具体描述
《学会快乐》作者马修•理查德的新作，他是哲学家和科学家，在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验，800位科学家共同认定，也是这本书要告诉我们的：快乐是一种可以被训练的技巧，而且这项技巧是可以学习的！
你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫？
你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系，自己无法决定或改变？
每个人都想得到快乐，却少有人知道获得快乐的途径。
本书融合哲学、科学、佛学，
提供通往真正幸福的完整路径。
快乐，是可以练习的。
哈佛幸福课推荐书目
诺贝尔奖获得者 丹尼尔•卡尼曼 X认知行为疗法创始人阿伦•贝克 X正念减压疗法创始人 乔•卡巴金 X 情商之父 丹尼尔•戈尔曼 诚挚推荐
延伸阅读
1.《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》[美]乔•卡巴金（2018年4月即将出版）
2. 《正念：此刻是一枝花》[美]乔•卡巴金
3. 《穿越抑郁的正念之道》[英]马克•威廉姆斯 [美]乔•卡巴金
◆ 内容简介 ◆
《学会快乐》告诉我们：快乐不在于外在环境，而是一种来自内在的能力、一种生存态度，每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免，但快乐可以内部求得——通过心智的训练，就可以改变脑部的结构。在本书中，他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧，揭示了痛苦和快乐的根源，告诉我们用哪些方法处理负面情绪，开发并培育快乐的能力，从而达到稳定的幸福快乐。
作者简介
马修•理查德（Matthieu Ricard）
巴黎巴斯特学院分子生物学博士，在诺贝尔奖得主方斯华•贾克柏的指导下，于1972年获得生物博士学位。著有多部畅销书，其著作曾在法国热销30万册。
◆ 译者简介 ◆
赵宏，女，文学博士，副教授，硕士生导师，现任华东理工大学外国语学院副院长，曾在英国曼彻斯特大学跨文化与翻译研究中心访学一年。研究方向：英汉对比与翻译，曾主持教育部人文社科基金项目一项，参与国家社科基金项目一项，出版专著两部，发表语言对比及翻译研究领域学术论文十余篇。
目录信息
推荐序1
推荐序2
引 言
第1章
关于快乐 // 001
第2章
快乐是人生的目的吗 // 008
第3章
双面镜：向里看，向外看 // 014
第4章
假朋友 // 020
第5章
快乐可能吗 // 027
第6章
痛苦的魔力 // 034
第7章
“我”之迷雾 // 049
第8章
当念头成为劲敌 // 061
第9章
情绪的河流 // 070
第10章
摆脱烦恼 // 079
第11章
欲望 // 091
第12章
仇恨 // 097
第13章
嫉妒 // 104
第14章
向自由飞跃 // 107
第15章
快乐社会学 // 114
第16章
实验室中的快乐 // 128
第17章
快乐和利他主义：快乐使人善良
还是善良使人快乐 // 140
第18章
快乐与谦逊 // 147
第19章
乐观、悲观和简单生活 // 150
第20章
金色的时间、灰色的时间、
荒废的时间 // 160
第21章
跟随时间的“心流” // 166
第22章
道德：快乐的科学 // 171
第23章
快乐面对死亡 // 182
第24章
修行之路 // 186
译后记 // 194
注 释 // 196
· · · · · · (收起)
读后感
书里面很多的道理其实都被其他的心灵修行的书阐述过了，这本书更适合西方人来看，学习佛家的思维方式。比如说佛学讲究无私，selbstlosigkeit，这一点是跟西方的价值观相差很大的。他们从小就被培养出了强大的自我感觉，ego，觉得自己生来就是最棒的，人生最大的使命就是去实现...
评分 评分 评分 评分1. 滴水的空调 有一年冬天，天极寒冷。二楼的邻居装了一个空调，空调外机的水滴滴嗒嗒地滴到我家窗户的外面，形成了一滩水渍，夜晚被凉风一吹，成了一层薄冰。我生气极了，感到自己的权益受到了侵犯，要是家人不小心踩在冰上滑倒，可怎么办？于是我决定第二天上楼找邻居理论。 ...
用户评价
[27/52]2018樊登读书
评分一本有点大杂烩的书，既有对快乐定义的探索，以及快乐的重要性，也有正念禅修简单练习，还有积极心理学关于心流的论述，还有对情绪的科学和佛学解释。翻译得是真不错。
评分如果不是因为读过《僧侣与哲学家》这本书，如果不是因为樊登读书会推荐，如果不是因为对作者马修•理查德更感兴趣，我是不会在这个时间读到这本关于身心灵的《学会快乐》。这本书告诉我们，每个人都有潜在的快乐的能力，快乐不是来自于外部的环境，而在于内在的能力，一种生存的态度，快乐是可以通过心智训练习得的，从而达到稳定的幸福快乐。 这本书所提到的快乐，是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。它不仅是人生存的最优状态，也是人们解读世界的方法。 作者结合科学、哲学和佛学智慧，阐述了 快乐和痛苦的涵义、转化痛苦的方法、激发快乐的因素。静心品读，对照自身，深刻体会，还是大有裨益的。
评分如果不是因为读过《僧侣与哲学家》这本书，如果不是因为樊登读书会推荐，如果不是因为对作者马修•理查德更感兴趣，我是不会在这个时间读到这本关于身心灵的《学会快乐》。这本书告诉我们，每个人都有潜在的快乐的能力，快乐不是来自于外部的环境，而在于内在的能力，一种生存的态度，快乐是可以通过心智训练习得的，从而达到稳定的幸福快乐。 这本书所提到的快乐，是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。它不仅是人生存的最优状态，也是人们解读世界的方法。 作者结合科学、哲学和佛学智慧，阐述了 快乐和痛苦的涵义、转化痛苦的方法、激发快乐的因素。静心品读，对照自身，深刻体会，还是大有裨益的。
评分非鸡汤 禅修启示
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