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西方雞湯就是從心理學的方法論齣發。還是那句話，道理都懂卻還是過不好這一生。

與真實的自己和解，接受自己的過往，心安理得得享受幸福，也坦然麵對人生中的不幸。 接受一點事實，沒有完美的人，也沒有完美的人生。 其中關於練習，我倒是覺得有些雞湯。如果總提醒自己，“我可以的”，但是並沒有做到，豈不是更打擊人的自信。而且沒有經曆過“做到”，靠言語很難“做到”的吧。我贊同，在行動中摸索前進的論調。

不是雞湯，雖然看著像。還是提齣瞭一個很值得實踐，比較挑戰平常認知的概念的。自我同情。大部分人一聽可能會覺得這是軟弱的錶現，但作者有自己的道理。

不是雞湯，而是方法論，是積極心理學

Interbeing. 持續改變認知與各種程度上self-reflection的一周，有時候跳齣自己會覺得人類情感構造的奇怪，雖然某種程度上會像是self-deception或者是illusion，但是不思索生命意義的自己，somewhat resembling世間的山川河流，海潮與繁星，不是嗎。

人生就是舞台，每个人都是其中的演员； 从出生的那一刻起，你人生的剧本就以写好，你只需要按照人物设定、旁人对你的期望一路向前即可； 渐渐的，有人走出了不一样的剧情，有人却因为太过于沉溺于剧中人物设定就活成写成的那样； 越来越多的心理学著作将人的心理问题归因于原生...  

今天推荐的书叫《与真实的自我和解》。 挺简明的一本小书，花不到两个小时就能读完，有指导性，可操作性强。 这本小书的核心思想是正念及可以练习。 现在市面上这类的书已经挺多了。我推荐的理由是，这本书提出的自我同情的概念。 什么叫自我同情？ 按照我的理解，也是自我接纳...  

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文/秀逗茉莉 “为什么所有人都比我好？” “为什么我又把事情搞砸了？” “为什么只有我被人甩了？” …… 面对别人的不幸和苦难，我们很容易感同身受并施以同情和关爱。 然而，当我们自己陷入困境时，我们有对自己施以同情和关爱吗？ 我看到的大多数人不是对自己一味的谴责就...  

◆ 第一部分 介绍自我同情 >> 无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己。 >> “你觉得孤独是可以理解的。你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。你生于一个糟糕的环境，也没有得到需要的支持。你一直是可爱的，在你成年生活中的人能够看到这一点。...