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很有用

讓腦中存量積極，多聞喜歡的味道，找到內心的目標和幸福感的來源。

和亞濛博士其他超強大腦那本書一脈相承 說到底，還是深層邊緣係統（也就是係統給某種事情加上情緒屬性）與前額葉 人緣好可以幸福 情緒實體化，也就是寫下來，可以幸福，多巴胺與endorphin不同-一個是長期一個是短期的幸福，寫下來，process it，也就是一個短期到長期的過程。

聽書，待詳解

你所有的感覺，都取決於大腦處理信息的方式，大腦直接決定瞭你幸不幸福。改善大腦的方法：1. 建立良好的人際關係；2. 聞喜歡的味道；3. 把情緒實體化。

深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...

深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...

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深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。一旦深层边缘系统过度活跃，你的情绪也会跟着被激活。注意，是所有类型的情绪，你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。第一个建议，就是开篇说过的，你要给自己建立一个好人...