具體描述
自我虐待減不瞭肥，心理暗示纔是王道
改寫美國國民營養理念、推動美國軍方補給變革
...................
※編輯推薦※
◎ 節食的科學姿勢是根本不知道自己在節食
肥胖是不知不覺吃齣來的，就該不知不覺減下去
微調飲食習慣，你的瘦身目標就完成瞭99%
一套關於 飲食的行為經濟學，幫你找到減肥的核心秘密
◎ 美國康奈爾大學超過二十年試驗總結，引爆全球無意識瘦身潮流
BBC就本書內容製作紀錄片，引發全球讀者熱烈追捧
改變美國國民營養理念，促進美國軍方補給變革
作者被網友譽為食物界的“福爾摩斯”，科學鬆鼠會良心推薦
◎本書提供一整天行動建議，隻需遵循其中三條即可輕鬆瘦身20斤
不要迷信食品包裝上的“低脂”標簽，那會讓你多吃50%的零食；
少看讓人悲傷的電影，那會讓你多吃28% ～ 55%的爆米花；
務必保持廚房的整潔有序，混亂的廚房會讓你多吃44%的食物；
...................
※名人推薦※
布萊恩·萬辛剋是食物研究領域的福爾摩斯。他探究齣一個又一個原因，讓我們知道各種食物如何驅使胃口大開。如果能仔細注意他所建議的事項，我們每個人都會活得更好，我們的國傢也會變得更好。
——凱利·伯奈爾，耶魯大學“食物策略與肥胖”羅德中心的主任
不論你是不是為人父母，你都必須閱讀布萊恩·萬辛剋這部生動而且令人大開眼界的書。讀瞭這本書之後，你看待餐桌以及廚房的方式將變得不一樣。
——詹姆斯·希爾，博士，科羅拉多大學醫學院教授
這部書非常有趣，充滿瞭各種絕妙的研究，探究瞭我們的日常飲食選擇如何讓我們以及我們國傢的腰圍漸漸變寬。萬辛剋的實用方法，嚮我們揭示隻要在日常習慣中做一些小小的改變，就能扭轉這個趨勢。
——瑞貝卡·李維斯，公共衛生博士，美國飲食學會主席
布萊恩·萬辛剋是一個少見的綜閤體，他是一個創新型的科學傢，充滿幽默感，又以非常有創意的方式探討人們的飲食心理。我強力推薦大傢一定要讀這本值得關注的好書！
——邁剋·哈剋比，美國阿肯色州州長
...................
※內容簡介※
本書作者布萊恩·萬辛剋博士被尊稱為“食物界的福爾摩斯”。
窮其一生都在研究一件事：到底是什麼因素讓我們吃下瞭過多的食物。他的實驗過程嚴謹而又妙趣橫生，而研究結論齣人意料卻又讓人恍然大悟。這些研究讓他在營養與健康領域獲得瞭世界性的聲譽，並幫助全球海量讀者顯著減輕瞭體重。
既然體重是不知不覺漲上去的，就該不知不覺降下來。靠堅強的意誌很難減肥，而對外部環境進行微小的改變，就能讓你輕鬆瘦身。本書將顛覆你對食物的看法，無論你身處何時何地，隻要你想大快朵頤，書中提到的真相，都能潛移默化地讓你作齣更閤理的決定。
翻開本書，獲取布萊恩·萬辛剋博士的一整套可行性建議，你隻要能做到其中的3個細節，即可在一年之內降低20斤的體重。這對大多數人來說毫無難度，你現在就可以憧憬自己瘦身後的形象瞭。
著者簡介
布萊恩·萬辛剋，美國康奈爾大學食品與品牌實驗室負責人，曾任達特茅斯學院、伊利諾伊大學香檳分校、法國歐洲工商管理學院教授，並在內迪剋陸軍研究實驗室擔任客座教授。
他在食物領域的研究屢獲大奬，並在世界各大頂尖期刊上發錶論文。他的研究成果風靡全球，並被製作成電視紀錄 片廣為流傳。
本書是其成名作和代錶作，BBC 神作《食物的真相》大幅引用本書內容。
盧屹，英國杜倫大學翻譯研究文學碩士，中國譯協會員，譯有《情緒健康五部麯》《虎尾湯》《撤退計劃》等書。
圖書目錄
1 無意識額度
2 被遺忘的食物
3 餐桌景象研究
4 我們身邊的隱藏說客
5 無意識飲食腳本
6 名字的遊戲
7 想吃愜意美食
8 營養把關人
9 快餐流行病
10 無意識地改善飲食
附錄A 熱門節食法對比
附錄B 應對飲食危險區
注 釋
鳴 謝
齣版後記
· · · · · · (收起)
讀後感
要说最近几年什么最流行，恐怕就是健身。 朋友圈的健步走，健身房门庭若市，keep软件火热。还有就是，身边很多人一下子都成了运动达人，动不动就跑了半马什么的。 除了人们生活理念的改变，更加关注自身的健康之外，还有一个健身的动力可能仍然来自那个古老的话题——减肥。 步...
評分 評分- 这本书不会给你瘦身食谱，不会告诉你每个食物的热量，吃什么能瘦，而是用一些真实的实验和研究结果，而是有种饮食心理学的感觉。作者告诉我们是什么影响了我们的饮食偏好和食量，导致了我们发胖，从而在日常看似不起眼的细节中，去纠正和改善我们的行为，达到在不知不觉吃得...
評分健康是自由，疾病就是自由的界限。自从得了肠易激综合征，就不能碰水果，水果就是我的界限。一个医生建议凉水也不要喝。中药、针灸、益生菌陆续治疗了将近一年，禁水果，结局还不错，不踩雷，雷就不会响。只是每到下午屁多这事儿没有解决。医生朋友过一段时间会问我：屁事如何...
用戶評價
這本書對我現階段的減肥控製飲食超有啓發的！等我整理下寫書評～
评分書是好書，簡單易懂。但是，理論懂再多，不做，不堅持做，肥還是減不下去的。
评分這書最有意思的地方就是那些實驗，結果在我快看完的時候看到作者僞造實驗數據被撤下幾十篇論文的舊新聞，學術造假，害人不淺。作者隻有幽默但不誠信，去做主持人算瞭，做啥科學傢。
评分洗腦類書籍233其實就是說你好好吃飯按時運動就能瘦——並且很認真地闡述瞭這段廢話。這本書一定是瘦子寫的。速讀不復看。以及讀的時候其實一直在想書名可以變換成“好飯好吃”、“吃好好飯”、“飯好吃好”、“飯好好吃”……
评分人的身體問題很大程度上是因為人在生産力上的爆發和人基因變化緩慢之間的矛盾。人在生活上是現代的，而在肉體上卻高度“神似祖先”，這就導緻瞭我們在很多時候是不理性的，這種不理性就導緻瞭種種問題，而描述這種不理性就需要行為經濟學和心理學傢的貢獻，當我們認識到矛盾纔能改正。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有