終結拖延癥 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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（美）威廉•剋瑙斯（William Knaus）

機械工業齣版社

陶婧

2015-9-1

228

35.00元

平裝

治愈係-我們都有病……

9787111503293

圖書標籤: 自我管理拖延癥個人管理時間管理拖延樊登讀書會心理學管理

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发表于2024-12-31

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圖書描述

戰拖會、豆瓣小組“我們都是拖延癥”團隊精心翻譯，專業解讀！

拖延青年的福音！

美國著名心理治療專傢30年經驗分享！

以行之有效的心理學方法，搞定拖延癥！

你是以患者心態來看待拖延癥，還是以戰鬥的姿態來抗爭，由你自己決定！

◆ 內容簡介 ◆

這並不是一本陳詞濫調之作，這本書纔不會對你說教什麼“加油工作、多花時間乾活”之類的。當然，在某些時候，付齣最大努力是很重要的，因為人生中總是有許多成就，是基於一天天的努力纔實現的。

終結掉拖延對你的乾擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自尋煩惱的拖延帶來的痛苦。這樣，你就會在需要的時候盡快地爆發齣潛力，讓你的工作完成得更齣色，並有更多的時間來娛樂。

請記住：

積跬步纔能至韆裏——不要急於求成。

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著者簡介

威廉•剋瑙斯

美國著名心理治療專傢，擁有超過30年的心理治療經驗，其專精領域為現代都市人群各種負麵心理的引導與治療。他是認知療法的先鋒，也是最先開始指導理性情緒行為療法博士後訓練的導師之一，並組織過美國國際科技教育服務機構（PESI）的研討會，用以資助精神健康及藥理專業方麵的繼續教育。此外，他還為美國軍方等大量組織機構提供谘詢服務。他根據心理谘詢和治療經曆寫的著作《戰勝拖拉》《如何控製你的挫敗情緒》《積極改變你的生活》《剋服壓抑的心理操練》等成為暢銷全美的心理自助讀本。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

樊登讀書會提供瞭那麼多方法最入心的是剖析問題也就是拖延癥和完美主義有相關性因為在乎彆人對自己的看法在乎這件事就是想做好我做做好是因為我拖延並不是因為我做不好這個觀念其實呢入我心的方法就是事情的目標不要完美而是要完成這就可以瞭其他的和自己較勁我就不去玩手機挺逗????也可以我也用過這個法兒感覺到自己想瞭這不對但我就不做！！背包扔過牆其實就是“來都來瞭”說都說瞭一樣的 ???? 還有呢樊登確實！講書其實就是一個翻譯的過程我一直是看書黨最近變成看視頻音頻就是覺得一方麵省時間一方麵有的說的的確廢話本來是好書我都想棄書瞭會多聽書的！有效率！

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不要糾結完美主義

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時間管理的知識對那些本來就高效的人纔有用。

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建立對不快樂情緒的忍耐力，分解任務，馬上行動。