具體描述
戰拖會、豆瓣小組“我們都是拖延癥”團隊精心翻譯，專業解讀！
拖延青年的福音！
美國著名心理治療專傢30年經驗分享！
以行之有效的心理學方法，搞定拖延癥！
你是以患者心態來看待拖延癥，還是以戰鬥的姿態來抗爭，由你自己決定！
◆ 內容簡介 ◆
這並不是一本陳詞濫調之作，這本書纔不會對你說教什麼“加油工作、多花時間乾活”之類的。當然，在某些時候，付齣最大努力是很重要的，因為人生中總是有許多成就，是基於一天天的努力纔實現的。
終結掉拖延對你的乾擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自尋煩惱的拖延帶來的痛苦。這樣，你就會在需要的時候盡快地爆發齣潛力，讓你的工作完成得更齣色，並有更多的時間來娛樂。
請記住：
積跬步纔能至韆裏——不要急於求成。
著者簡介
威廉•剋瑙斯
美國著名心理治療專傢，擁有超過30年的心理治療經驗，其專精領域為現代都市人群各種負麵心理的引導與治療。他是認知療法的先鋒，也是最先開始指導理性情緒行為療法博士後訓練的導師之一，並組織過美國國際科技教育服務機構（PESI）的研討會，用以資助精神健康及藥理專業方麵的繼續教育。此外，他還為美國軍方等大量組織機構提供谘詢服務。他根據心理谘詢和治療經曆寫的著作《戰勝拖拉》《如何控製你的挫敗情緒》《積極改變你的生活》《剋服壓抑的心理操練》等成為暢銷全美的心理自助讀本。
圖書目錄
推薦序
譯者序
引言 三管齊下，終結拖延癥 /1
第一部分 認知方法
磨亮自我覺察，改變拖延思維
第1章 透視拖延，為改變而覺察 /20
第2章 斬斷拖延思維 /44
第二部分 情緒方法
建立對不愉快任務的忍耐力
第3章 練齣情緒肌肉，剋服拖延 /64
第4章 如何應對與壓力相關的拖延 /88
第三部分 行為方法
堅持到底，攻剋拖延
第5章 果斷行動 /108
第6章 控製拖延的強效行為技術 /127
第7章 在工作場所中應用戰拖技術 /156
附錄 治療拖延腳本樣例一則 /185
參考文獻 /200
· · · · · · (收起)
讀後感
可能很多方法还是因人而异吧 个人觉得没有大家评论的那么神 但是对心理上的督促还是有的 可以隔一段时间读一部分 鞭策一下自己 我个人的做法是 这段时间有点松懈 或者工作状态不太好的时候拿起来读一章 或读几页 看时间的 读完后正能量满满了 虽然没有根治拖延症 ...
評分其实我一直很不能理解，老妈总是能做一些她认为不想做的事情，并且毫无困难。因为她认为那是必须做的，所以就得去做。所以她完全不能理解我。为什么该做的事情，不去做；会给自己带来未来利益的事情，为什么不去做；为什么可以早早办完的事情，要拖到下午、晚上、甚至几天才去...
評分之前读拖延心理学的时候就拖了大半年才读完，这本书两周一共翻了20多页，真觉得对不起赠书的人啊。。。 但是读的这30多页感觉这本书其实挺实用的，关于把事件按照紧急程度和重要程度两个维度去分类，找到什么是当前最重要最该做的事情，感觉还是很实用的。 整体而言感觉这本书...
評分 評分拖延是种病 一向以为分类在成功学下的书，巧言令色，毫无作用。关于GTD，关于时间管理等等，从一开始接触时的兴奋，后来也慢慢变成无动于衷。但看到这本《终结拖延症》，对于我这样一个严重拖延正症患者来说，还是有点怦然心动。不是不了解自己拖延的原因，但是要治病，...
用戶評價
樊登 不必看
评分從思維、情緒、行動三個方麵來講述如何終結拖延癥。
评分五步自我調節管理策略
评分時間管理的知識對那些本來就高效的人纔有用。
评分總而言之歸為一句話，deadline纔是生産力
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