具體描述
《學會快樂》作者馬修•理查德的新作，他是哲學傢和科學傢，在腦科學實驗中被認定為“全世界zui快樂的人”。經過長期而嚴格的腦神經科學實驗，800位科學傢共同認定，也是這本書要告訴我們的：快樂是一種可以被訓練的技巧，而且這項技巧是可以學習的！
你是否經常焦慮、憂鬱、心煩、嫉妒他人或情緒上極度疲憊？
你是否以為快樂隻取決於有多少財富、地位、關係，自己無法決定或改變？
每個人都想得到快樂，卻少有人知道獲得快樂的途徑。
本書融閤哲學、科學、佛學，
提供通往真正幸福的完整路徑。
快樂，是可以練習的。
哈佛幸福課推薦書目
諾貝爾奬獲得者 丹尼爾•卡尼曼 X認知行為療法創始人阿倫•貝剋 X正念減壓療法創始人 喬•卡巴金 X 情商之父 丹尼爾•戈爾曼 誠摯推薦
延伸閱讀
1.《多舛的生命：正念療愈幫你撫平壓力、疼痛和創傷》[美]喬•卡巴金（2018年4月即將齣版）
2. 《正念：此刻是一枝花》[美]喬•卡巴金
3. 《穿越抑鬱的正念之道》[英]馬剋•威廉姆斯 [美]喬•卡巴金
◆ 內容簡介 ◆
《學會快樂》告訴我們：快樂不在於外在環境，而是一種來自內在的能力、一種生存態度，每個人都擁有快樂的潛能。雖然人生外在的痛苦無法避免，但快樂可以內部求得——通過心智的訓練，就可以改變腦部的結構。在本書中，他巧妙地結閤科學、哲學和佛學智慧，揭示瞭痛苦和快樂的根源，告訴我們用哪些方法處理負麵情緒，開發並培育快樂的能力，從而達到穩定的幸福快樂。
著者簡介
馬修•理查德（Matthieu Ricard）
巴黎巴斯特學院分子生物學博士，在諾貝爾奬得主方斯華•賈剋柏的指導下，於1972年獲得生物博士學位。著有多部暢銷書，其著作曾在法國熱銷30萬冊。
◆ 譯者簡介 ◆
趙宏，女，文學博士，副教授，碩士生導師，現任華東理工大學外國語學院副院長，曾在英國曼徹斯特大學跨文化與翻譯研究中心訪學一年。研究方嚮：英漢對比與翻譯，曾主持教育部人文社科基金項目一項，參與國傢社科基金項目一項，齣版專著兩部，發錶語言對比及翻譯研究領域學術論文十餘篇。
圖書目錄
推薦序1
推薦序2
引 言
第1章
關於快樂 // 001
第2章
快樂是人生的目的嗎 // 008
第3章
雙麵鏡：嚮裏看，嚮外看 // 014
第4章
假朋友 // 020
第5章
快樂可能嗎 // 027
第6章
痛苦的魔力 // 034
第7章
“我”之迷霧 // 049
第8章
當念頭成為勁敵 // 061
第9章
情緒的河流 // 070
第10章
擺脫煩惱 // 079
第11章
欲望 // 091
第12章
仇恨 // 097
第13章
嫉妒 // 104
第14章
嚮自由飛躍 // 107
第15章
快樂社會學 // 114
第16章
實驗室中的快樂 // 128
第17章
快樂和利他主義：快樂使人善良
還是善良使人快樂 // 140
第18章
快樂與謙遜 // 147
第19章
樂觀、悲觀和簡單生活 // 150
第20章
金色的時間、灰色的時間、
荒廢的時間 // 160
第21章
跟隨時間的“心流” // 166
第22章
道德：快樂的科學 // 171
第23章
快樂麵對死亡 // 182
第24章
修行之路 // 186
譯後記 // 194
注 釋 // 196
· · · · · · (收起)
讀後感
1. 滴水的空调 有一年冬天，天极寒冷。二楼的邻居装了一个空调，空调外机的水滴滴嗒嗒地滴到我家窗户的外面，形成了一滩水渍，夜晚被凉风一吹，成了一层薄冰。我生气极了，感到自己的权益受到了侵犯，要是家人不小心踩在冰上滑倒，可怎么办？于是我决定第二天上楼找邻居理论。 ...
評分 評分书里面很多的道理其实都被其他的心灵修行的书阐述过了，这本书更适合西方人来看，学习佛家的思维方式。比如说佛学讲究无私，selbstlosigkeit，这一点是跟西方的价值观相差很大的。他们从小就被培养出了强大的自我感觉，ego，觉得自己生来就是最棒的，人生最大的使命就是去实现...
評分用戶評價
2018.11.24 類似認知行為學和正念修煉法，偏哲學和佛法
评分略讀。超然
评分非雞湯 禪修啓示
评分用豐盈的內心去感受這個世界的快樂
评分2018.11.24 類似認知行為學和正念修煉法，偏哲學和佛法
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