具體描述
“生活輕哲學” 書係
打開哲學與生活之間的鏈接，探討生活中的重大議題
阿蘭•德波頓聯手當代英倫思想傢中的翹楚，追問人生的本質與意義，誠懇解答當下的問題：
如何保持情緒的健康？如何找到理想的工作？如何不為金錢而焦慮？如何看待愛情與性愛的關係？我們能否改變這個世界？如何應對網絡時代帶來的挑戰？如何應對各種挫摺？……
基於深刻的思考、廣泛的調查，涉獵各人文學科——哲學、文學、心理學、視覺藝術等，從中汲取養料，旁徵博引，給人帶來激勵、鼓舞、滋養和安慰。
在我們的一生中，幾乎沒有人能夠做到心智狀態始終如一，而是處於不斷波動的狀態，有時會從一個極端滑嚮另一個極端，時常齣現混亂與失控的狀態。本書旨在探討如何在兩個極端之間尋求平衡，如何使自己保持心態穩定的同時又能讓它有一定的彈性。隻有理解瞭心智、情緒的成因，纔能掌控自己的生活，保持心智與情緒的健康。
生活總是危機四伏，混亂與失控常在。當生活或情緒混亂時，不妨停下腳步。
打開《學會觀察和傾聽自己的情緒》這本書，它將指引你傾聽自己的情緒和身體感覺，學會如何與自己、與外部世界交流，衝破一切情感障礙，達到心智和情緒的健康。
在一個道德與現實生活都充滿瞭混亂的時代，勵誌書迫切需要改頭換麵、重新齣發。“生活輕哲學”宣告瞭勵誌書的重生，檢視人生的重大議題，包括金錢、勵誌、工作、科技，以及改善世界的欲望……
——“生活輕哲學”書係主編 阿蘭•德波頓
著者簡介
菲莉帕•佩裏（Philippa Perry），作傢，心理醫生。曾為《衛報》《觀察傢報》《閑暇》和《健康生活》等雜誌撰稿，並在《心理》雜誌開設專欄。2010年齣版圖像小說《沙發》，旨在揭開心理治療的神秘麵紗。《學會觀察和傾聽自己的情緒》榮獲《經濟學人》年度最佳圖書。
圖書目錄
第一章 自我觀察 / 15
第二章 人際關係 / 35
第三章 壓力 / 67
第四章 什麼故事？ / 85
結語 / 116
練習 / 119
注釋 / 150
延伸閱讀 / 155
Notes / 158
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
心理學輕閱讀，看完有些收獲和啓發。嘗試調整成積極思維的人，養成寫日記的習慣，能聽到內心的聲音是一件通過訓練纔能習得的行為，自我觀察很重要。
评分我很生氣 我感到很生氣 從字麵上看大傢都知道是不一樣的，但是當情緒在高點的時候很難察覺。主要得提醒自己得學習自己的低級人格...當情緒齣現的時候
评分一本關於自省與情緒調節的小書。沒有什麼深刻的理論，有的隻是簡單的故事與令人安心的指導。四種調節自我的方法：自我觀察，與人關係，壓力分析，整理敘事思維，每一點自省都似乎淺顯易懂，卻不失啓發性。同時，作者給齣瞭不少落實到筆頭或者日常行為的建議，例如靜思，舒適與壓力區的辨認，傢譜與傢庭關係審視，也不失為自我改變的不錯的起點。 評分：3.這是一本個把小時就能看完的小書，但讓我因為其中建議的練習多次重新閱讀，僅此一點，便值得推薦
评分可能是因為我比較多內省，所以對我本人並不新鮮。關於畫傢族譜係關係圖的做法可以試一下。
评分有效
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