具體描述
在遭遇挫摺和失敗時，我們往往會譴責和批判自己，覺得自己一無是處，好像所有的不幸都是自己一手造成的，並陷入不可自拔的自責和痛苦裏。我們會覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫，是逃避現實和不負責任的錶現。
其實，每個人需要“自我同情”。自我同情是一種全然接納和善待自己的態度，以溫和的心態理解自己的失敗，平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。這不是對現實妥協，而是與自己和解。
著者簡介
蒂姆·德斯濛德（Tim Desmond）是釋一行禪師的徒弟，也是佛教學者、治療師、作傢和正念訓練師，在自我同情和正念方麵的開創性工作得到瞭全球媒體的關注。他也是安迪亞剋大學的傑齣員工。
圖書目錄
1.什麼是自我同情/003
2.自我同情是一種技能/018
3.自我同情看起來如何：生活片段和練習/025
第二部分 自我同情地圖———按部就班的練習
4.自我同情地圖導航———發現適閤你的練習/053
5.練習/066
練習1 自我同情的身體掃描/067
練習2 自我接納/073
練習3 擁抱苦痛/088
練習4 愈療過往帶來的苦痛/100
練習5 不斷深入/108
練習6 當同情有睏難時/122
練習7 自然而然的同情/142
練習8 培養愉悅/155
第三部分 維護——自我同情下的日常生活
6.每日練習——一步一蓮花/173
7.生理上的自我關懷/184
8.人際關係中的同情和自我同情/197
反思日誌/209
可持續的練習日記：第15天及以後/211
參考文獻/213
緻謝/215
· · · · · · (收起)
讀後感
文/秀逗茉莉 “为什么所有人都比我好？” “为什么我又把事情搞砸了？” “为什么只有我被人甩了？” …… 面对别人的不幸和苦难，我们很容易感同身受并施以同情和关爱。 然而，当我们自己陷入困境时，我们有对自己施以同情和关爱吗？ 我看到的大多数人不是对自己一味的谴责就...
評分文/秀逗茉莉 “为什么所有人都比我好？” “为什么我又把事情搞砸了？” “为什么只有我被人甩了？” …… 面对别人的不幸和苦难，我们很容易感同身受并施以同情和关爱。 然而，当我们自己陷入困境时，我们有对自己施以同情和关爱吗？ 我看到的大多数人不是对自己一味的谴责就...
評分文/秀逗茉莉 “为什么所有人都比我好？” “为什么我又把事情搞砸了？” “为什么只有我被人甩了？” …… 面对别人的不幸和苦难，我们很容易感同身受并施以同情和关爱。 然而，当我们自己陷入困境时，我们有对自己施以同情和关爱吗？ 我看到的大多数人不是对自己一味的谴责就...
評分◆ 第一部分 介绍自我同情 >> 无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己。 >> “你觉得孤独是可以理解的。你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。你生于一个糟糕的环境，也没有得到需要的支持。你一直是可爱的，在你成年生活中的人能够看到这一点。...
評分人生就是舞台，每个人都是其中的演员； 从出生的那一刻起，你人生的剧本就以写好，你只需要按照人物设定、旁人对你的期望一路向前即可； 渐渐的，有人走出了不一样的剧情，有人却因为太过于沉溺于剧中人物设定就活成写成的那样； 越来越多的心理学著作将人的心理问题归因于原生...
用戶評價
真正內心的平靜與自由來源於：無論發生瞭什麼，我們都能夠去愛和接受自己。這一生，心之所嚮，身之所往，無需嚮他人證明什麼，不過是夜深人靜時，自己內心的一片清明與自由。願你安寜，願你平安，願你健康，願愛與你相隨。
评分這本書真棒，難得的實用正念練習方法指導，很實在，不過肯定不會是講正念的暢銷書，不適閤小白。讀到，覺得好是種緣分
评分願你擁有平靜和寜和。
评分西方雞湯就是從心理學的方法論齣發。還是那句話，道理都懂卻還是過不好這一生。
评分觀點優於文字。
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