來
記憶的“逆襲”
迴想的真相
遺忘式學習
烏龜儲存與兔子提取
第二部分 增強記憶/ 我們怎樣纔能記住新東西
學習的關鍵在於讓記憶保持長久，而加深記憶的訣竅卻不同於我們一貫保持的“好習慣”，環境的變換、時間的間隔，還有學習前先來個小測試，這些是如何影響記憶的？
03 打破學習的好習慣/環境對學習的影響
學習是否要保持一貫性
環境的還原是增強記憶的法寶
內在心境對記憶的影響
訣竅就是多換幾個學習場所
04 拉開時間間隔/化整為零纔能記得持久
從臨時抱佛腳到分散式學習
間隔效應的發現
詹姆斯法與學習外語的新規律
最少復習次數與最大復習間隔
備考的最佳復習間隔
05 先考試後學習/利用無知的潛在價值
瞭解考試的真相
學習與背誦的最佳時間配比
何時纔是考試的最佳時機
考試是記憶的好幫手
預考中展現的“無知”最具價值
第三部分 解答難題/ 如何完成生活與工作中的復雜課題
真正的考驗在解決問題的那一刻，如何調動思維的感知力，從而激發潛藏於大腦深處的靈感？不妨暫時中斷一下，或者試試交替進行。
06 孵化/沉澱思維離不開分心與分享
你有過頓悟時刻嗎
頓悟那一刻，大腦做瞭什麼
成功的孵化與哪些因素相關
什麼樣的休息最有效
07 滲濾/適度中斷，預衝嚮前，先退一退
創造性飛躍是如何誕生的
“蔡加尼剋效應”與打斷的重要意義
用感知力調動起你的大腦
有意識的反思：問問你自己
08 交替/混雜在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意練習嗎
運用穿插交替使訓練成效倍增
交替學習：培養大腦的應“辨”力
來自數學成績的強效印證
第四部分 潛入意識的深海/ 學霸的終極武器
不動腦筋就能學到的絕招是什麼？利用知覺和睡眠，讓潛意識“自動學習”，纔是水到渠成的終極利器。
09 不加思考地習得/把握感知的力量
好眼力是天生的嗎
沒有意義的塗鴉
知覺學習模塊：好眼力的速成法
不用動腦就能學會的技巧
10 打個盹兒，就能贏/讓睡眠來鞏固你的學習成果
夢的啓示
睡覺時，大腦在乾什麼
睡與不睡差瞭35%
何時睡、怎麼睡有講究
睡眠增強記憶力、理解力、學習力
尾 聲 終身學習用好大腦
不能錯過的彩蛋 有關學習的11 個關鍵問題
緻 謝
譯者後記
· · · · · · (收起)
讀後感
因其薄而轻，这本书每次出差我都放在包里，在飞机上看一看，断续花了半年的时间才看完。本书是与学习相关的一系列脑科学研究成果的汇总，这些研究跨越了整个20世纪，涵盖了许多相当重要的发现，描述了一系列与普通人的直观感受不大相同的大脑学习机制。 与我们的感受不同，其...
評分如果说中国是世界上第二重视学习的国家，我真不知道哪国是第一。 不过，我们虽然重视学习，可是似乎更看重勤奋，而不太重视学习如何学习。 上周我读了十多本市面上流行的学习类书籍。说句实话，相当比例的书籍，读完之后并没有太多收获。很多书籍都是根据个人经验，提出一个核...
評分因其薄而轻，这本书每次出差我都放在包里，在飞机上看一看，断续花了半年的时间才看完。本书是与学习相关的一系列脑科学研究成果的汇总，这些研究跨越了整个20世纪，涵盖了许多相当重要的发现，描述了一系列与普通人的直观感受不大相同的大脑学习机制。 与我们的感受不同，其...
評分 評分用戶評價
記者寫的書真的很囉嗦。每章的學習理論都扯齣許多廢話，講他的親身經曆呀和這個學習理論的曆史呀。所以不要細讀，細讀會抓不住重點。但本書給予的學習方式有最新心理學研究的支持，是有用的，如你可能聽過“間隔學習”比“集中學習”記得更牢、“睡眠有助於學習”但你不知道具體，本書有具體答案。
评分同類型書籍的優勝者，案例引人入勝，不會覺得煩瑣，無聊，但也沒有細看的必要。（對，我就是這麼功利）
评分記憶=存儲強度+提取強度（隨時間減弱，復習可提高）；3個高效學習方法：學習時多換場所（記憶更牢且不受環境影響）+交替學習，把相關但不相同的東西一起學習，可以快速提高鑒彆能力+睡眠就是學習。
评分這本書不好評價，湛廬文化的書有的可以下載參考文獻，這本找不到。。但從文中看到的好像都很老瞭，後續的研究結果應該是更新過瞭把？所以不知道這些結論對不對。。這個是最大的問題。。。
评分今年如果隻推薦一本必讀書的話，就是這本瞭，建議精讀並踐行。
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