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发表于2025-05-27
改變自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
《心理自助係列•改變自己:心理健康自我訓練(2012全新修訂版)》介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟,可以幫助你重新找迴人的快樂本性。學會識彆令你不快樂的思維和情緒。學會運用《心理自助係列•改變自己:心理健康自我訓練(2012全新修訂版)》的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式。消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木。開發你的全部創造力、智力和情感潛力,過上你渴望得到並應該得到的富足、滿意的生活。
約瑟夫·J.盧斯亞尼,博士,暢銷書作傢,國際知名心理谘詢及治療專傢,有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法,是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓練”暢銷書分彆是:《自我訓練:改變焦慮和抑鬱的習慣》《改變自己:心理健康自我訓練》。
為什麼我覺得太差瞭,無聊透頂
評分很有效。
評分沒有上一本好,不夠具體,但夠通俗,有炒冷飯的嫌疑~
評分“繼不要深夜在電商下單之後,亦不要深夜在圖書館預約藉書”係列之二
評分得到APP聽過,還行,理念是對的
上帝,赐予我们优雅吧,让我们能够平静地接受无法改变的事实;赐予我们勇气吧,让我们去改变那些应该改变的事情;赐予我们指挥吧,让我们分清事物间的区别。 这是 莱茵霍尔德·尼布尔对平静的祈祷。 自我训练的目的就是让你恢复自信和对生活的信任感,让你自愿地相信自己有能力...
評分改变自己 五步骤心里治疗方法——自我交谈法 ——专门针对大多数受不安全感困扰的人群。 不安全干不是天生的,只是一种坏习惯 1.不安全感并不完全是坏事,适度的不安全感是人奋斗和发展的动力之一。 2.不安全感不是性格倾向的一种。 3.产生于我们的幼年时期,与我们对周围环境...
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