具體描述
為什麼抑鬱會如此普遍和持久，為什麼這一癥狀如此難以得到治愈？羅森伯格從科學傢和抑鬱患者的角度分析瞭這一係列問題。整閤實驗研究和流行病學的研究，以及臨床工作者和抑鬱癥患者個人的聲音，本書就抑鬱為什麼會持續存在提齣瞭大膽的解釋，並對日益普遍的抑鬱汙名給齣瞭說明。羅森伯格為自 己和其他抑鬱患者提供瞭恢復健康的希望，指齣瞭治療抑鬱的新路徑。必須承認，並非是某個單一因素導緻瞭抑鬱，他從進化角度就這一消極情緒瞭新模型和新理論。例如，低落的情緒可能使你在加工信息時更具有質疑精神，更加深思熟慮、小心謹慎。輕度抑鬱可能就像“情感上的繭”，讓你有機會留齣時間來思考哪裏齣錯瞭。
著者簡介
喬納森·羅森伯格，南佛羅裏達大學心理學副教授，情緒和情感實驗室負責人。他的文章發錶在《科學美國人》（科普雜誌）《紐約時報》《華爾街日報》等知名雜誌上。2013年，羅森伯格發起瞭走齣黑暗的運動，倡導全國範圍內開展有關抑鬱的對話。
圖書目錄
抑鬱的缺陷模型
心境科學的思路
絕不隻是語言
第二章尋找抑鬱的源頭
心境低落的好處
心境低落的代價
輕抑鬱和重抑鬱
適應裝置不斷變化的成本收益率
第三章動物也抑鬱
暗房：抑鬱的動物模型
其他動物中的重抑鬱
心境低落與社會聯係的斷裂
第四章喪鍾響起：作為抑鬱普遍誘因的死亡
抑鬱到底還是抑鬱
喪親之痛：理解抑鬱的道路
提供終止抑鬱的綫索
第五章心境低落的苗床
輕抑鬱真的無足輕重嗎？
心境是如何展開的
導緻心境低落的事件
導緻心境低落的氣質
導緻心境低落的日常活動
路在前方
第六章陷落
因思考而煩惱
堅持的代價
大眾狂歡：文化與對幸福的追求
現在怎麼辦？
第七章黑洞：重抑鬱的心理生物學
情緒的背景鈍感性
為什麼重抑鬱會持續下去？
眺望遠方
第八章起伏：抑鬱的緩解
快步嚮前
痛苦前行
走嚮地獄邊緣
第九章地獄邊緣
自由自在
第十章復原的光榮
抑鬱後的個人成長：西爾維的故事
幸福的螺鏇式上升
從抑鬱中復原和人生誌嚮
麵嚮成年人：關於抑鬱的國民對話
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
補/對幸福的追逐最終變成幸福的阻礙，而理想與現實之間的差距，就決定瞭你抑鬱的程度。
评分不好說原作者寫得怎麼樣，翻譯真是亂七八糟不通順，可讀性很小。
评分抑鬱不是身心缺陷，而是某種進化而來的適應機製。抑鬱的原型——心境低落，就像疼痛，有其自身的進化邏輯，是一種身體的防禦機製。 抑鬱，就像是一場森林野火，當所有可燃林地都燒光，它就熄滅瞭。
评分打破用疾病模型對抑鬱癥的治療，從進化論源頭審視抑鬱癥…… 抑鬱癥是人類動機的黑洞……
评分每種情緒沒有絕對意義上的好壞之分，關鍵是從中能獲得些什麼。抑鬱的價值在於從痛苦中獲得的成長。改變認知模型，接納不那麼好的自己不那麼好的情緒體驗，從事擅長的工作對抑鬱都會有幫助。當抑鬱無法避免的時候，不要放棄自己，給自己一些時間等待涅槃重生。
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